2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Depresija je kada otvorite oči … i zatvorite … otvorite … i zatvorite … Sa nadom da ćete ili završiti u prošlosti - gdje je sve bilo bez oblaka, ili ćete se naći u budućnosti - gdje je bez oblaka već je došao. Sutra … za mjesec dana … do kraja života …
Tijelo je olovo. Glava je od lijevanog željeza. Drvosječa na kiši. Tužno, nepomično. Plač. Evo što učiniti kad je ovako jutro?
Reći ću iznimno fizički okrutnu stvar: ustati. Bilo koju silu koju želite - i ustanite. Možeš se sažaljevati. Ustani - moraš. Ustani i namjesti krevet. Popijte čašu vode. Nevoljko skuhati doručak i nevoljno ga pojesti. Nužno. Kukom ili lopovom. Istuširajte se, operite zube. Ako odjeća nije inspirativna, odjenite se čisto i udobno. Odjeća hoo kako može inspirirati.
Što je sljedeće? Raditi? Rad u depresiji je … čak ni ne znam … morate biti Superman da biste radili u depresiji kao i obično. Nažalost, ljudi su prisiljeni raditi. I duboko suosjećam s ljudima u tom pogledu. Ljudi u depresiji na poslu obično su podijeljeni u dvije vrste: posao neke depresira i čini ih još mračnijima, drugi utapaju svoje osjećaje pretjeranim radom, pokušavajući pobjeći od njih. I tako i tako postoji jedna preporuka: pauza svakih 15-20 minuta. Ne čaj, ne pušiti, već jednostavno odmaknuti se od kućišta i, grubo rečeno, disati, sjediti i gledati u strop. Naravno, ne mogu svi to učiniti u ovoj određenoj verziji. Potražite alternativu. Ne za 15 minuta, nego kad god iskoristite trenutak. Ne gledati u strop, nego izaći na ulicu. Ako su ljudi na poslu ugnjetavajući, izbjegavajte ljude u pauzama, odvojite trenutak da budete isključivo sami sa sobom i sa svojim stanjem. Slušajte svoje stanje, ne zanemarujte svoje stanje.
Bilo bi lijepo prošetati navečer. Ako vas sport inspirira - idite na vježbanje (ne svaki dan! Ovdje se opet radi o izbjegavanju osjećaja). Ljudi inspiriraju - ljudima. Ne zaboravite na hranu. To mi je očito, ali reći ću naglas: izbjegavajte loše navike. Cigarete, alkohol, prekomjerne količine čaja / kave / proizvoda koji stimuliraju živčani sustav - bacite ili ograničite na sigurnu razinu konzumacije. Što se tiče droga, bez oklijevanja potražite stručnu pomoć. Bilo koji lijek. Uključujući pluća.
O čemu se zapravo radi? Što je jedan od najvažnijih čimbenika podrške? Dnevna rutina, prehrana i stroga disciplina oboje. Posebno je važno pridržavati se dnevne rutine. Kućanske sitnice koje čine život. U svakom stanju vodite računa o svojoj čistoći i urednosti. Vrlo dobro znam kako u lošem, blago rečeno, raspoloženju ne želim raditi baš ništa. Želim leći. Tugovati. U redu je, imate pravo na bilo kakve osjećaje. No, nedostatak osnovnog poretka u životu pogoršava depresivno stanje. Još brže i aktivnije usisava močvaru.
Sjetite se bilo kojeg filma u kojem ljudi dolaze do potisnutih heroja koji namjeravaju heroje "izvući" iz ovog stanja. Što prvo rade? Otvaraju prozore, propuštaju svjetlost i zrak i počinju čistiti. Red i čistoća povoljno utječu na psihičko stanje, prljavštinu umanjuju. Poremećaj u takvom stanju je još jedna, dodatna kvačica za osobu zbog njene nesposobnosti. Stoga, ako postoji i najmanja želja za pomakom prema svjetlu i životu, potrebno je poduzeti korake koji tamo vode samo prema toj želji. Ako nema ni najmanje želje za životom i ako se ne pronađe, to je vrlo ozbiljno, i mora se povikati na ovo i pozvoniti na sva zvona. O tome ćemo govoriti u drugom članku.
Uživo.
Preporučeni:
Resursno Jutro Ključ Je Uspjeha U životu. Moje Tajne
Jeste li primijetili da uspjeh cijelog dana često ovisi o tome kako jutro počinje? Dugo sam primjećivao: ako sam se dovoljno naspavao i imam vremena za svoje male jutarnje rituale i radosti, onda će popodne definitivno biti snage i raspoloženja za velike stvari i planove.
Što Učiniti Kada želite Ići Na Obiteljsku Terapiju, A Vaš Partner Ne želi?
Ponekad se događaju situacije: očito je da postoji problem, pa ga čak možete i manje ili više jasno ocrtati (na primjer, određeni problem u vezi). A postoje stručnjaci koji pomažu riješiti upravo ovu vrstu problema (na primjer, obiteljski i parni psiholozi).
Jutro Neurotik
Posvećeno mojoj klijentici Ani, koja mi je dala ideju za ovu priču i koja se više ne osjeća neurotično. Opet su gazili .. Pa da ne uspiju - ovi susjedi! Dovraga, ako ne uspiju, onda na mene! I općenito, naši su podovi tanki .. Što je to:
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Drugi Dio
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Drugi dio Početak članka na ovoj poveznici: Nastavak članka. Drugi dio Što učiniti po tom pitanju? Pitanje je važno i vrlo opsežno i nažalost nema kratkog odgovora na njega. Ali stanje "
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi Dio
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi dio Ponekad u životu dođe period kada ne želite ništa učiniti, pa čak i uobičajene stvari zahtijevaju znatan napor. Što učiniti ako vam se ništa ne čini? Ovaj zahtjev redovito čujem od svojih klijenata tijekom psiholoških konzultacija i jedno vrijeme mi je bio relevantan.
