2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Sada je teško vrijeme za sve nas. Alarmantna, panična stanja, zajedno s epidemijom, poput tsunamija, zahvaćaju zemlju za zemljom. Moj članak govori o našim ljudskim sposobnostima i sposobnostima. Želim podijeliti znanje i viziju o tome kako zadržati jasan um, snagu, vjeru i zdravlje.
Ja sam preosjetljiva osoba, poput mnogih od vas. Svojom "kožom" osjećam druge ljude i prostor oko sebe. Znate, osim fizičke kože, svatko od nas ima i psihičku kožu - neku vrstu atmosfere koja okružuje unutarnji svijet. Uz pomoć psihičke kože skeniramo prostor i možemo se oduprijeti utjecaju vanjskih okolnosti. Sada je vanjsko okruženje napunjeno pretjeranom tjeskobom, impotencijom i kaosom. To se može razviti u još složenija stanja: paniku, užas, apatiju itd.
Želim započeti razgovor s malim teoretskim dijelom o tome kako radimo. Kako bi se pokazao nedostatak i štetnost biti u tjeskobi. Zatim razgovarajte o načinima da dovedete u red svoje psihološko stanje i prostor oko sebe.
Unutar svakoga od nas postoji autonomni živčani sustav - sustav praćenja koji stalno nadzire ono što je u meni, što je u okruženju, kako mogu biti s drugim ljudima na ovom svijetu. Postoje tri glavna stanja u kojima možemo biti.
Br. 1. "Svjesna prisutnost"
Kad smo na sigurnom, možemo biti spontani, slijediti svoju znatiželju, biti svjesni, povezati se na razinama uma i srca s drugim ljudima.
Iz ovog stanja možemo:
uočiti ljepotu i stvoriti, eksperiment, izumiti, budi milostiv, lako stupiti u kontakt s drugim ljudima, surađivati, podrška, pitati za pomoć, budite svjesni sebe i svijeta.
Fleksibilni smo i kreativni. Možemo filtrirati ono što je moje, a što nije, ono što mi je važno, a što ne želim dopustiti u unutarnji svijet i svoj život. Ovo je posao ventralnog parasimpatičkog živčanog sustava.
Br. 2. "Vojno stanje"
Ako se pojavi prijetnja, uključuje se simpatički živčani sustav. Pojavljuje se tjeskoba, disanje postaje sve kraće i brže. Mišići su napeti ili blokirani. Znojimo se i teško razmišljamo. Misli skaču u istom krugu i teško je prebaciti se na bilo što. Sustav je fokusiran na jedan zadatak - preživjeti. Možemo se naljutiti na nekoga tko je u blizini, izgubiti energiju, stvoriti kaos, naši su postupci u ovom stanju obično neproduktivni i često destruktivni. Ovo stanje je prilično iscrpljujuće, što dovodi do glavobolje, nesanice, grčeva i bolesti u tijelu. Budući da je "vojno stanje" uključeno unutra. Ovo stanje iscrpljuje i smanjuje imunitet. Nažalost, za mnoge zemljane ovo je stanje najpoznatije.
№ 3. "Apokalipsa"
U ekstremnim slučajevima, u svrhu samoodržanja, uključuje se najstariji sustav - leđni - i tada doživljavamo kolaps.
Kako se manifestira:
- osjećaj potpune usamljenosti, - smrzavanje - gubitak "osjetljivosti" na sebe i druge ljude, - u stanju disocijacije - ne razumijemo dobro tko smo i što se događa, možemo zaboraviti ono što smo upravo učinili, odsutno hodati potrebnom ulicom, osjećajući se bespomoćno
- isključenost iz života, gubitak interesa za sve, - opsjednutost jednom radnjom, na primjer, beskonačnim praćenjem vijesti, - nemoguće se osloniti na svoje tijelo.
Opasnost je u tome što je osoba u ovom stanju apsolutno ovisna i kontrolirana!
Iz ovog stanja je teško izaći. Za otapanje je potrebno vrijeme i sigurno okruženje.
Stoga je važno izbjeći pad u stanje kolapsa unutarnjeg svijeta i nastupanje "Apokalipse".
Kako zadržati unutarnji mir i stabilnost?
Posljednjih šest mjeseci moj unutarnji glas tjerao me je da radim i učim sedam dana u tjednu. Puno sam naučio, izmišljao, radio u privatnoj praksi i na treninzima. Također sam vidio kako se ljudi sve više otvaraju i počinju prevladavati ranije sposobnosti "spavanja".
Zbog činjenice da je svijet fluidan, stalno se mijenja i nestabilan, um se ne može nositi s protokom novih informacija. Racionalnost i logika mogu djelovati samo sa znanjem koje je u memoriji. U potpuno novim situacijama treba se osloniti na druge oblike kontakta sa stvarnošću, poput:
- intuicija (naš unutarnji GPS), - sposobnost čuti i vjerovati porukama vaše tjelesnosti (estetsko poznavanje tijela), - spontanost - sposobnost slušanja prostora i odabira smjera iz unutarnjih motiva, poput biljaka koje rastu kad posegnu za suncem, - vještina usklađivanja sa samim sobom i drugim ljudima,
- biti svjestan i upravljati svojom energijom (poznavati svoj prirodni ritam i stil kontakta), - biti svjestan i štititi svijet iznutra, - skenirajte i izgradite prostor oko sebe.
Sve navedene sposobnosti moguće su u mirnom stanju živčanog sustava.
Svi imamo veliki potencijal. Ovo nas jednostavno nisu učili. Vrijeme je za otkrivanje i primjenu šireg spektra ljudskih sposobnosti.
Anksioznost, panika i spontanost djeluju na istom "gorivu" - uzbuđenju - energiji koja se rađa kao odgovor na vanjske događaje, unutarnje želje i druge ljude. Prekinuto ili prestalo uzbuđenje pretvara se u tjeskobu. Anksioznost vas izluđuje, stvara kaos, otežava osjećaj vaših želja i može dovesti do panike. Panika se događa kada izgubimo kontrolu nad svojim osjećajima, sposobnost adekvatnog razmišljanja i padnemo u dječji ili dojenčanski položaj ispunjen očajem, užasom i bespomoćnošću.
Vrijeme je za buđenje. Panika zbog straha od smrti i gubitka stečenog materijala može se spustiti na niži stupanj razvoja.
No, ako tijekom i nakon karantene ostanemo mirni iznutra, otkrivajući prethodno neiskorišteni potencijal i preuzimajući odgovornost za misli i djela, tada se mi ljudi možemo uzdići do nevjerojatne i prekrasne faze razvoja.
Buđenje broj 7 *.
Za to već imamo mnogo znanja i resursa. Važno je da istinsko znanje postane dostupno što većem broju ljudi. Mi nismo ljudska bića s duhovnošću, mi smo duhovna bića u ljudskim tijelima.
Da biste spoznali svoju pravu snagu, trebali biste izaći iz uobičajenog kotača života i uroniti u svoju ljudsku prirodu.
Danas ljudi obično koriste do 12%svog prirodnog potencijala, sportaši olimpijskog tima - oko 30%, ratnici na bojnom polju - 40%, ljudi koje nazivamo svecima - 90%. Kao što vidite, većinu potencijala negdje spajamo, a najčešće u tjeskobu.
Što uraditi:
1. Promatrajte sve mjere za zaštitu fizičkog tijela: higijenu, udaljenost, poznavanje simptoma virusa, korake samopomoći ako sumnjate na bolest i pomažete drugima. Tijelo je hram duše.
2. Paralelno sa mjerama opreza za fizičko tijelo, brinite se o integritetu "psihičke kože" vlastitog svemira koja je u vama.
Posvetite vrijeme karantene kvalitetnom vremenu sa vama, umjesto da se družite u sažecima vijesti. Čvrsto filtrirajte i ograničite informacije koje dolaze izvana.
3. Vaš unutarnji univerzum važan je i stvaran kao i vaš vanjski univerzum. Ako niste upoznati s tim, proučite sada. Idite u dubinu sebe. Upamtite da smo svi mi ljudska bića duboko povezani jedno s drugim. Svi i svi. Brinući se o svom unutarnjem svijetu, stvarajući tamo prostor svjetla, mira, ljubavi i spokoja, blagotvorno djelujemo na sve druge ljude. Ako održimo tjeskobu, klizimo u paniku, tada imamo destruktivni učinak na čovječanstvo. Prije svega, u neposrednu okolinu!
4. Tjedni karantene daju nam se za ponovnu procjenu unutarnjih vrijednosti, reviziju pravila kojih se pridržavamo. Najbolji način da budete sigurni u kojem smjeru idete je slušati glas svog srca. Ako vam je srce mirno ili kuca uzbuđeno i radosno, idete udesno. Ako postoji previše tjeskobe, moguće je da idete na krivo mjesto.
Ako niste mirni, potražite krug ljudi koji su vam bliski, tražite one koji će vas čuti. Pronađite ili stvorite područje u kojem ste mirni: šuma, jezero, meditacija, molitva, omiljena glazba. Pogledajte svijeću koja gori, slušajte ptice, bavite se tjelesnim vježbama, prizemljite se na bilo koji način, osobito kad se prevrne tuga, strah ili ogorčenost. Imam nekoliko prekrasnih kamena koji su uvijek sa mnom i dvije kamene narukvice. Čini se da preko njih komuniciram sa zemljom. Plivanje u hladnom jezeru uvijek mi pomaže da se nosim sa tjeskobom. Pokušavam to učiniti sada.
Stvorite vlastiti otok mira.
5. Slušajte tijelo. Svatko od nas ima unutarnji GPS navigator. Kad poslujemo, poput vjeverice u kotaču, ili smo u raljama tjeskobe, nemamo priliku čuti glas intuicije.
Zamislite da ste zaboravili razmišljati svojom glavom. No, na raspolaganju imate svih pet osjetila i tijelo. Sve što trebate je naučiti kako koristiti ovaj svjetski sustav skeniranja i odlučivanja.
Napravite par eksperimenata.
Evo jedne. Sutra nakon buđenja, kad odete u kuhinju, nemojte razmišljati glavom o svom doručku. Pokušajte slušati i razumjeti što je potrebno vašoj duši i tijelu. A možda u ovom trenutku nećete htjeti jesti, nego ponovno pročitati pjesme koje ste napisali prije 15 godina, ili nazvati majku i ispričati o svojoj ljubavi prema njoj. Mama, koja je stotinama kilometara udaljena od tebe ili u susjednoj sobi …
6. Učite, njegujte, razvijajte i jačajte svoj unutarnji svijet. Ovo je vaš doprinos i vaša odgovornost za stanje čovječanstva.
Želio bih vam skrenuti pozornost na drugi eksperiment.
Korak 1. Uronite u sebe i pokušajte vidjeti u svim sitnicama i nijansama kako vaš unutarnji svemir izgleda i radi.
Korak 2. Ako ste vizualni - stvorite kolaž ili nacrtajte kako vaš svemir izgleda, ako ste skloni pisanju - napišite roman o svom unutarnjem svijetu, skloni ste glazbi - sastavite melodiju svog svemira.
Korak 3. Napravite neku vrstu revizije tako što ćete odgovoriti na niz pitanja:
- Po kojim je pravilima vaš unutarnji svemir živio do ožujka 2020.?
- Čija su ovo pravila i kako utječu na vas?
- Krećete li se u smjeru o kojem je vaša duša sanjala u trenutku vašeg rođenja?
- Zamislite sebe u starosti. Iz ovog stanja, pogledajte se u ožujku 2020. Što želite reći sebi iz dubine vlastite mudrosti, suosjećanja i milosrđa?
- Učinite nešto dobro za sebe, za svoj unutarnji svijet, unatoč složenosti današnje situacije. Učinite to danas i …
- Češće se smiješite ljudima koji vas vole, ljudima koji žive u vašoj blizini. Nasmiješite se sebi i ono malo što vam život pruža. Nasmiješite se jer je to dobro za dušu i nasmiješite se jer nitko ne zaslužuje da to prestanete raditi.
Olena Zozulya, gestalt terapeut, geštalt trener
_
* Buđenje broj 7 - sedma razina razvoja ljudskih biopsihosocijalnih sustava. Što podrazumijeva ujedinjenje čovječanstva u jedinstvenu duhovnu cjelinu s orijentacijom prema takvim prioritetima kao što su briga za svijet oko nas, jednostavnost života i poštivanje ljudi na bilo kojoj razini. Oni koji su na ovoj razini nastoje postati dijelom jedinstvenog sustava međusobnih veza koje stvaraju svi oblici života. Sposobni su kombinirati snage svih ostalih razina bez prejudiciranja vlastitog ja. U rukama 0,1% predstavnika ove razine koncentrirano je 1% političke moći.
Ako želite saznati više o ovome, pogledajte teoriju spiralne dinamike.
Preporučeni:
Ženski Arhetipovi. Majka Zemaljska I Velika Majka
Arhetipovi. Arhetipovi su ispunjenje naše duše, to je jezik na kojem možemo govoriti svojim nesvjesnim. Samo uspostavljanjem kontakta sa svojom dušom moći ćemo razumjeti sebe, svoje osjećaje i svoje postupke. Ali arhetip je ono što živi u duši svake osobe, bez obzira gdje u svijetu živio, bez obzira kojim jezikom govori, bez obzira na boju kože, iz svoje religije.
SAMOST NARCISA. VELIKA NISKLADNOST POSTOJANJA RAZUMA
Trebam li nekome? Jesam li zanimljiv? Jesam li dovoljno dobar da postojim, da postojim na ovom svijetu? Narcis nema odgovor na sva ova pitanja, a to je zbog činjenice da ima problema s identitetom. Čujete li takvu poruku iz društva - „Bit ćete dobri ako uspijete
Odnos Prema Terorističkom Napadu Kao Buđenje
U našim teškim vremenima sve što se događa u društvu nestabilno je i proturječno. Time se stvaraju preduvjeti za razne strahove i tjeskobe, izlazak iz kojih je iskustvo vrlo teško čak i za potpuno stabilnu i snažnu osobnost, a da ne govorimo o ljudima s raznim neurotičnim manifestacijama.
Velika Carica
Velika carica Anastazija je rođena u Grčkoj u obitelji pravoslavnog svećenika. Sa 14 godina uhvatili su je trgovci robljem i završila u haremu 13-godišnjeg sultana Ahmeda. Djevojka je marljivo proučavala turski jezik, savladala mudrost etikete palače i trbušnog plesa, svirajući lutnju.
Buđenje čuda Ili Je To Bilo 33 Tjedna
Tijekom trudnoće žene se osjećaju drugačije: Anya leprša poput leptira, a Sveta je zadržana svih devet mjeseci u bolnici, Katya bira odjeću za buduću bebu i brine se za namještaj, a Alice se boji govoriti o svom "zanimljivom" položaju dok drugi neće početi postavljati pitanja.
