2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Od psiholoških metoda: razmislite o tome što stvari nisu dovršene u jednom danu: možda nekome nešto nije rečeno ili nije upućen važan poziv; zaboravio učiniti nešto, ali sjetio se noću, nije dovršio jelo za vrijeme večere.
Često ne možemo spavati jer geštalt nije dovršen. Nedovršena djela ili neizgovorene riječi. Ovdje se morate sjetiti, prihvatiti, oprostiti sebi.
Duboko disanje ili bilo kakvo umirujuće disanje jogom trebali bi pomoći, jer je tijelo zasićeno kisikom, a to je prehrana za stanice.
Prozračite sobu.
Možete piti vodu.
Umirujuće bilje (nana, kamilica) s medom.
Ako ste previše uzbuđeni, nijedna metoda vam neće pomoći ((((PREKRASNOST se javlja kao posljedica lučenja adrenalina od strane nadbubrežnih žlijezda - njegova se razina vrlo sporo smanjuje.
Kad smo jako aktivni 2 sata prije spavanja: radimo nadahnuto (kreativni ljudi); proučavanje nečega; gledanje videozapisa koji zahtijeva aktivnu analizu;
"Njišemo se" "nadahnuti", osjećamo nalet snage i energije. I sve bi bilo u redu ako ujutro ne morate na posao:))
Na toj energiji nadahnuća rađaju se umjetnička djela, pišu bestseleri itd.
Adrenalin vrlo sporo napušta krv. Zato ispada da zaspe tek ujutro.
U takvim uvjetima, kad niti jedna metoda nije pomogla zaspati, ustajem i počinjem raditi stvari)
Što radite (osim tableta) da biste se nosili s nesanicom?
Preporučeni:
Priča O Tati. Priče Koje će Vam Pomoći Da Se Nosite S Gubitkom
-Što je s tobom, draga? " - upitala je baka Lida. -Strašno, bako. Ponekad ne mogu zaspati”, odgovorila sam s uzdahom i osjetila kako mi se grlo steže u grču, kao da ga netko steže snažnim rukama. - Zašto? - Baka je upitno podigla obrvu, sjedajući za stol nasuprot mene, - Tko te je uplašio?
