Specifičnosti Nastanka Stresa: čimbenici Pojave, Vrste I Simptomi. Psihoterapeutske Tehnike Za Liječenje Posljedica Stresa

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

U doba aktivnog razvoja informacija i osobnih potreba, fenomen otpornosti na stres više se ne smatra standardnim destruktivnim čimbenikom, već dijelom analize široko rasprostranjenog problema. Potreba prilagođavanja sve većoj dinamici životnog ritma uzrokuje prisilno širenje okvira individualnog prostora.

U ovom ćemo materijalu razmotriti specifičnosti nastanka stresa, a također ćemo proučiti i osnovne metode psihoterapije u njenom liječenju i prevenciji.

Što je stres?

Uobičajeno je razumjeti stres kao prirodnu reakciju osobe na one okolnosti, situacije koje je prisiljavaju da napusti uobičajenu zonu udobnosti kako bi riješio nastale probleme.

Stres je sastavni dio evolucije modernog društva. Zahvaljujući njemu, provodi se organsko (u većini slučajeva) formiranje učinkovitih obrambenih mehanizama. Međutim, različiti unutarnji sukobi i proturječja usporavaju proces stvaranja osobnog sustava stavova i prioriteta. Kao rezultat toga, svaki naknadni stres može dovesti do pojave kroničnog oblika neurastenije, depresije, psihopatije.

Simptomi

Kako biste jasno razumjeli o čemu je riječ, predlažemo da analizirate sljedeći popis simptoma:

- osjećaj umora tijekom dana (čak i nakon noćnog sna);

- značajno smanjenje radne sposobnosti, produktivnosti, popraćeno oštećenjem memorije, nemogućnošću koncentriranja na radnje koje se izvode i čestim pogreškama;

- emocionalno prekomjerno uzbuđenje, nerazumna anksioznost, brzo govorenje;

- suza, apatija, izolacija;

- pretjerana strast prema alkoholu, drogama;

- nekontrolirani unos hrane;

- nesanica, opsesivne misli, fiksacija na nešto;

- strah, panični poremećaj.

Vrste stresa, uzimajući u obzir krajnji rezultat izloženosti

1. Motivacijski tip karakterizira stupanj korisnosti neophodan za uspješan osobni rast. U ovom slučaju, stres je pokretačka snaga koja omogućuje osobi da razvije algoritam za pravodoban produktivan odgovor.

2. Destabilizirajući tip javlja se u uvjetima jakog prenapona. Linija koja pojedinca razdvaja od prijelaza u bolno stresno stanje iznimno je tanka. Najčešće, drugu vrstu karakterizira kratko trajanje utjecaja. Međutim, postoje slučajevi kada stresni format odnosa s vanjskim svijetom počinje prevladavati nad odgovarajućom procjenom događaja. To je ispunjeno postupnim smanjenjem otpornosti na stres, kao i pojavom brojnih psihosomatskih bolesti.

Uzroci

Glavni čimbenici koji izazivaju početak stresa:

- psihološke karakteristike svjetonazora (izražene pri izgradnji kontakata s društvom);

- fiziološki aspekti života (stres može nastati kao posljedica dugotrajnog fizičkog napora, pothranjenosti, problema sa spavanjem);

- razlozi emocionalne prirode (nerijetko je stres posljedica niskog samopoštovanja, dugotrajnog osjećaja krivnje, nezadovoljstva poslom, obiteljskim odnosima itd.);

- sitost informacijama (danas je donošenje odluke povezano s nametnutom analizom nekoliko izvora informacija odjednom: slijepo poštivanje općeprihvaćenih trendova u samorazvoju ili profesionalnom usavršavanju također može ubrzati transformaciju stresa u kronični oblik);

- multitasking (ideja široke osobne funkcionalnosti u okviru planiranja životnog rasporeda pomaže u formiranju kompleksa inferiornosti, što apriori dovodi do stresa).

Psihoterapija

1. Tehnika koja se temelji na opsežnom proučavanju svih nijansi stresne situacije (Gestalt terapija). Ova metoda liječenja omogućuje pacijentu da shvati činjenicu da je pozitivna dinamika rehabilitacije moguća samo pod uvjetom bespogovornog prihvaćanja njegovog trenutnog stanja. Pokušaje da se nešto promijeni u startu nivelira psihoterapeut. Primarna svrha dijaloga je pomoći osobi da prevlada strah od mogućeg eksperimentiranja kao odgovor na signale stresa.

Implementacija tehnike odvija se prema sljedećem principu: psihoterapeut djeluje kao slušatelj, a pacijent zauzvrat dijeli najuzbudljivija iskustva, osjećaje koje je doživio u fazi susreta sa stresom. Ishod psihoterapije smatra se uspješnim kada je klijent uspio među masom izbora identificirati one za čiju provedbu ima dovoljno sredstava.

Valja napomenuti da gestalt terapija ima prilično živ, prirodan karakter rehabilitacije. Projekcija rezultata dobivenih tijekom liječenja i vještina na kasniji životni ciklus događa se brzo, bez poteškoća, čime se racionalizira potraga za optimalnim algoritmima zaštite od stresa.

2. Kognitivno-bihevioralna psihoterapija. Učinkovitost tehnike objašnjava se uključivanjem osnovnih osobnih elemenata: prosudbi, misli i postupaka. Nastavni tip liječenja uključuje usredotočavanje pažnje pacijenta na toleranciju griješenja. Terapeut mora objasniti klijentu da suočavanje sa stresom na ovaj ili onaj način uključuje pojavu intrapersonalnih sukoba.

Prikupljanje maksimalne količine podataka o sebi, vlastitom razmišljanju, sustavu podsvjesnih stavova - to je ono do čega bi stručnjak trebao voditi pacijenta pri korištenju ove psihoterapijske metode. Povjerenje i partnerski oblik suradnje ključne su točke za uspješan završetak rehabilitacijskog tečaja.

Postepena strategija izgleda ovako:

- svjesna procjena problema;

- stvaranje alternativnih scenarija za obradu informacija;

- osiguravanje bezbolnog učvršćivanja transformirane strukture ponašanja u svakodnevnom životu.