2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
U posljednje vrijeme često sam nailazio na mišljenje da se emocije moraju izraziti, inače će čovjeku biti teško, pojavit će se psihosomatika itd. Ovo je dio istine, ali ne sve. Pod ovim umakom mnogi počinju aktivno izražavati svoje osjećaje, bojeći se držati ih malo za sebe, kao da bi se opekli. I tada se susrećemo s drugim polom od ekstremnog potiskivanja, suzdržanosti i neizražavanja emocija do izražaja svega, uvijek i svugdje. A istina je, kao i uvijek, negdje između.
Naš način suočavanja s emocijama i osjećajima dolazi, naravno, od djetinjstva. Poznatiji su nam neki osjećaji, znamo što s njima učiniti. Naučili smo ih osjećati, manifestirati, izražavati, podržavati se u ovim trenucima. I ne znamo se nositi s individualnim osjećajima (najčešće su to osjećaji koji su bili zabranjeni u djetinjstvu). Ali oni i dalje nastaju (ovako su raspoređeni), ali mi s njima nešto radimo, a ti osjećaji ili emocije ne postaju naši pomagači, već neprijatelji.
Kako je moguće nositi se s osjećajima? To se najlakše vidi u osjećaju poput radosti. Događaju se neki događaji zbog kojih osoba osjeća radost. On to doživljava, izražava na različite načine - pokretima tijela, glasom i intonacijom, izrazom lica može izravno reći da je sretan. Ponekad pokušava produžiti radost i zadovoljstvo. Istodobno, ako naš junak osjeća radost, ali njezino očitovanje i izražavanje nije primjereno na određenom mjestu i vremenu, tada je može zadržati u sebi i izraziti nešto kasnije na drugom mjestu. Ovdje se također radi o sposobnosti suočavanja s osjećajem - odabiru oblik izražavanja, intenzitet, vrijeme i mjesto. On ostaje gospodar svog osjećaja i posjeduje ga, a ne on. On proživljava taj osjećaj i on postupno jenjava. Odnosno, sposobnost da budemo u kontaktu sa svojim osjećajem daje nam mogućnost da ga i izrazimo i zadržimo u sebi neko vrijeme, odnosno svjesno izaberemo što ćemo s tim, ali u isto vrijeme osjećati. I ta se vještina naziva zadržavanje - to je poput sposobnosti stvaranja prostora u sebi (spremnika) i zadržavanja osjećaja tamo koliko god je potrebno, sve dok ga osoba ne odluči manifestirati.
Isto se događa ili se može dogoditi s bilo kojim drugim osjećajem ili emocijom. Najčešće se bojimo doživjeti samo druge osjećaje, a onda s njima učinimo nešto kako oni ne bi nastali, nismo u kontaktu s njima i nismo svjesni svojih osjećaja. Pokušavamo ih ne primijetiti, potisnuti, zanemariti i raditi puno drugih stvari sve dok ne postanu supermoćni. U ovom trenutku super snažan osjećaj ili emociju vrlo je teško obuzdati, postaje gospodar situacije. Tada osjećaj postaje još bolniji i neugodniji nego da smo s njim u kontaktu od samog početka.
Tretiramo ih kao planinski potok. Snijeg se otopio, a voda u potoku teče i postupno se njegov tok smanjuje i odlazi. I umjesto da dopustimo razvoju ovog prirodnog procesa, mi blokiramo kanal, produbljujemo ga, širimo - činimo sve kako tok ne bi tekao. No, u jednom trenutku vode postane toliko da više ne možemo kontrolirati proces, a onda smo zaneseni. Taj se proces naziva emocionalni odgovor. Kad nam se to dogodi, preplavljeni smo emocijama i gotovo nismo u kontaktu s razmišljanjem, gubimo priliku da zaista sagledamo situaciju i sebe.
Možemo li naučiti biti u kontaktu s osjećajem kad se prvi put pojavi? Osjetite o čemu nam želi reći? Strah - upozoriti na opasnost, ljutnju - prijaviti kršenje osobnih granica, tugu - zbog gubitka nečeg važnog i vrijednog, o mogućnosti preživljavanja i izgaranja. Upotrijebiti ovu poruku da si pomognete? Naravno da. Važno je to činiti polako i pažljivo. Dajte si vremena da primijetite prve izbojke osjećaja ili emocija, nazovite ih sebi i tek nakon toga odlučite što ćete sljedeće učiniti - pokazati ili to učiniti malo kasnije, u kojem obliku izraziti, kojom snagom i intenzitetom itd. To svjesno postupanje s osjećajima pretvara ih u naše pomagače i prijatelje.
Preporučeni:
Kako Su Hrana I Osjećaji Povezani? Ozbiljnost Tijela Je Cijena Koju Treba Platiti Za Lakoću U Duši. Primjer Rada S Prekomjernom Težinom
Kad našem tijelu treba hrana, to nam signalizira osjećajem gladi. No, često jedemo kad nema prave gladi. Povećavamo svoju težinu, ponekad do nevjerojatnih veličina. Za što? Ozbiljnost tijela je cijena koju treba platiti za lakoću u duši.
Osjećaji Koji Ubijaju Bliske Odnose
Nemoguće je odrezati neki "komadić" vlastite osobnosti bez narušavanja ravnoteže ljudskog tijela. Nemoguće je cijeli život živjeti bijelo bez susreta sa mračnim stranama. Prije ili kasnije, ovaj će se sastanak održati. Iznenadit će je i bit će gotovo nemoguće pripremiti se za to.
O ČEMU SE OSJEĆAJI KOMUNICIRAJU? KRIV
Govorit ću o krivnji koja nastaje na emocionalnoj razini odnosa. … .. Doživljavanje krivnje može značiti da vam netko daje odgovornost (najčešće) za svoje osjećaje. Glavna poruka: "Osjećam se loše zbog onoga što radiš (ne radiš)."
Osjećaji Su Najvažniji Ili Možda Nisu?
Prvi put kada otkrijete osjećaje u sebi, a da ih ima toliko, počinjete ih shvaćati vrlo ozbiljno. Uostalom, ovo je osjećaj. Tako je bilo i sa mnom. Svoje osjećaje stavljam posvuda. Pogledajte ove moje osjećaje, vrlo su važni, evo nekih mojih osjećaja prema vama i prema vama.
Osjećaji Iz Druge Ruke Ili Ovaj čudesni čudesni Svijet
Osjećaji iz druge ruke ili ovaj čudesni čudesni svijet. To može biti zastrašujuće. A onda bježim. Koliko god trčao, i dalje mirujem. Ovo mjesto nije ni ravno ni koso, jednostavno nije prikladno za život duha slobode. Naravno, mogu reći da je imati puno posla i biti uspješan, ili uopće nemati posao, otprilike ista stvar, o tome koliko mi je loše što sam uronjen u posao i uspjeh ili u potpunu otupjelost i ne vidi izlaz.
