2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Možete se, na primjer, sastati s drugom osobom i reći: "Uništila si mi cijeli život." I nekako će postati lakše.
Možete odabrati drugi način - otići u posebnu sobu, staviti čaše, zamisliti osobu kojoj je osjećaj upućen i razbiti set posuđa. Također će se osjećati bolje.
Ključna riječ je lakša. Ali u ovom trenutku ne približavate se zadovoljenju potrebe, samo se rješavate napetosti koju imate.
Reakcija je dobra, ali nije konačan način
Glavni nedostatak je što niste svjesni velikog dijela svog života.
Doživljavanje je složen složen proces u kojem koristite punu vrijednost osjećaja koji nastaje u datoj situaciji.
Što radiš?
Umjesto da dovedete osjećaj u kontakt, pokušajte si postaviti pitanje: „Osjećati strah, što želim u ovom trenutku? Što želim reći ovoj osobi? Što uopće želim imati iz ove situacije?"
Ne dopuštajući osjećaju da dođe u kontakt i isprazni se, osoba je opet u stanju. To znači da se potreba ne može ispuniti na način na koji on zna.
Ali frustriranje je od pomoći. Da nema frustracije, ne bi bilo ni osjećaja. Da su sve vaše potrebe u djetinjstvu bile zadovoljene u trenutku kada su se javile, nikada se ne biste mentalno razvili. Nema potrebe za razmišljanjem i osjećajem kad nema frustracije.
U trenutku kada osvijestite osjećaj, ali ne dopustite da se isprazni u izravnom kontaktu, imate priliku odgovoriti na pitanje "što želim?"
Ali što je s granicama?
Kažu da su djeca spontana, otvorena i zdrava. Tome težimo u psihoterapiji. Proces socijalizacije ubija spontanost, s jedne strane, ali s druge strane, dijete ima granice. Ako se granice ne pojave, takvi ljudi u dobi od 20-40 godina nazivaju se psihopati ili sociopati.
Zamislite da se vaš 40-godišnji muž ponaša kao dijete od 1 godine. Hoćeš li živjeti s njim?
Granice su potrebne. Na mjestu gdje se pojavljuju dječja ograničenja javljaju se osjećaji. Ako se sve vaše potrebe prirodno zadovolje, osjećaji se neće pojaviti. Ali taman kad nešto poželite i zaustavite se na ovom mjestu, počnete se ljutiti, uplašiti, uplašiti, osjećate sram.
I ovo je rješenje
Zastanite i postavite sebi pitanje "što želim".
Na primjer, osjećate ljubomoru prema određenoj osobi. Ako samo ubacite "zavidim" u kontakt, bit će vam lakše. Ali nećete znati na što ste točno ljubomorni. Što točno želite da ta osoba simbolički posjeduje?
Ali ovo je zona gdje su vaše potrebe
Važno je ne samo i ne toliko reći o osjećaju, već primijetiti što vam se događa u trenutku kada osjetite. Što želite, kako se osjećate povodom toga.
Kad ste ljuti na osobu, ali joj o tome ne možete reći, možete se zapitati odakle dolazi vaš bijes. I primijetite sram. Ta je veza ključna - da ne govorimo o ljutnji, jer je to sramota. Sram vas zašto? Možda ćete otkriti svoju vrijednost. Ili vam je potrebno priznanje ove osobe, ali ako govorite o ljutnji, ona će se okrenuti i otići.
To je mnogo važnije za razvoj nego samo odgovor osjetila.
Svaki put kada primijetite osjećaj u svom srcu - nemojte žuriti, postavljajte si pitanja.
Život će vam se zakomplicirati, ali ćete dobiti pristup onome što ste skrivali od sebe. Ovo je metoda koja se zove.
Preporučeni:
Kako Se Nositi Sa Svojim Osjećajima?
Izvor: Teško mi je razumjeti svoje osjećaje - izraz s kojim se svatko od nas susreo: u knjigama, u filmovima, u životu (nečijem ili svom). Ali vrlo je važno razumjeti svoje osjećaje. Neki vjeruju - a možda su i u pravu - da je smisao života u osjećajima.
Čemu Služe Osjećaji, Zašto Ih Izražavati I Zašto Govoriti O Njima?
Relativno često odgovaram na ova pitanja: Zašto su potrebni osjećaji? Zašto ih živjeti? Zašto ih izražavati? Zašto pričati o njima? Odlučio sam strukturirati. Ovdje se neću fokusirati na razlike između osjećaja, emocija, iskustava itd.
Istina O Tome Kako Naučiti Upravljati Svojim Osjećajima
Tema upravljanja vašim osjećajima relevantna je za gotovo svaku osobu na svijetu. Bez obzira na to je li - Čovjek on ili žena … To se odnosi na sve ljude, budući da smo svi živi i svi imamo određene osjećaje. A glavni problem s kojim se suočavamo je taj što nas osjećaji tjeraju da činimo određene (ishitrene, smiješne, glupe, opasne, pogrešne itd.
Trebaju Li Djeca Govoriti O Svojim Slabostima
Razgovarajte sa svojom djecom o svojim slabostima. Kako im treba OVO, a ne "Ustao sam u tvojoj dobi s pet godina, pomuzao krave, Dumas u originalu počastio beskućnike", Neki dan smo šetali s mojom kćerkom nakon sastanka, htio sam i priznao:
Kako Možete Pomoći Svom Djetetu Da Se Poveže Sa Svojim Osjećajima?
Koliko često u životu nailazimo na ljude kojima je teško govoriti o svojim osjećajima. Što mogu reći, čak i njihovo prepoznavanje može biti teško. "Što sada osjećam?" "Što mi se trenutno događa?" Odgovori na ova pitanja mnogima možda nisu jasni, pa čak mogu biti i zbunjujući.
