Pet Savjeta Za Poboljšanje Braka Nakon 10 Godina

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

U vezi bi se trebala pojaviti riječ "ne"

Neki su parovi mogli ponoviti, zajedno s junacima Jonathana Safrana Foera: "Život je bio u punom jeku oko nas, ali ne među nama." Ako vaša veza nije prva godina, onda ste vjerojatno naišli na takve misli: "moj brak je dosadan", "u njemu nije ostala ni kap strasti", "ne osjećam emocionalnu bliskost s njim / njom", "Naš seksualni život nalikuje putovanju na Bali - jednom godišnje", "ne cijeni me, ako me cijenio, onda je barem odgovorio na elementarne zahtjeve", "Osjećam da je našem braku došao kraj "," živimo kao da je "By" - ne susrećemo se, ne razgovaramo o osjećajima kao prije; mi smo kao dva stranca u podzemnoj željeznici koji putuju samo istim kočijama "," Sviđa mi se kolegica na poslu, grudi su joj gušće, a figura moje supruge se promijenila "," kad bi mogao stegnuti trbuh. " Jesu li vam te misli poznate? Jeste li čuli sličan unutarnji monolog?

Tijekom psiholoških konzultacija s klijentima otkrio sam da prevladavanje krize od 10 godina u braku zahtijeva mnogo više napora nego na početku obiteljskog života.

Uzmimo za osnovu sljedeću periodizaciju odnosa:

1. Ljudi se žene.
2. Rađaju djecu.
3. Oni puno rade.
4. Djeca rastu.
5. Odrasti i otići od kuće.

Približno 10 godina prolazi do četvrte faze. Do tada možete otkriti da je strast u vezi splasnula i da se ponor nevidljivo širi. Zašto? U prve četiri faze žena je u pravilu zauzeta djetetom, a muž zarađivanjem novca. U trećoj fazi, nesporazum se također pojačava, budući da su: a) oboje zauzeti poslom; b) svatko ima svoje odgovornosti; c) posao postupno postaje drugi dom, a možda i prvi. To emocionalno otuđuje supružnika, a interakcije oduzimaju puno energije. Pogotovo ako se jednom od supružnika razboli, to ozbiljno utječe na odnos. Zamislite da pokušavate hodati samo na jednoj nozi. Opterećenje jednog od supružnika značajno se povećava. Ako ne učinite ništa u prve četiri faze, tada ćete, dostigavši petu, pronaći potpunu prazninu. Postoje slučajevi kada su supružnici prebrodili ovu tešku fazu i razveli se.

Dakle, kako održavati zdrav odnos sa svojim partnerom?

1. Razmislite o ulogama koje imate u braku. Uloga svakog partnera formira se na početku braka. Postoje različiti motivi za izgradnju odnosa: “Želim pomoći / spasiti drugoga od usamljenosti”, “Osjećam strah da ću biti sam, pa nisam rekao ne” … Kojim ste se motivima vodili? Uloge odabrane na početku bračne veze nalikuju kretanju vlaka istim prugama. Jednom je žena na savjetovanju rekla: "Odjednom sam shvatila da sam navikla sve raditi za svog muža", a on se, pak, navikao očekivati inicijativu od svoje supruge. U braku ne bi trebalo biti uloge majke za muža ili oca za ženu. Upamtite da su prvotno odabrane uloge tada uvijek u danom smjeru stabla vašeg braka. Ne vucite sve na sebe. Omjer opterećenja između supružnika trebao bi biti 50/50. Ako je to, na primjer, 90/10 - umorit ćete se, osjećat ćete se iscrpljeno, izgorjelo.
2. Riješite dugogodišnje probleme i naučite jedni drugima opraštati. Neopraštanje u odnosima je poput ponora bez dna koji raste katastrofalnom brzinom. Neopraštanje je nedovršeni dijalog. Kakav je onda položaj u društvu, prosperitet, privid uspjeha, ako je supružnicima teško komunicirati? Zapamtite, dobri ljudi ne čine manje grešaka - oni se samo znaju ispričati.
3. Počnite provoditi vrijeme zajedno, dijeleći interese. Za skladan odnos potrebno je međusobno i aktivno uključivanje u komunikaciju. Učinite nešto zajedno. Barem - zajedno hodati i čavrljati. Ako izbjegavate poteškoće u vezi, izbjegavate rješavanje problema. Slobodno razgovarajte o svojim osjećajima: o onome što vam se u vašoj vezi ne sviđa, o sukobima koji se događaju sve češće, o činjenici da vam seks prestao donositi zadovoljstvo, a možda nikada niste priznali da niste doživjela orgazam - i treba nešto poduzeti po tom pitanju. Zapamtite obrazac: ako provodite manje vremena sa svojim supružnikom, počet ćete provoditi više vremena s kolegama na poslu, na putovanjima i na treninzima u točno proporcionalnom smislu.
4. Razgovarajte sa svojim partnerom najmanje tri puta dnevno o tome kako se osjećate. O čemu govorim? S vremenom se navikavamo govoriti ono što bi drugi htio čuti od nas. Razlog je strah od čujanja vriska supružnika ili uvrede supružnika; strah priznati da sam se izgubio nekoliko godina. Ovo ponašanje izaziva mnoge druge strahove i tjeskobe, napadi panike nisu rijetkost. Recite jedno drugom istinu o svojim osjećajima. Recite mi o tome ako ne volite raditi ono što vam se nudi. U vezi bi se trebala pojaviti riječ "ne". Uvijek reći "da" znači ići s tokom, ići bez unutarnjeg pristanka, vaša odluka.
5. Zadovoljavajte međusobne potrebe. Slušati. Provjerite jeste li se dobro razumjeli. Svaki dan si postavite pitanje: Znam li potrebe svoje žene / muža; mogu li otvoreno govoriti o potrebama? Koji ste zadnji zahtjev odobrili? Kad je bilo? O čemu vaš supružnik priča već tri mjeseca, a vi to odgađate za sutra?

Ako ove savjete počnete raditi kao zadatke, postići ćete kvalitetnu vezu koja će trajati godinama vašeg braka. Dopustite mi da vas podsjetim na riječi iz Foerova romana Ovdje sam, koji opisuje život obitelji u kojoj se odnos počeo rušiti: „Jedini način da nešto zadržite u blizini je da ga zadržite. Prianjati. Srušiti na tlo, poput Jakova iz anđela, i ne dopustiti mu da pobjegne. Ono protiv čega se više ne borite, nedostaje vam. Ljubav nije mir. Ljubav je borba."