2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Svi želimo da naš život ima što manje negativnih i što više pozitivnih emocija. Čini se da je ovo sreća.
Teško je sreću svesti na jednostavnu matematičku formulu, gdje su pozitivne emocije u brojiocu, a negativne u nazivniku. Međutim, možemo sami sebi stvoriti životnu situaciju u kojoj će pozitivne emocije prevladati nad negativnim.
Ako nas zamolite da navedemo pozitivne emocije, spremno ćemo imenovati sve: radost, zadovoljstvo, zadovoljstvo, uzbuđenje, zanos itd. Isto je i s negativnim: sram, tuga, očajanje … Pozitivne emocije doživljavamo kad se osjećamo dobro, a negativni kada se osjećamo loše. Ova je shema poznata i razumljiva - poput cilijada iz eksperimenta znanstvenika, plutajući dalje od slane vode u slatku vodu, pokušavamo napustiti situaciju u kojoj se osjećamo loše, o kojoj nas negativne emocije signaliziraju i naći se tamo gdje ćemo se osjećati dobro.
Međutim, život je mnogo složeniji od samo dvije kapljice vode: sa slanom i slatkom vodom. Nije uvijek moguće napustiti situaciju u kojoj se osjećamo loše. Iz nekog razloga, osoba nastavlja raditi na nevoljenom poslu, živjeti s nevoljenom osobom ili čak u situaciji nasilja. Negativne emocije već mogu nestati, svi senzori i indikatori vrište - bježite odatle, loše je, opasno je!
Ponekad osoba zaista sluša "očitanja instrumenata", a ponekad … Da, ponekad radije "isključuje" baš te instrumente. Psiholozi koriste riječ disocijacija. Osoba se distancira, odvaja svoje emocije, zanemaruje ih. Čini se da su ti "uređaji" negdje odvojeni od njega samog. Tada psiha, kako bi samoj osobi pokazala da je potrebno promijeniti situaciju, već povezuje tijelo, somatiku.
Ponekad, prilikom analize psihosomatskih simptoma klijenta, postaje jasno da se ti simptomi javljaju kod njega u određenim životnim situacijama, u određenim okolnostima. Jedna klijentica s visokim krvnim tlakom rekla mi je da se ujutro, kad ide na posao, osjeća kao da joj je ogromna težina na ramenima.
Najzanimljivije je to što svoj posao i hipertenziju nije povezivala. Zatim je, opširnijom pričom o svom poslu, opisala puno negativnih priča, uspjeli smo "izvući" iz njezine ljutnje prema nekim kolegama, a druge emocije koje je potisnula, kao da ih odvaja od sebe, nisu dopuštale sama to osjećati emocije, točnije - pustiti ih u polje svijesti.
Međutim, što učiniti ako osoba, čak i shvativši da se na ovom radnom mjestu ili s tom osobom osjeća loše, ipak ne želi promijeniti svoju životnu situaciju, preferira nesretni život ispunjen negativnim emocijama, pa čak i uzrokovane bolesti ovom konkretnom situacijom, promjene. Ako ne govorimo o sebi, već o nekom drugom, onda ništa. Ovo je izbor same osobe, čak i ako mu doista želimo pomoći, riješiti se patnje, onda to obično ne ide. On ili ignorira naše "otvorene oči" prema drugoj osobi u svojoj situaciji, ili se slaže s našom ocjenom situacije, ali podiže ruke govoreći da ne može ništa učiniti po tom pitanju.
Ali što je s tobom? Ako se i sami osjećate u slijepoj ulici, razumijete da nešto treba promijeniti, ali nije jasno što i kako! Ili čak razumijete, ali se bojite ili sumnjate. Možda se nešto može promijeniti unutar same situacije? Kako "desalinizirati" ovu kap slane vode? Možda ću steći bolje kvalifikacije, bolje raditi; Ili ću opet razgovarati sa svojim mužem i on će se promijeniti?
Sve može biti. Ljudi se zaista mijenjaju, a vaš šef ili neugodan suradnik mogu dati otkaz i lakše disati na vašem poslu. No, ipak, što učiniti ako smatrate da u vašem životu nešto nije u redu, da vam je raspoloženje vrlo često sniženo?
Prvo pokušajte pratiti u kojim situacijama ili nakon kojih tipičnih događaja vaše se raspoloženje mijenja iz pozitivnog u negativno. Pokušajte analizirati svoje emocije, barem za početak, samo ih nazovite: "Osjećam se tužno" ili "Ljut sam". Čak i jednostavna činjenica imenovanja emocije obično olakšava.
Drugo, pokušajte se, uostalom, pozabaviti ovim mjestom svoje lokacije ili tipičnom situacijom u svom životu. Zbog čega doživljavate te negativne emocije? I što se može učiniti da se situacija promijeni?
Ono što je najvažnije, nemojte se odvajati od sebe, nemojte distancirati svoje emocije. Shvatite da vam te emocije signaliziraju opasnost da ih ne možete zanemariti, osobito ako su jake i česte. Njihovo ignoriranje i suzbijanje može dovesti (najčešće to čini) do izrazito negativnih posljedica - depresije, psihosomatskih bolesti, kroničnog lošeg raspoloženja, odnosno učiniti vas nesretnima.
Pa, zašto biti nesretan ako možeš postati sretan?:)
Preporučeni:
Zašto Toliko Boli Proživjeti Teške životne Situacije
80% problema odrasle dobi ukorijenjeno je u traumatičnim situacijama našeg djetinjstva . Način na koji se odnosimo prema sebi, prema ljudima, kako reagiramo na situacije svijeta oko nas, kako se osjećamo u timu, u bliskim odnosima, kako doživljavamo bolne situacije, kako se u njima izražavamo - prvenstveno se stječe u djetinjstvu .
Wilhelm Reich: Kako Se Potisnute Emocije Pohranjuju U Mišićima Kao Napetost
Wilhelm Reich - izvanredni austrijski psihoanalitičar i mislilac, utemeljitelj tjelesno orijentirane psihoterapije. Reich uvodi koncept "oklopa" karaktera, koji se očituje na svim razinama ljudskog ponašanja: u govoru, gestama, položajima, tjelesnim navikama, izrazu lica, stereotipima ponašanja, metodama komunikacije itd.
Kako Emocije Utječu Na Naše Zdravlje. Psihosomatika
"Objasni mi kako psiha utječe na zdravlje, inače ne razumijem tu vezu", piše mi jedna žena. Vidim da iskreno želi razumjeti, ali ne vidi vezu. Stoga izraz "sve bolesti od živaca" može odskočiti od osobe poput lopte pri igranju squasha upravo zato što ne razumije njezino značenje i ne vidi vezu između mentalnog i fizičkog.
Informacije Pokreću Naše Emocije, A Ne Mi
Danas želim razgovarati s vama o reaktivnim i proaktivnim odgovorima. Zašto su beskorisni postovi, slike i kratki tekstovi sa nekvalitetnim sadržajem uvijek popularni i imaju tisuće lajkova? Zašto telegram kanali s "Citatima velikih ljudi"
Ljubav I Njeni Pokazatelji
"Sukladnost je majka ljubavi" Engleski narodni jezik Najčešće postavljano pitanje psiholozima je pitanje o kriteriju vrednovanja ljubavi ("Kako saznati što volim …"). Ovo pitanje postavljeno je ovisno o obliku zajedničkog života, o prostoru, o društvenoj poziciji, o iskustvu.
