2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Resursi su popularna riječ. Da bismo pojednostavili što je više moguće, energija nam omogućuje postizanje željenog rezultata. Ulažemo nešto - riječi, radnje, vrijeme, trud i, sukladno tome, nešto i primamo. Za dobro, nastojimo dobiti ono što želimo. Ako imamo dovoljno sredstava, onda dobivamo ono što želimo. Ako ne, ulazimo u stanje nezadovoljstva, apatije, a ponekad čak i depresije.
Jedna od mojih klijentica, koja ima mnogo projekata i stalni vremenski pritisak na poslu, rekla mi je što je počela raditi kako je stanje resursa nikada ne bi napustilo. Pokušala je mnoge stvari - jutarnje trčanje, energetske koktele, duhovne prakse i mnogo toga više. No, i dalje se osjeća umorno, količina energije se ne povećava, raspoloženje joj je na nuli i ruke jednostavno odustaju.
Zašto se ovo događa. Ona toliko radi!
- Za što su vam potrebna sredstva? Koja je namjera? - pitao sam je kad smo se upoznali.
- Posao, - odgovorila je, - imam puno posla i projekata.
- Za što? - pojasnio sam
"Pa, dovršiti projekt, kako bi šef dao novi projekt", nastavila je argumentirati svoj stav.
- Za što? - Nisam se smirio, što je izazvalo zbunjenost mog klijenta.
"Pa, da šef pohvali, cijeni, primijeti, da da još složeniji projekt", odgovorila je.
Zaista nije razumjela zašto postavljam sva ta pitanja, jer prije ovog incidenta u njezinoj slici svijeta sve je bilo jasno, samo njezino tijelo, očito, nije.
- U redu, postavimo pitanje drugačije, - rekao sam, - zašto je to ORGANIZAM? Tijelo, tijelo je instrument putem kojeg djelujemo i postižemo cilj, ostvarujemo želje. Zašto šef treba hvaliti tijelo?
U pravilu, nakon takvih pitanja nastaje stupor jer vam omogućuju da iz drugog kuta pogledate stvari koje su se prije činile nedvosmislene. I da, neko su vrijeme vjerojatno izvršavali svoju funkciju, ali, očito, sada to nije slučaj, budući da tijelo boli i traži milost.
Vjerojatno nešto nije u redu i potrebno je uspostaviti izmjenu energije na novi način, tako da se osoba vrati u stanje resursa i život zablista novim bojama.
Kako se energija raspoređuje za naše postupke.
Za početak, glavni zadatak mozga (organizma) je PREŽIVJETI. Ne mari za šefove pohvale - ne treba mu za fizički opstanak.
Ako tijelo (mozak) vidi da osoba troši PREKOMERNU količinu energije na zadatke koji su mu neshvatljivi i nepotrebni, tada se trgovina za izdavanje resursa zatvara. Situaciju dodatno komplicira činjenica da osoba često ne razumije zašto poduzima određene radnje, jer djeluje automatski (uobičajena shema, moda, prošli scenariji itd.).
Kako mozak radi
- Mozak skladišti energiju za preživljavanje.
- Ako imate želju učiniti nešto ne u svrhu preživljavanja, već kako biste zadovoljili neke druge potrebe, mozak oslobađa energiju (hormoni: dopamin, adrenalin), ako mu (sebi) jasno objasnite zašto vam je potrebna ta energija. Dobit ćete sredstva kada se postavi pitanje "ZAŠTO?" dat ćete sebi jasan odgovor.
_
Vratimo se mom klijentu.
Postavljajući pitanje “Zašto?” Pokušao sam razumjeti njezine osobne, subjektivne motive. Ima dosta objektivnih - hrane nas medijima i društvom. To su zarada, status, prestižno mjesto rada, stalni posao itd. Ali je LIČNO? Zašto bi imala mnogo projekata i dobila još više posla od uprave u obliku bonusa i nagrade, jer su svojedobno izvrsni učenici u školi dobili zadatak sa zvjezdicom, sjećate se?
Tu je nastao stupor.
Svatko će imati svoje motive. Svatko tko si postavi takvo pitanje naići će na zanimljive činjenice o sebi za čiju se prisutnost dosad nije znalo. No priča je da samo iskrenim odgovorom na ova pitanja možete znati što dalje učiniti.
Ako sami silujete, neće se stvarati energija.
Ako idete na nevoljen posao jer to drugi očekuju od vas, ili ako sanjate da se sastajete s nekom vrstom davno nametnutog bara, koji je za vas sada izgubio važnost, a istovremeno u svom srcu žestoko mrzite ovo polje aktivnosti, tada u U tom slučaju neće se osloboditi energija.
Neurobiologija to objašnjava na sljedeći način
Naš živčani sustav ima dva suprotno usmjerena vektora - pobudu i inhibiciju. Ako prevladava proces uzbuđenja, mi smo proaktivni, vrlo energični, strastveni prema procesu i višenamjenski. Ako je kočenje naprotiv, ono je pasivno i apatično.
Svakom osobom dominira ili jedna ili druga vrsta temperamenta. To je dijelom posljedica genetike. Svi znaju za 4 vrste temperamenta (koleričan, sangviničan, melankoličan, flegmatičan). S druge strane, donekle je formiranje reakcija ponašanja zasluga društva.
Možete promijeniti samo one reakcije koje stvara društvo.
Kao da su - u društvu formirane, u društvu se mogu mijenjati.
Moj klijent je klasični kolerik, razine dopamina su visoke, obavljaju više zadataka i aktivne su u životu.
Napunila se energetski korisnim sokovima, radila vježbe, trčala - razina dopamina je skočila, energija se povećala - čini se da možete nastaviti dalje. U našem slučaju, idite na posao. Ali onda dolazi na posao, a njoj je loše od posla, ne želi biti tamo. I u ovom se trenutku sva pobudna energija stečena uz pomoć sokova i punjenja gasi inhibicijom.
Događa se samosabotaža, takvo „samoputovanje“.
Kad se u vama bore uzbuđenje i inhibicija, osobito kada niste svjesni ovog procesa i ne razumijete zašto se to događa, dolazi do blokade. U tijelu se može osjetiti u obliku mučnine, glavobolje, umora. Događa se da pristupite poslu i imate osjećaj kao da vas nešto vuče nazad.
Sva energija koja bi vas mogla pokrenuti naprijed ako je meta pravilno odabrana troši se na otpor.
Kako se kretati bez nasilja
Da bi se radnje odvijale bez nasilja, postoji takav mehanizam - NAPOR.
Njegovi uvjeti:
- Cilj je usklađen - mozak i tijelo rade skladno.
- Imate li odgovor na pitanje "Zašto?"
- Akcijski plan je razrađen.
- Trudite se s pogledom na to kako se osjećate i spremno prilagodite svoj put čim osjetite neslaganje sa svojim tijelom.
_
Vježbe koje pomažu u popunjavanju praznine propuštaju energiju
Dat ću vam cool vježbu koja će vam značajno rasteretiti glavu, što znači da će osloboditi energiju za ono što vam je zaista važno.
Dakle, bit vježbe je pojednostaviti kaos nedovršenih poslova koji nam se roji po glavi, što znači da "plaši" naš mozak, stvarajući osjećaj tjeskobe.
Energija se gubi kada uđe u ogromnu količinu nedovršenih poslova. Zamislite da je vaš mozak računalo s mnogo otvorenih prozora. Vaš glavni posao je u zastoju jer se energija troši na održavanje softvera otvorenog koda. Stoga ih moramo zatvoriti.
Uzimamo komad papira i ispisujemo sve nedovršene poslove - od velikih koje nije tako lako završiti (otrovni odnosi, na primjer) do malih kućanskih (pranje posuđa).
Sada počinjemo dijeliti ovaj popis na tri mala:
- one stvari koje se mogu dovršiti u bliskoj budućnosti, - one koje ste odlučili uopće ne završiti (ne dovršiti čitanje nezanimljive knjige - zašto gubiti vrijeme?)
- one o datumu završetka za koje još ne znate, ne možete odlučiti zbog njihove složenosti.
_
S prvom točkom sve je jasno. Samo napišete datum kada ćete završiti ove slučajeve i pokušati to učiniti.
Druga je jako važna! Sve odluke o NEMOJU ZAVRŠITI poslovanje moraju biti SVJESNE. Ne uzimajte u obzir načela koja su vas vodila u prošlosti, na primjer, UVIJEK dovršite čitanje knjiga. Sada ste drugačiji i upravo sada ODLUČUJETE da ne završite s čitanjem nezanimljive knjige, odlučujete ne gubiti vrijeme na nju. Odnosno, u ovom trenutku i vi dovršavate stvari, to se jednostavno događa na vrlo paradoksalan način - donosite svjesnu odluku da ih nećete dovršiti.
Što se tiče treće liste, ona je najteža. Uostalom, unaprijed znate da nije tako lako dovršiti ta pitanja. Ipak, učinak jednostavnog navođenja na papiru je kolosalni. Jer ti, u najmanju ruku, oslobađaš svoj mozak od potrebe da o tome razmišljaš. Problem je napisan - to je jasno. Na to ćete se vratiti kasnije.
Uvjerite se sami u učinkovitost ove vježbe. Uzmite si vremena - ovo radite samo za sebe.
I na kraju, reći ću vam o još jednoj vježbi.
Sada o tome kako se napuniti energijom. Opet ćemo pisati jer mozak bolje razumije kad je zapisan. Odgovor je jednostavan. Kad pišemo, informacije automatski strukturiramo jer se one mogu formulirati samo kroz rečenice. A ako ostavimo informacije u obliku misli, tada struktura definitivno neće postojati i ideja će se izgubiti u našem mikseru misli.
Uzimamo komad papira i zapisujemo 20 stvari / stvari / fenomena koji vam se sviđaju.
Svatko od nas ima svoje radosti - jogu, plivanje, slikanje, ronjenje, nogomet.
Zapišite približne datume kada ste se zadnji put bavili hobijem i razmislite o nastavku aktivnosti. Ako jasno znate da vam se sviđa i ispunjava energijom, nemojte zanemariti važnost ovog procesa.
I još nekoliko riječi o kisiku. Svježi zrak je najslobodniji i najučinkovitiji lijek za iscrpljenost i depresiju. Kisik djeluje čarobno - na biološkoj razini, pa se stoga događa trenutna transformacija hormonskog sustava. Kao rezultat toga, raspoloženje se poboljšava. Probaj.:)
Preporučeni:
Kamo Odlazi Energija. Prispodoba O Donatoru
U pozitivnoj psihoterapiji aktivno se koriste metafore i prispodobe. Nedavno sam naišao na ovu divnu priču, koja po mom mišljenju ima terapeutski učinak. Preporučujem čitanje! "Sjeo je pored mene u red za posjet terapeutu. Red se polako vukao, bilo je nemoguće čitati u mračnom hodniku, već sam bio iscrpljen pa sam se, kad se okrenuo prema meni, čak i oduševio.
Kamo Odlazi Vitalna Energija I Gdje Nabaviti Resurse?
Postoje planovi, postoje ciljevi, postoji znanje kako. No, nažalost, trenutno nema snage utjeloviti promjene u životu. Tjelesni umor, česte tegobe, depresivno depresivno raspoloženje, povučeni način života, nespremnost na djelovanje i pokretanje važnih stvari, no što započeti tu, teško se nositi s postojećim … kamo odlazi energija?
Kamo Odlazi Novac (oni Su I životna Energija)
Drug Marx je u svijetu vidio takvu nepravdu kao nejednaku raspodjelu dobara. Konkretno - materijal. Konkretno, novac. Ali svijet ne može biti nepravedan, u njemu je sve iznenađujuće skladno. Na ovom svijetu ima dovoljno novca i za sve moje ciljeve i za potrebe svih rođenih na ovoj planeti.
Seksualna Energija Je Najživlja I Najnepredvidljivija Energija U Nama
Nažalost, unatoč pristupu svim vrstama informacija i seksualnoj sofisticiranosti prisutnoj u našem društvu, često nailazim na činjenicu da ljudi ne razumiju što je to prirodna spolnost. Naš um je ograničen nekim površnim, naučenim idejama o seksu.
Stanje Resursa
Obično ljudi zaista žele pronaći stanje resursa. Traže vanjske i unutarnje izvore ili pate od njihovog nedostatka. Ali evo što je zanimljivo. Većina unutarnjih resursa blokirana je nametnutim životnim programima. To mogu biti roditeljski programi ili oni koje emitira društvo.
