2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Naučena bespomoćnost je mentalno stanje u kojem živo biće ne osjeća vezu između napora i rezultata. Ovaj fenomen otkrio je Martin Seligman 1967. godine.
Vrijedi reći da je kraj šezdesetih bio povezan sa značajnom promjenom pristupa ljudskoj motivaciji. Do tada se motivacija uglavnom promatrala isključivo kao moć želje koja utječe na naše ponašanje. Pedesetih-šezdesetih godina 20. stoljeća u psihologiji se dogodila kognitivna revolucija: kognitivni procesi počeli su se povezivati s obradom informacija i samoregulacijom, a do izražaja je došlo proučavanje procesa pomoću kojih spoznajemo svijet. U psihologiji motivacije počeli su se pojavljivati različiti pristupi čiji su autori otkrili da nije samo snaga želja i impulsa ono što i koliko želimo, već i koje su naše šanse da postignemo ono što želimo, ono što ovisi o našem razumijevanju, od spremnosti ulaganja u postizanje rezultata itd. Otkriven je takozvani lokus kontrole - sklonost pojedinca da svoje uspjehe ili neuspjehe pripisuje unutarnjim ili vanjskim čimbenicima. Pojavio se pojam "uzročna atribucija", odnosno subjektivno objašnjenje samih sebe razloga zašto uspijevamo ili ne uspijevamo. Pokazalo se da je motivacija složena pojava, nije ograničena samo na želje i potrebe.
Eksperimentirajte s utjecajem struje na pse
Ovaj novi val razumijevanja motivacije dobro se uklapa u pristup koji su zauzeli Martin Seligman i njegovi koautori. Prvotni cilj eksperimenta bio je objasniti depresiju, koja je šezdesetih i sedamdesetih godina bila glavna dijagnoza vremena. U početku su se na životinjama, uglavnom štakorima i psima, provodili pokusi o naučenoj bespomoćnosti. Njihova je suština bila sljedeća: postojale su tri skupine pokusnih životinja, od kojih je jedna bila kontrola - ništa nije učinjeno s tim. Životinje iz druge dvije skupine pojedinačno su smještene u posebnu komoru. Dizajniran je na takav način da su prilično metalni podovi, iako nisu opasni po zdravlje, napajani električnim udarima (tada nije bilo aktivne kampanje za zaštitu prava životinja, pa se eksperiment smatrao dopuštenim). Psi iz glavne eksperimentalne skupine bili su neko vrijeme u takvoj prostoriji. Pokušali su na neki način izbjeći udarce, ali to je bilo nemoguće.
Nakon određenog vremena psi su se uvjerili u bezizlaznost situacije i prestali su bilo što raditi, samo su se stisnuli u kut i zavijali kad su dobili još jedan udarac. Nakon toga premješteni su u drugu prostoriju, koja je bila slična prvoj, ali se razlikovala po tome što je tamo bilo moguće izbjeći strujni udar: pretinac u kojem je pod bio izoliran bio je odvojen malom zaprekom. I ti psi, koji nisu bili podvrgnuti preliminarnoj "obradi", brzo su pronašli rješenje. Ostali nisu pokušali učiniti nešto, unatoč činjenici da je postojao izlaz iz situacije. Eksperimenti na ljudima koji, međutim, nisu bili šokirani, već su prisiljeni slušati neugodne zvukove kroz slušalice, dali su slične rezultate. Nakon toga, Seligman je napisao da u takvoj situaciji postoje tri vrste osnovnih poremećaja: bihevioralni, kognitivni i emocionalni.
Optimizam i pesimizam
Na ovu temu preporučujemo:
Kako prijedlog funkcionira?
Nakon toga Seligman je postavio pitanje: ako se može stvoriti bespomoćnost, može li se, naprotiv, učiniti osoba optimističnom? Činjenica je da smo suočeni s raznim događajima, konvencionalno - s dobrim i lošim. Za optimista su dobri događaji prirodni i više -manje kontrolirani od njega samog, dok su loši slučajevi slučajni. Za pesimista, naprotiv, loši događaji su prirodni, a dobri su slučajni i ne ovise o vlastitim naporima. Naučena bespomoćnost je u određenom smislu naučeni pesimizam. Jedna od Seligmanovih knjiga zvala se Naučeni optimizam. Naglasio je da je to obrnuta strana naučene bespomoćnosti.
U skladu s tim, naučene se bespomoćnosti možete riješiti učenjem optimizma, odnosno navikavanjem na ideju da dobri događaji mogu biti prirodni i kontrolirati ih. Iako je, naravno, optimalna strategija realizam - orijentacija na razumno procjenjivanje mogućnosti, ali to nije uvijek moguće, objektivni kriteriji ne postoje uvijek. Osim toga, prednosti i nedostaci optimizma i pesimizma uvelike su povezani s onim s kojim se profesionalnim zadacima osoba suočava i koliko je visoka cijena pogreške. Seligman je razvio metodu analize koja vam omogućuje da odredite stupanj optimizma i pesimizma u tekstovima. S kolegama je posebno pregledavao predizborne govore predsjedničkih kandidata u Sjedinjenim Državama tijekom nekoliko desetljeća. Pokazalo se da u svim slučajevima optimističniji kandidati uvijek pobjeđuju. No, ako su troškovi pogreške vrlo visoki i važno je ne toliko postići neku vrstu uspjeha koliko ne uspjeti, onda je pesimistična pozicija pobjednička. Seligman kaže da ako ste predsjednik korporacije, potpredsjednik razvoja i šef marketinga trebaju biti optimistični, a glavni računovođa i šef sigurnosti trebaju biti pesimistični. Glavna stvar je ne zbuniti.
Naučena bespomoćnost unutar makrosociologije
U Rusiji se 70 godina obrazovala bespomoćnost na ljestvici države: sama ideja socijalizma, unatoč svim etičkim prednostima, u velikoj mjeri demotivira osobu. Privatno vlasništvo, tržište i konkurencija stvaraju izravnu vezu između napora i ishoda, dok mogućnost državne distribucije prekida tu vezu i, u određenom smislu, potiče naučenu bespomoćnost, jer kvaliteta života i njezin sadržaj ne ovise u potpunosti o naporima pojedinac. Etički, ovo može biti dobra ideja, ali psihološki ne funkcionira onako kako bismo željeli. Potrebna je ravnoteža koja će ostaviti dovoljnu motivaciju za stvaranje i proizvodnju, te zadržati sposobnost podrške onima koji ne uspiju.
Novo istraživanje o naučenoj bespomoćnosti
Na ovu temu preporučujemo:
Razvijanje kontrole ponašanja kod djece
U 2000 -ima Seligman se ponovno susreo sa Stephenom Meyerom, s kojim je započeo istraživanje 1960 -ih, ali se kasnije uključio u proučavanje strukture mozga i neuroznanosti. I kao rezultat ovog sastanka, ideja o naučenoj bespomoćnosti, kako Seligman piše, okrenula se naglavačke. Nakon što je Mayer proveo ciklus studija koje analiziraju aktivnost moždanih struktura, pokazalo se da se bespomoćnost ne uči, već, naprotiv, kontrolira. Bespomoćnost je početno stanje razvoja, koje se postupno prevladava usvajanjem ideje o mogućnosti kontrole.
Seligman daje primjer da naši stari preci praktički nisu imali kontrolu nad nekim nepoželjnim događajima uzrokovanim vanjskim okolnostima. Nisu imali mogućnost predviđanja prijetnje iz daljine i nisu imali složene reakcije za razvoj kontrole. Negativni događaji za živa bića u početku su, po definiciji, nekontrolirani, a učinkovitost obrambenih reakcija očito je niska. No, kako životinje postaju sve naprednije u procesu evolucije, postaje moguće prepoznati prijetnje iz daljine. Razvijaju se bihevioralne i kognitivne vještine kontrole. Kontrola postaje moguća u situacijama kada je prijetnja dugoročna. Odnosno, postupno se pojavljuju načini za izbjegavanje negativnih učinaka različitih pojava.
Kontrola se razvila relativno nedavno. Prefrontalne zone moždanih hemisfera odgovorne su za one mehanizme koji su povezani s prevladavanjem negativnih učinaka nepredviđene situacije i osiguravaju stvaranje nadgradnih struktura koje dovode regulaciju naših reakcija na potpuno novu razinu. Međutim, ne samo u procesu evolucije, već i u procesu individualnog razvoja, razvoj kontrole je iznimno važan. U sklopu odgoja djeteta potrebno je pomoći uspostaviti vezu između njegovih postupaka i rezultata. To se može učiniti u bilo kojoj dobi u različitim oblicima. No, bitno je da razumije da njegovi postupci utječu na nešto u svijetu.
Utjecaj roditeljstva na naučenu bespomoćnost
Često roditelj djetetu kaže: "Kad ste odrasli, želim da budete aktivni, neovisni, uspješni i tako dalje, ali zasad morate biti poslušni i smireni." Proturječnost leži u činjenici da ako se dijete odgaja u stanju poslušnosti, pasivnosti i ovisnosti, tada neće moći postati neovisno, aktivno i uspješno.
Naravno, dijete ima poteškoće u odnosu na odraslu osobu, ali ne treba zaboraviti da jednoga dana mora postati odrasla osoba, a to je postupni proces. Važno je, s jedne strane, dopustiti djetetu da bude dijete, ali, s druge strane, pomoći mu da postupno postane odrasla osoba.
Gordeeva T. Psihologija motivacije postignuća. M.: Smysl, 2015 (monografija).
Seligman M. Kako naučiti optimizmu. M.: Alpina Non-fiction, 2013 (zbornik).
Seligman M. Krug nade. New York: Public Affairs, 2018.
Preporučeni:
OSOBNE KVALITETE PSIHOLOG-KONZULTANT UTJECAJU NA NJEGOVU NESPOSOBNOST
Na temelju teorijskih podataka razvijene su osobine psihologa-konzultanta koje utječu na njegovu nesposobnost. Razmatraju se primjeri nezdrave motivacije za odabir profesije. Ukazuje se na važnost osobne terapije u fazi osposobljavanja psihologa savjetnika i važnost profesionalnog odabira budućih studenata psihologije.
Uzorak Bespomoćnosti Kao Reakcija Na Traumu
Do određene dobi mi smo isključivo ono što su nam naši roditelji prenosili o nama. Ako nas mama voli, onda znamo za sebe da smo vrijedni ljubavi. Odbija li i umanjuje vrijednost, odrastamo s ponekad posebnim, ponekad duboko skrivenim u sebi i onima oko nas, osjećajem vlastite zloće.
Depresija. Odlomak Iz Knjige "Stani, Tko Vodi?" Nominirani Za Nagradu "Prosvjetitelj" Dmitrij Žukov
Uoči jesenskog bluesa zajedno s izdavačkom kućom Alpina Non-Fiction objavljujemo ulomak iz knjige Stop, Who Leads? Biologija ljudskog ponašanja i drugih životinja “nominiran za nagradu„ Prosvjetitelj “, doktor bioloških znanosti Dmitrij Žukov.
Dmitrij Zaharčenko. Iskrivljena Stvarnost I Zamjena Vrijednosti
(D.S. -Damian Sinaisky, I - intervjuer) I: Priča s Dmitrijem Zaharčenkom i mitom od 8 milijardi rubalja izazvala je vrlo veliki odjek. Njegovim kolegama, njegovom izravnom menadžmentu jako je žao što mu se to dogodilo. U stanju su šoka. Budući da im je sve to, dakle, iza leđa, i nitko nije sumnjao da se tamo odvija takva kriminalna priča.
Sindrom Stresa I Naučene Bespomoćnosti U Uredskim Radnicima
Svaki uredski radnik upoznat je s takvim pojmovima kao što su stres, emocionalno izgaranje, bespomoćnost. Svi znamo da to, zajedno sa sjedilačkim načinom života i navikama, dovodi do lošeg zdravlja i odnosa s drugima. Dugo očekivani vikend provodimo gledajući TV serije, ili jednostavno ne radimo ništa i gledamo u svemir.
