2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Često se borimo s onim što nam se ne sviđa ili odbacujemo “sjenoviti” dio osobnosti, što je društveno neprihvatljivo.
Što se događa?
Karl Rogers u svojoj knjizi "Postati ličnost" piše:
"Pojavljuje se znatiželjan paradoks - kad se prihvatim takvog kakav jesam, mijenjam se. Mislim da me to naučilo iskustvo mnogih klijenata, ali i moje vlastito, naime: ne mijenjamo se dok bezuvjetno ne prihvatimo sebe kao takve ono što doista jesmo. I tada se promjena događa neprimjetno."
Arnold Beisser isto kaže u svom poznatom članku "Paradoksalna teorija promjene":
"Promjena se događa kada osoba postane ono što jest, a ne kad pokuša biti netko tko nije."
O čemu se radi?
Kad prihvatimo sebe takvima kakvi jesmo, mijenjamo se. Ako se počnemo boriti s tim, ili to poricati, onda ono s čime se borimo postaje sve moćnije.
Zašto se promjena ne dogodi kada pokušamo biti ono što nismo?
Kad se želimo promijeniti, u glavi imamo neku sliku onoga što želimo biti i sliku onoga što smo sada. Kao da postoje dva dijela, a jedan dio pokušava promijeniti drugi.
Osnivač geštalt terapije Frederick Perls nazvao ih je "pas na vrhu" i "pas ispod". "Pas odozgo" uvijek nam govori da moramo nešto učiniti i prijeti ako to ne učinimo … "Pas odozgo" vrlo je jasan, a "pas odozdo" djeluje na druge načine. Ona kaže: "U redu, slažem se, sutra ću pokušati ako mogu …" godine, a do promjena nikada ne dolazi. U sukobu između dva psa obično pobjeđuje niži.
Zvuči poznato? Postaje jasno zašto nema promjena?
Sukob između dva psa događa se stalno, ponekad s različitim uspjehom, ali kao rezultat toga sve ostaje na mjestu. Budući da je sila djelovanja jednaka sili reakcije.
Kako se događa promjena?
Najčešće na terapiju dolazi klijent koji nije zadovoljan sobom i svojim životom i želi se promijeniti kako bi postao sretniji. Tada zajedno sa stručnjakom počinju istraživati kako on organizira svoj život. Koje su njegove potrebe istinite, a koje nametnute izvana. Kako prestaje zadovoljavati ih i druge scenarije koji ga sprječavaju da napreduje u životu, postiže svoje ciljeve i na kraju postane sretan.
Tijekom terapije osoba postupno počinje bolje razumijevati, prihvaćati i poštivati sebe. Tako se događaju promjene. I često možda nisu uopće oni koje je očekivao kada je došao na terapiju, ali nedvojbeno oni koji su mu zaista potrebni i koji ga čine sretnijom i potpunijom osobom.
Proučite i prihvatite sebe! I budi sretan!
Preporučeni:
PRIHVATITE SEBE
Svojim klijentima često govorim da se morate prihvatiti, voljeti. Često čujem nešto poput sljedećeg: "Izgledam dobro, uživam u uspjehu sa suprotnim spolom, pa volim sebe i prihvaćam." "Vozim takav auto da je jednostavno nemoguće ne prihvatiti sebe
Kako Vam Terapija Pomaže Da Pronađete I Prihvatite Sebe
U potrazi za izgubljenim Ja, možete provesti godine i jedan dan tražiti terapiju. Tamo će to biti rutinsko i pomalo pragmatično, pa će pitati koji su pokušaji već pronađeni. Pojavit će se crni zaslon, a zatim slajdovi. Popeo se na vrh lanca ishrane.
Želite Li Promijeniti? Prihvati Prvo Sebe
“Pojavljuje se znatiželjan paradoks - kad prihvatim sebe takvog kakav jesam, promijenim se. Mislim da me to naučilo iskustvo mnogih klijenata, ali i moje vlastito, naime: ne mijenjamo se sve dok bezuvjetno ne prihvatimo sebe onakvima kakvi doista jesmo.
Mislite Prvo Na Ljude, A Onda Na Sebe?
Živimo u društvu i komunikacija je važan dio našeg života. Međutim, često međusobno komuniciramo kao da igramo određene uloge koje uništavaju odnos. Stephen Karpman, specijalist na području transakcijske analize, identificirao je te uloge i nazvao ih:
Iluzija U Terapiji: "Ja ću Se Promijeniti I Svijet će Se Promijeniti"
Negdje u terapiji došao je mit da će se, ako "vježbam" i promijeniti, promijeniti cijeli svijet oko mene i sve u mom životu automatski će postati samo po sebi dobro. Ima u tome neke istine, ali stvari nisu baš onakve kako mnogi misle.
