2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI?
Drugi dio
Početak članka na ovoj poveznici:
Nastavak članka. Drugi dio
Što učiniti po tom pitanju?
Pitanje je važno i vrlo opsežno i nažalost nema kratkog odgovora na njega. Ali stanje "ne želim ništa učiniti" može se riješiti.
Pronađite 30 minuta slobodnog vremena za sebe kada vam nitko neće smetati. Udobno se smjestite, tri puta duboko udahnite i izdahnite te slijedite sljedeća tri koraka.
Prvi korak - sjetite se kad je sve počelo
Postavite si pitanje: koliko dugo sam u stanju u kojem mi se ne čini ništa? Tjedan, mjesec, godina? Ili možda već dugo živite u takvom režimu da je čak i teško sjetiti se kad je sve počelo? Zatim zamislite da gledate obrnutim redoslijedom film pod nazivom "Moj život" do trenutka nakon kojeg je vitalna energija počela nestajati. Što se tada dogodilo? Što je točno na vas toliko utjecalo?
Drugi korak je iskrenost i duboko prihvaćanje sebe
Priznajte sebi da ste u stanju "ne želim ništa učiniti" i da to stanje nije prošlo dan -dva. Priznajte sebi da je ovo teško stanje i da vam je doista teško obavljati čak i obične dnevne aktivnosti. Priznajte sebi da ovo stanje nije ugodno i da je u njemu teško biti produktivan. Preporučljivo je otići do ogledala i, gledajući u oči, priznati ovo. Navedite da prihvaćate sebe u ovom stanju.
Budite strpljivi, snishodljivi i podržavajte sebe. Ako se ovo stanje pojavilo u vašem životu i ostaje u njemu duže vrijeme, onda je to važan signal da u vašem životu treba nešto promijeniti.
Iskrenost prema sebi i duboko prihvaćanje sebe važni su koraci u rješavanju mnogih psiholoških problema.
Treći korak je samopromatranje
Počnite promatrati kako točno očitujete "ne želim ništa učiniti".
- Kako se osjeća vaše tijelo: je li vam češće hladno nego vruće ili obrnuto, osjećate li se umornije, imate li češće glavobolje?
- Kako obično dišete: brzo, mirno ili se s vremena na vrijeme smrznete i prestanete disati?
- Što te čini sretnim? Što uznemiruje?
- Kako se vaše ponašanje promijenilo na poslu, s prijateljima, u vašoj obitelji od trenutka kada “ne želite ništa učiniti”? Imate li nove obrasce ponašanja?
- Sjetite se kako ste bili prije stanja "ne želim ništa učiniti", usporedite se nekad i sada. Što se promijenilo?
zaključci
Najčešće nas stres i psihološke mikrotraume dovode u stanje "ne želim ništa učiniti". A oni pak mogu dovesti do depresije i odugovlačenja čije su posljedice u pravilu nespremnost da se nešto učini. Ovo je teško stanje u kojem se može činiti da ste obješeni teškim kamenjem i ne možete se ni pomaknuti.
Kako biste postupno počeli izlaziti iz stanja "ne želim ništa učiniti", slijedite tri koraka:
1) Sjetite se kada je sve počelo;
2) Budite iskreni prema sebi i duboko se prihvatite u ovom stanju;
3) Promatrajte točno kako manifestirate "ne želim ništa učiniti" na razini stražnjice, misli, kontakte, aktivnosti.
Redovito čujem da u stanju "ne želim ništa učiniti" gotovo da nema snage za bilo što. Čak i najosnovnije vježbe, koje mogu ublažiti stanje, izazivaju otpor, jer nema snage. Pa, ako ste već duže vrijeme u stanju „ne želim ništa učiniti“i nemate snage sami izaći iz toga, a prethodni pokušaji nisu doveli do željenog rezultata, tada ne odgađajte, obratite se psihologu. Što dulje ne tražite pomoć stručnjaka, to više pogoršavate situaciju. To dobro znam iz vlastitog iskustva i iz iskustva svojih klijenata. Što se događa kad odgodite "liječenje"? Ne samo da postajete još slabiji, već za to vrijeme gubite i vjeru da vam itko ili bilo što može uopće pomoći. Stoga, ako već duže vrijeme ne možete izaći iz stanja „ne želim ništa učiniti“, pomozite si - obratite se psihologu.
Želim vam snagu i inspiraciju! 😇
Psihologinja Linda Papitchenko
Fotografija za članak preuzeta je s interneta.
Preporučeni:
Što Učiniti Za Roditelje S Tinejdžerima Koji Ne žele Ništa
Autorica: Katerina Demina Ova pojava je dobila na zamahu u posljednjih sedam godina. Odrasla je cijela generacija mladih ljudi koji "ne žele ništa". Bez novca, bez karijere, bez osobnog života. Danima sjede za računalima, djevojke ih ne zanimaju (možda samo malo, kako se ne bi naprezale).
Što Učiniti Kada želite Ići Na Obiteljsku Terapiju, A Vaš Partner Ne želi?
Ponekad se događaju situacije: očito je da postoji problem, pa ga čak možete i manje ili više jasno ocrtati (na primjer, određeni problem u vezi). A postoje stručnjaci koji pomažu riješiti upravo ovu vrstu problema (na primjer, obiteljski i parni psiholozi).
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi Dio
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi dio Ponekad u životu dođe period kada ne želite ništa učiniti, pa čak i uobičajene stvari zahtijevaju znatan napor. Što učiniti ako vam se ništa ne čini? Ovaj zahtjev redovito čujem od svojih klijenata tijekom psiholoških konzultacija i jedno vrijeme mi je bio relevantan.
Želim, Ali Ne Mogu Što Učiniti Kad Nemate Snage Učiniti Ono što želite?
Zamislite situaciju u kojoj želite nešto učiniti, zaista to želite, ali nemate snage. Nema fizičke snage, ležite i ležite ravno. I zaista želim učiniti nešto iznimno za vas, ali ne možete. Pa ne možeš, to je sve. Ako vam se to dogodi, sad ću vam reći kako se ipak možete izvući iz ovoga.
Što Učiniti Ako želite Umrijeti Ili Ako Je Smisao života Izgubljen
Meni, psihologu i psihoterapeutu, ova tema nije poznata samo iz prakse. Bilo je to vrijeme kad su mi se javile i misli o samoubojstvu. Sada se ne sramim priznati da sam zaista želio umrijeti, jer je smisao života izgubljen. Sada ću vam reći što učiniti s tim, dat ću "
