2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Osuda je neugodna situacija, osobito za one koji nisu zadovoljni vlastitim dimenzijama, koji su bolno i dugo na dijetama.
Zatvor se može dogoditi i kod osobe koja nema mršavljenje, uzrok mogu biti stresne situacije, životne okolnosti, kronični umor, negativne emocije - melankolija, dosada itd.
Ako osoba nikada nije bila zaokupljena problemima s figurom, nije se prejedala, a prejedanje je za njega novo neugodno iskustvo, a ako potraje više od mjesec dana, toplo preporučujem da se obratite endokrinologu.
Ako ste već primijetili takve slabosti u sebi, a primijetili ste još jedan zazer i ne možete ga zaustaviti, pokušajte na to reagirati na malo drugačiji način:
- Dopustite si džem! - Užasno? Kako se to može riješiti? - Samo dopustite i to je to! Dopustite sebi da jedete što god želite i koliko želite - ali samo ograničeno vrijeme, primjerice tjedan dana. Cilj je opustiti se, ublažiti napetost, prestati se plašiti i grditi. I u ovom ugodnom stanju pripremite plan za izbjegavanje hrane.
- Vrlo je važno razumjeti uzrok zastoja! To može biti stres, teška životna situacija, nagomilani umor, potisnuta agresija, dosada, usamljenost itd. - čest razlog za živjeti negativne emocije koje zaista želite iskoristiti. Često doživljavamo slične situacije i stanja - da, ponekad je to jako bolno i neugodno, zato smo ljudi. A hrana ovdje nije korisna. Ne sažaljevajte se, već potražite drugi neprehrambeni način da se nosite s problemom: pronađite nešto za raditi, zainteresirajte, tvrtku za komunikaciju ili osobu s kojom možete razgovarati o svojoj situaciji, novo rješenje problema, odmor, opuštanje itd.
- Dok još jedete, svi se u ovo vrijeme pripremite za činjenicu da će postojati mala ograničenja. Za početak, objašnjavamo si da NE idemo na dijetu, jesti ćemo, ALI pravu hranu. Postupno (2-3 tjedna) izbacite iz prehrane bijeli kruh, šećer, slatkiše, višak masnoća. Ujutro možete u maloj količini ostaviti voće, tamnu čokoladu, marshmallows, losos. Dodajte piće - vodu, biljne čajeve, zeleni čaj s mlijekom. Umjesto da jedete, možete piti. Mogu se spremiti grickalice u obliku suhog voća, čipsa od jabuke, keksa.
- Hrana bi trebala biti ukusna, potražite recepte za ukusna i niskokalorična jela. Sva hrana treba se jesti polako, s ljubavlju i zadovoljstvom. Obavezno 4-5 puta dnevno odvojeno od televizora i računala … Postupno smanjujte količinu hrane po obroku za 1: 5.
Cijeli proces može trajati od 1, 5 do 3 mjeseca, što sporije to bolje. Ako postoje kvarovi, a oni će biti - dopustite si sa zadovoljstvom pojesti porciju, nemojte se grditi. Ali uvijek ustrajno povratak u način rada.
Dijeta i zatvor mogu biti trajni. Dijeta bez psihoterapije rijetko daje stabilan učinak, kvarovi i prejedanje su prilično česti. Zagušenost je uobičajen način rješavanja problema i smirivanja. Ako ne promijenite svoj odgovor na problem, ne pronađete novi kreativan pristup u njegovu rješavanju, onda će opekline od sunca sigurno biti, a i nakon dijete.
Preporučeni:
Još Uvijek čekam, Ali Ne Patim Više Niti Izlaz Iz Suzavisnosti
Znaš, moja je duša napokon postala mirna. Ovaj osjećaj je poput zrcalne površine dubokog jezera. Nema više olujnih naleta tjeskobe, hladne kiše razočaranja, ledenog straha i žarkog bijesa. Jesam li te prestao voljeti? Ne. Već godinu dana svaki dan razmišljam o vama, važno mi je da je s vama sve u redu - posao se razvija, treninzi vas vesele … A pomisao da biste mogli imati još jednu nije mi ugodna.
Istraživanje Negativnog Stanja Uma. Izlaz Na Okidače
Nova klijentica (a publikacija se priprema s njezinim dopuštenjem) zbunjeno podiže ruke: "Znate, nakon šest mjeseci terapije bila sam u snalažljivom, povišenom stanju toliko dugo (oko 4 mjeseca) - sve je uspjelo, dobro je prošlo, htio sam živjeti - pjevao sam.
Izlaz Iz Traume Je Tamo Gdje Je Ulaz
Nažalost, potisnute emocije ne umiru. Samo su ušutkani. Ali oni i dalje utječu na osobu iznutra. Z. Freud Prvi traumatični događaj koji svatko doživi je proces samog poroda, prolazak djeteta kroz rodni kanal, osobito ako postoje bilo kakve komplikacije tijekom trudnoće (ili željena-neželjena trudnoća itd.
ODNOS ODNOS. POSTOJI LI IZLAZ?
Bilo mi je hladno i usamljeno u kišnoj i ne baš dočekanoj jesenskoj Moskvi. Bio sam potpuno izgubljen i nisam znao kamo ću i što dalje. Željela sam toliko topline, bliskosti, razumijevanja i prihvaćanja. Mislio sam da sve ovo mogu pronaći u vezi s muškarcem.
"Ne Sviđa Mi Se Moje Ime I želim Ga Promijeniti!" Postoji Li Neki Drugi Izlaz?
Jednom u školi, na satu psihologije, učiteljica nam je rekla da su za osobu najslađe riječi njegovo ime, ime i patronim. Nisam je gledao kao psihologa, već kao psihopatu. Zato što sam mrzio svoje ime. A iz nekih njegovih oblika htio sam ili nestati, ili se okrenuti naopačke.
