Biti Usredotočen, Biti U Svom Središtu: što To Znači?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

I u psihologiji i u raznim duhovnim i tjelesnim praksama često se može čuti - "budi u svom središtu, budi u središtu". Nekada mi je kao početniku bilo potpuno neshvatljivo što to znači. Vrijeme je prošlo. Nedavno sam se, nakon teških događaja, "urušio", a zatim opet "okupio" u svom centru. Osjetio sam razliku i sada mogu iz sebe opisati što znači biti ili ne biti u svom centru.

Moje središte je ono kroz što živim: kroz koje donosim odluke, izvodim radnje, kroz koje stvaram svoj život. Sve moje misli, osjećaji, tjelesni impulsi, informacije o društvenim ulogama, ponašanju itd. Konvergiraju u središte. U središtu se sve to "obrađuje" i donosi dogovorena odluka, što izabrati, što učiniti kako bi se zadovoljili zahtjevi misli, osjećaja, tjelesnih impulsa, srž / jezgra mene i istovremeno adekvatno rješavati društvenu situaciju. Centar je nešto poput točke koordinacije i koordiniranog svjesnog upravljanja sobom i svojim životom. U središtu se rađaju senzacije "ja sam" i "ovdje sam". U središtu je izvor smirenosti, ravnoteže, podrške, opuštenosti i staloženosti. U središtu je izvor energije.

Što znači "ne biti u svom centru"?

To znači da osjet centra može biti fragmentiran, neuravnotežen, pomaknut, prenijet izvan sebe u vanjske objekte. Kako se manifestira u životu.

Osjećaj centra je pomaknut

Živim iz jednog "podcentra", zanemarujući neke podatke o sebi. Na primjer, živim samo od glave, zanemarujući svoja osjetila i svoje tijelo. "Mislim da ga volim" umjesto "volim ga". "Mislim da sam gladan" umjesto "gladan sam". "Mislim da još nisam umoran" umjesto "Nisam još umoran" ili "Već sam umoran". Kao da glava donosi odluke o osjećajima, željama, tjelesnim osjećajima, a da to čak ni ne povezuje sa stvarnim stanjem u tijelu i osjećajima.

Također možete živjeti od emocija i impulsa. Htjela sam torbicu - kupila sam je, htjela sam drugu - kupila sam je ponovno, došla sam kući - pokazalo se da sam potrošila svu svoju plaću i da nemam ništa drugo za život do kraja mjeseca. Naljutio sam se na šefa, poslao ga glasno s opscenostima - ujutro sljedećeg dana bio sam na listama za otkaz, iako sam sanjao da ću ovdje raditi još 5 godina i otplatiti hipoteku.

Ako sam u centru, tada shvaćam i uzimam u obzir svoju želju da kupim torbicu, shvatim i uzmem u obzir svoju financijsku situaciju. Namjerno donosim izbor, s obzirom na različite odluke - posuditi novac, uštedjeti i kupiti torbicu za par mjeseci, pronaći honorarni posao, zamoliti prijateljicu krojačicu da mi sašije sličnu torbu itd. Svjestan sam svoje ljutnje na šefa, ali ne izlijevam ga na nekonstruktivan način, ali se i ne saginjem pod njim. I mirno pronalazim konstruktivan oblik izražavanja osjećaja, razgovaram sa šefom na razini "odrasla osoba-odrasla osoba" kako bih došao do obostranog rješenja problema.

Osjećaj središta je fragmentiran, neuravnotežen

Ne postoji jedinstveni kontrolni centar, ali djeluje nekoliko "podcentra". Djeluju u različitim omjerima, ne svi i ne usklađeno. "Jedno mislim, drugo osjećam, učini treće." Volim jednog muškarca, želim drugog, a sa trećim svaki dan vodim zanimljiv i iskren razgovor. Volim crtati, želim biti dizajner, ali sam uvjeren da sam rođeni pravnik, dok nastavljam raditi kao računovođa. Danas sam osjećala mržnju prema mužu i napustila ga, sutra sam shvatila da želim jesti i novu torbicu - vratila sam se mužu.

Ali ako sam u središtu, tada mogu izabrati jednog muškarca kojeg ću voljeti i željeti, i bit će zanimljivo, iskreno razgovarati s njim. Mogu odabrati jedno zanimanje u kojem se osjećam ispunjenim ili svjesno kombinirati nekoliko područja djelovanja. Mogu namjerno odlučiti “živjeti sa svojim omraženim mužem za torbicu i hranu dok tražim posao”, ili “napokon napustiti muža, živjeti bez torbice i hrane, dok ja tražim posao” ili “nastavi živjeti sa svojim omraženim mužem, ne mijenjaj ništa, budi svjestan njihove ovisnosti."

Osjećaj središta iznosi se u vanjske objekte

Živim svoj život ne kroz sebe, ne kroz svoje misli, osjećaje, želje, stanja, već kroz drugu osobu i njezine misli-osjećaje-želje-stanja. Na primjer, preko muškarca. Ili preko moje majke, preko djeteta, preko šefa. Netko drugi je u središtu moga svemira. I ja se ponašam, osjećam i razmišljam onako kako ovaj drugi "želi", ili onako kako ja mislim da "želi". Onda ne mogu živjeti bez ovoga drugog.

Na primjer. Zainteresirao sam se za muškarca i želim nastaviti komunicirati s njim. Napisat ću mu - "Bok. Kako si?" … Ako sam u svom središtu, pišem ovo iz potpuno mirnog i samouvjerenog stanja, pišem ovo jer se zaista pitam kako mu ide, želim čuti njegov odgovor na ovo pitanje. Ako ne odgovori ili ne želi nastaviti komunikaciju, bit ću malo uzrujana i nastavit ću živjeti svoj život. Ako nisam u svom centru i moje središte je izvađeno na vanjski objekt (sada ovom čovjeku), tada počinjem kobasicati i smrzavati se: "Mogu li mu pisati? Što će misliti? I kako mogu to napisati da razumije, da me zanima, ali da ne mislim ništa loše? Oni. Ne djelujem iz onoga što želim i što me zanima, već iz dobivanja neke reakcije druge osobe. I više ne čujem odgovor na svoje pitanje "Kako si?" Pažljivo slušam jesam li uspio od njega dobiti željenu reakciju. A ako ne odgovori ili ne želi nastaviti komunikaciju, onda je to potpuna katastrofa - nije jasno kako dalje živjeti.

Možete živjeti kao dijete - njegovo zdravlje i bolesti (radije, bolesti - tako da se ima čime zauzeti), njegovi uspjesi i neuspjesi u školi, njegove ljubavne veze. "Dajte svoj život za dobrobit djeteta", "uskratite sebi sve zbog djeteta". Iako u biti - imenovati dijete kao središte oko kojeg se moj život vrti. Možete živjeti kao muž - izgledati onako kako želi, raditi ono što želi. Možete živjeti s TV emisijama ili slavnim osobama - oponašajte ih, razmišljajte o njima, pokušajte osjetiti njihove osjećaje.

Možete donijeti svoj centar na posao, novac, neostvarivi san. Ako postoji osjećaj da nešto "toliko želim da ne mogu", tada se najvjerojatnije tamo nalazi moj centar.

Ali ako sam u središtu, živim svoj život kroz sebe. I zanima me dijete na zdrav način i brinem se o njemu prema njegovim godinama. I sa suprugom se slažem kako bi svatko od nas trebao živjeti svoj život, ali u isto vrijeme imati naš zajednički prostor, svoje „Mi“. Jednostavno ostvarujem svoj san - iz stanja smirenosti, samopouzdanja, interesa, privlačnosti. Ali privlačnost, koja me ne obara s nogu, ne oduzima snagu, već joj daje.

Jedan od kriterija "Ja sam u centru ili gdje" je odgovor na pitanje "Što želim?"

Ako odgovor zvuči kao "želim ga / nju / njih …" onda nisam u središtu. "Želim da mi pokloni cvijeće", "Želim da se moja majka prestane boriti sa mnom", "Želim da mi se podigne plaća." Moje središte iskazano je upravo u ovim he-she-oni.

Ako sam u centru, odgovor je "želim da …". Želim osjećati …, želim glumiti …, želim biti … Istodobno, negdje u blizini postoji i odgovor na pitanje "Što mogu učiniti kako bih …". A ti "htjeti" i "mogu" odgovarati stvarnosti. I moje je stanje istovremeno koordinirano - moje tijelo, osjećaji i misli ispunjeni su energijom kada govorim o onome što želim.

Na primjer, živim s čovjekom koji me udari. "Želim da me ne tuče" - neće dati vožnju. "Želim se osjećati sigurno s njim / želim biti siguran s njim" - neće ni to uspjeti: čini mi se, ali ne odgovara stvarnosti, nemoguće je biti ili se osjećati sigurno pored voljene osobe ako ova voljena osoba napada me čovjek. "Želim biti sigurna. Što mogu učiniti za ovo?"

Drugi kriterij, pitanje - "Zašto i zašto to radim? Koja je moja odgovornost u tome?"

Ako se radi o on-ona-njima, onda se ovdje opet ne radi o središtu."Da mi dijete bude sretno", "Da me suprug odobrava", "Da mi majka bude zdrava", "Zato što je to od mene tražio šef."

Čovjek se nudi seks s njim. Slažem se. "Zašto i zbog čega?" "Zato što to želim. Kako bih se zabavio. I u isto vrijeme priznajem i prihvaćam svoju stranu odgovornosti za ovaj događaj." Ako nisam u centru, bit će to nešto poput: "Neugodno mi je odbiti, koketirao sam s njim, bit će uznemiren", "Osvetiti se svom mužu koji je varao", "Produžiti naše poznanstvo, da ga zadrži "itd. itd.

Biti u središtu pokret je prema cjelovitosti. Ali to je i velika pomoć u životu prije nego što postignete integritet. Različiti dijelovi mene možda žele različite stvari. Ako sam u svom središtu, onda čujem te želje. Usporavam, slušam još suptilnije i dublje, mirna sam i samouvjerena. U ovoj smirenosti vidim različita rješenja i biram najbolje. Od centra. Ako nisam u središtu, onda se ti različiti dijelovi izmjenjuju radeći jednu ili drugu stvar, zbog čega kasnije žalim. Ili čujem i realiziram jedan dio, ali ne čujem drugi, ne shvaćam i tada izlazi psihosomatika.