2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Danas želim razgovarati s vama o reaktivnim i proaktivnim odgovorima.
Zašto su beskorisni postovi, slike i kratki tekstovi sa nekvalitetnim sadržajem uvijek popularni i imaju tisuće lajkova?
Zašto telegram kanali s "Citatima velikih ljudi" i motivima imaju više pretplatnika?
Zato što ne morate razmišljati o podacima koje ste pročitali. U načelu, uopće ga ne možete čitati. Nema potrebe vrednovati, shvatiti. Postoji samo primarna reakcija - to su kratkotrajne emocije. Reaktivno ponašanje.
Svaki dan imamo veliki broj događanja. Tok informacija, negativan i pozitivan. Svaka misao tvori biokemijsku reakciju i emociju. Netko se naljuti, netko se uznemiri, netko okrivi drugog, a netko uzme informacije i smatra ih u svoju korist - Proaktivno ponašanje.
Konzumirajući tone neinformativnih sadržaja, nastojimo biti u toku sa svim događajima. Uključena je samo kratkoročna memorija koja radi 72 sata i briše se sljedećim tokom nepotrebnih informacija. Jedna se slika zamjenjuje sljedećom. Uslijedio je kratak tekst. Hranimo se reakcijama - emocijama iz njih. Najbolje od svega, pozitivnih, jer u svijetu ima dovoljno negativnosti!
Prestajemo zamišljati i zamišljati, već nam je sve pokazano.
Ne uključujemo analizu informacija, promišljanje i kritičko razmišljanje.
Ako razmišljate o složenom tekstu ili knjizi, analiza pročitanog već je težak zadatak. No, s druge strane, uz pomoć razumijevanja informacija, u mogućnosti smo uvesti u sebe ono što smo pročitali kao znanje koje možemo dalje primijeniti.
Budućnost pripada mislećim ljudima.
Morate razviti i razbiti mozak. Razmisli. Neka vas čitaju knjige, teški članci. Nakon čitanja odvojite sat vremena slobodnog vremena za analizu i razumijevanje informacija. Nema naprava u ruci. Analizirajte i napišite svoja otkrića. Kako ove informacije mogu biti korisne meni i drugima. Još bolje, a zatim podijelite s prijateljima i zajedno razgovarajte o stečenom znanju. (Što i radim sada kada pišem ovaj tekst). Premjestite sve u dugoročno pamćenje, provedite u praksi. Neka oduzme vrijeme i trud. Vjerujte, vrijeme potrošeno na lajkove ne može se usporediti s ovim.
Mislimo da što više informacija konzumiramo, postajemo pametniji. Radi upravo suprotno. Postajemo dosadniji gledajući kako se Tanya otišla odmoriti u Italiju i kupila si nove tenisice. I nemate što drugima reći.
Vratit ću se na gore navedene primjere reaktivnog i proaktivnog ponašanja. Pokušat ću objasniti zašto analizirati, a ne samo trošiti emocije.
Reaktivno ponašanje - kao impuls, to se za nas događa brzo i neprimjetno. Reakcija na stroju, bez razumijevanja i vrednovanja. Za informacije, slike. Nema troškova energije. Emocija. Mnogo je emocija, ali nema radnji koje bi išta promijenile.
Na primjer: fluktuacije tečaja dolara, vremenski uvjeti koji utječu na nas, ali to ne možemo promijeniti. Prva reakcija je da se uzrujam i pokvarim raspoloženje, jer je oblačno i pada kiša.
Ili mi je drago jer je izašlo sunce.
Slika prekrasnog oceana - teploooo.
Pomozite Sashi u operaciji - jebote, jadno dijete itd.
Proaktivan odgovor - Mogu uzeti vremena da razmislim o onome što je rečeno, primljeno, što se dogodilo. Imam pravo reagirati kako god želim.
To je rezultat mog razmišljanja i mog individualnog izbora.
Svjesno kontrolira moju reakciju.
Kad ono što se dogodilo uzimam zdravo za gotovo i pitam se, što mogu učiniti ili promijeniti u vezi s tim?
Na primjer: oblačno je i pada kiša, na to nikako ne mogu utjecati. Ali jutarnji ritual mogu provesti uz kul glazbu, odjenuti najljepšu i najsvjetliju odjeću i izaći na ulicu nasmijana svima.
Ili mi sjedeći posao uopće ne odgovara. Mogu se naljutiti na sebe, hranu koju sam odabrala, posao, nedostatak vremena. Uzrujati se.
Ali mogu priznati ovu činjenicu: pa, da, puno sjedim. Da, ne jedem dobro,. Da, uopće se ne mičem. I zapišite sljedeći plan djelovanja, koliko i u koje vrijeme trčati. Prijavite se za jogu. Analizirajte svoju prehranu i promijenite je.
Fotografija Balija - super, idem pogledati avionske karte i koliko košta smještaj.
Naravno, svi smo mi živi ljudi, a ne roboti i imamo reaktivno ponašanje. Emocionalni odgovor. Ali u emocijama možete zaglaviti, a to vam ne dopušta da krenete dalje i razvijate se.
Proaktivno razmišljanje i ponašanje vode do promjena. Čak i ako vam se u životu dogodio potpuni magarac, emocije povezane s tim su normalne. Zatim dobro pitanje koje morate postaviti je kako mogu iskoristiti ovu situaciju u svoju korist? Koje mjere moram poduzeti da promijenim situaciju?
Razmislite prije nego što vas zabrane.
Reaktivnost također podrazumijeva nemoć i negativnost. (Pozdrav nekome tko gleda televiziju, čita jutarnje vijesti). Na Internetu imamo trenutni pristup informacijama o događajima iz cijelog svijeta. Ratovi, erupcije vulkana, ubojstva i kataklizme. Strah, tjeskoba, panika, agresija, ljutnja primarne su reakcije emocionalnog preopterećenja. Nije u našoj moći promijeniti bilo što na ovom svijetu. Negativno je ogromno. Osjećate se bespomoćno?
Reaktivne ljude pokreću osjećaji, okolnosti, uvjeti, okolina. Ovisite o ponašanju drugih, dopuštajući sebi kontrolu. Mentalno ropstvo, u kojoj osoba konzumira samo ono što joj svijet nudi. Razmišlja tuđim mislima. Želi ispuniti tuđe želje i teži tuđem snu. Živi tuđi život ne samo na društvenim mrežama, već i u stvarnosti
Proaktivnost podrazumijeva konstruktivnost, analizu situacije i izbor stava prema njoj. Razumijevanje koje radnje možete poduzeti ili pokušati poduzeti da biste doveli do promjene. Upravljanje svojim emocijama.
Gotovo je nemoguće kontrolirati okolnosti, možete kontrolirati samo sebe
Proaktivni ljudi znaju tko su, njihove vrijednosti i uvjerenja. Stoga su sposobni birati svoje reakcije i postupke na temelju unutarnjih vrijednosti.
Pokušajte promatrati koji obrazac ponašanja vam je svojstven.
Može se promijeniti. Kao mišić koji se može napumpati. Vještina za treniranje.
Proaktivno ponašanje može se poticati u svakoj osobi.
Proučite sebe. Za što ste sposobni. Što točno želite.
Da biste koristili proaktivno ponašanje u svom životu, prvo morate shvatiti da postoji reaktivno i razumjeti razliku među njima.
Počnite pratiti kako reagirate na iznenadnu situaciju.
Ako je vaša reakcija emocija koju ne prati radnja i ta vam reakcija ne pomaže, to je reaktivno ponašanje.
Zatim si postavite pitanje, što mi ova situacija pruža, koje mogućnosti? Što mogu učiniti da to promijenim?
Proaktivno ponašanje svjesno je upravljanje vašom reakcijom na događaje i sebe. Počinjete uviđati više mogućnosti u različitim situacijama. Naučite se nositi s njima, dobivajući pozitivne emocije. Postanite učinkovitiji u svom životu
Pa, razumijete što treba učiniti, zar ne? Sutra ću doći provjeriti.
Preporučeni:
Napadi Panike, Praktični I Jednostavni. Najnovije Informacije
Sada se mnogo govori o napadima panike (uobičajeno je koristiti kratica PA) ili napadima panike. “To su relativno kratkotrajni napadi intenzivnog straha, uključujući intenzivne tjelesne reakcije koje nisu posljedica organskih poremećaja ili bolesti, koje su neproduktivno pretjerane, neprikladne okolnostima, reakcije u nevolji u prirodi.
Kako Davati I Primati Povratne Informacije: Psihologija Kritike
Bez obzira što radili i koliko dobro to radili, kritičari će nas na kraju dobiti. Ovo su neki od najfrustrirajućih trenutaka na koje nailazimo. Radije bismo izbjegli ovu neugodnost, ali jedna od temeljnih vještina našeg života je davanje i primanje savjeta, povratnih informacija, pa čak i kritika.
Liz Burbo: Oblici Tijela Pohranjuju Informacije O Traumi
Navikli smo na svoju figuru gledati sa stajališta gdje smršaviti, gdje zategnuti mišiće, a gdje izgraditi formu. Znate li da vaša figura govori o tome kakva ste osoba, što želite, od čega patite, čega se bojite? Tijelo može reći više od načina života i prehrane koje slijedite.
Kako Emocije Utječu Na Naše Zdravlje. Psihosomatika
"Objasni mi kako psiha utječe na zdravlje, inače ne razumijem tu vezu", piše mi jedna žena. Vidim da iskreno želi razumjeti, ali ne vidi vezu. Stoga izraz "sve bolesti od živaca" može odskočiti od osobe poput lopte pri igranju squasha upravo zato što ne razumije njezino značenje i ne vidi vezu između mentalnog i fizičkog.
"Navigator, Instrumenti!" Emocije Kao Pokazatelji Naše Trenutne životne Situacije
Svi želimo da naš život ima što manje negativnih i što više pozitivnih emocija. Čini se da je ovo sreća. Teško je sreću svesti na jednostavnu matematičku formulu, gdje su pozitivne emocije u brojiocu, a negativne u nazivniku. Međutim, možemo sami sebi stvoriti životnu situaciju u kojoj će pozitivne emocije prevladati nad negativnim.
