2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Svaka životinja povremeno je nesretna ako su u pitanju njezine osnovne potrebe. Za osobu je ljutnja jedno od osnovnih iskustava. I iako smo svi ljuti, ovo se ponašanje obično osuđuje: za razliku od radosti, ta se emocija smatra "negativnom" i "neugodnom", a mnogi bi je načelno voljeli nikada ne doživjeti. Hajde da shvatimo zašto to ne biste trebali učiniti.
Prva ljutnja je obrambeno-obrambena reakcija.
Zašto je dobro biti u kontaktu sa svojim bijesom? Činjenica da niste svjesni ljutnje ne znači da niste ljuti. Upravo suprotno: jer niste svjesni svojih osjećaja, gubite sposobnost kontrole kako se oni manifestiraju. I također ljudi koji ne osjećaju svoj bijes, lošije razumiju sebe, svoje potrebe. Da bismo razumjeli što nam se sviđa, moramo znati razlikovati ono što nam se uopće ne sviđa. Svaka internetska kontroverza izvrsna je platforma za vidjeti kako se ljudi bore sa slabo shvaćenom agresijom. U ovom slučaju mnogi ljudi imaju pitanje: je li moguće etički izraziti ljutnju? Da, moguće je. Prvi korak prema zelenom i civiliziranom izražavanju ljutnje je dopustiti sebi da se ljutite. Dopustiti sebi da osjetite bilo kakve osjećaje veliki je korak i važno je razumjeti što je izazvalo vaš bijes. Predmet agresije često je pomaknut, pa ćete si morati mnogo puta postaviti pitanje: „Što me ljuti? Na što sam i na koga stvarno ljut?”Da bih pronašao konačan odgovor. Ljutnja je najčešće osobna sjetite se ovoga.
Što učiniti sljedeće? No, radije, ne radimo s ljutnjom, već s kršenjem granica, prijetnjom ili nelagodom, koje izazivaju ljutnju kao obrambenu reakciju.
Dobra opcija je reći adresatu o svojoj ljutnji ili da je neko ponašanje neprihvatljivo pomoću "ja-poruka" (to jest, govorenja o vlastitim osjećajima i željama). U situaciji u kojoj je nesigurno izgovoriti ljutnju, bolje je pokušati napustiti problematično područje, bilo da se radi o zabavi s neugodnim ljudima ili tvrtki u kojoj se zaposlenici maltretiraju.
U svakom slučaju, zapamtite da je ideja da je ljutnja „loša“emocija koje se morate što prije riješiti beznadno zastarjela. Slušajte sebe i svoje osjećaje - možda će bijes biti poticaj koji će vam pomoći da shvatite na koje situacije u vašem životu vrijedi obratiti pažnju i gdje su potrebne promjene.
Preporučeni:
Trebao Bi Biti Ljut Na Onoga Koga Voliš
"Kako se mogu ljutiti na baku? Volim je!" "Ne volim svoju majku, jako sam ljut na nju!" "Vjerojatno sam loša majka. Čini se da ne volim svog sina. Često sam ljuta i vičem na njega." Definitivno postoji više od nekoliko stotina sličnih izjava iz moje prakse.
Upoznajte Se! Moj Prijatelj I Pomoćnik - LJUT
Umjesto predgovora: Na izlaganje ovog članka inspirirala me kći, koja je marljivo i strpljivo ispisivala tekst u svoju bilježnicu. Materijal koji sam joj dao za varanje nije bio baš njezinih godina, a sada, malo kasnije, shvaćam da sam se vodio majčinskim ambicijama (kao što je to često slučaj), a ne stvarnošću.
Kako Prestati Biti Ljut Na Svog Muža? Stalno Se živciram. Muž Bijesan
Kad sam upoznala svog budućeg muža, imala sam nekontrolirane izljeve bijesa, mržnje prema njemu, bijes i stalnu želju da uništimo našu vezu. Ponekad sam ga samo htjela uništiti, a nisam razumjela što se događa, jer se prema meni ponašao dobro i nije učinio ništa loše.
Jesti Ili Biti Ljut?
Zašto "ili"? Htio bih govoriti o takvom ljudskom vlasništvu koje snažno doprinosi prejedanju. Ovo svojstvo je potisnuti vaš bijes. Zašto se prejesti? Budući da je hrana ta koja se vrlo učinkovito nosi s tim zadatkom. Dopustite mi samo da vam dam nekoliko primjera koliko je popularno suzbijanje ljutnje.
Zašto Se Dobre Djevojke Zaljubljuju U Loše Dječake, A Dobri Dječaci U Loše Djevojke?
Nisu rijetki slučajevi kada se dobri ljudi zaljube u "loše" ljude. Zašto se ovo događa? Objašnjenje se može pronaći u teoriji Ronalda Fairbairna (poznatog britanskog psihoanalitičara, jednog od utemeljitelja teorije objektnih odnosa).
