2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Jeste li ikada zbog sebe osjećali iskreno žaljenje? Kao posljedica zaista ozbiljne katastrofe u vašem životu, neke vrste neočekivane nevolje ili samo na kraju "nesretnog" dana?
Ako je tako, što ste radili kad ste imali takav osjećaj? Dopustiti sebi da se sažaljevate, čak i plakati? Ili su sebi to zabranili, prekorili sami sebe zbog svojih "nepopularnih" iskustava? Kao, "kakva je korist?"
Predlažem da razmislim, i što je "sažaljevanje sebe"? Koja je funkcija ovog mehanizma?
Po mom mišljenju, ovo je samo jedan od načina, alata koji mogu pomoći u doživljavanju, suočavanju s negativnim, neugodnim emocijama, osjećajima i iskustvima koja nastaju kao reakcija na određene događaje u vanjskom ili unutarnjem svijetu.
Kad kažem "alat", mislim na sredstvo, metodu u najširem smislu riječi, koja se može koristiti u određene svrhe.
Na primjer, uz pomoć noža kao alata možete skuhati ukusnu hranu, uz neoprezno rukovanje možete se slučajno ozlijediti, uz pomoć istog noža ponekad se počine ubojstva.
Odnosno, nož je samo alat. To ne znači da je nož dobar ili loš. Sve ovisi samo o svrsi u koju se koristi, kako je koristiti i imamo li vještine za sigurno rukovanje.
Sažaljenje sebe također je alat. I kao i svaki alat, može se koristiti učinkovito ili neučinkovito, s koristi ili štetom
Po mom mišljenju, u ovom slučaju možemo govoriti o dva glavna kriterija koristi / štete i učinkovitosti / neučinkovitosti:
- Slikovito rečeno, osoba ima samo jedan odvijač (sažalite se), ili cijeli kovčeg s raznim alatima (sažalite se, razgovarajte s prijateljem, počnite odmah rješavati problem, hitite posao, otiđite na neplanirani odmor, započnite dnevnik, počnite čitati knjigu, nabavite psa, skočite s padobranom, odite psihoterapeutu ili još milijun mogućnosti) za teške životne situacije različitog stupnja složenosti …
- Što se događa nakon samosažaljenja? Ljutnja i još jedno uvjerenje da sam "ja žrtva, a svijet prijeteći i neprijateljski raspoložen"? Ili nakon iskrenog i velikodušnog prskanja emocija u obliku suza i hrkanja, brisanje istih suza i šmrcanja trebalo bi obrisati, ublažiti neugodne, bolne emocije, poboljšati emocionalnu pozadinu, razbistriti um, potaknuti tapšanje sebe po ramenu, a zatim zasukati rukave kako bismo primijenili neke stvarne radnje za poboljšanje životne situacije, što nas je dovelo do istih emocija, ako je moguće, ili pokušaja prihvaćanja situacije na koju nikako ne možemo utjecati.
Ponekad, sažaljevajući se u teškoj situaciji, možemo se osloboditi, odgovoriti na emocije, razjasniti um, nakon čega može biti puno lakše riješiti problem ili prihvatiti situaciju
Međutim, ne preporučujem zlouporabu, jer navika da se svaki put sažaljevate može dovesti do razvoja takozvane "pozicije žrtve"
Preporučeni:
Vlastiti život Ili štafeta Iz Djetinjstva? Pravo Na Svoj život Ili Kako Pobjeći Iz Zatočeništva Tuđih Skripti
Donosimo li sami, kao odrasli i uspješni ljudi, odluke sami? Zašto se ponekad uhvatimo kako razmišljamo: "Sada govorim kao moja majka"? Ili u nekom trenutku shvaćamo da sin ponavlja sudbinu svog djeda, pa se iz nekog razloga to uspostavilo u obitelji … Životni scenariji i recepti roditelja - kakav utjecaj imaju na našu sudbinu?
6 Nesvjesnih Razloga Zbog Kojih Klijent Koči Vlastiti Napredak Terapije
Sigmund Freud je u otporu vidio sve što ometa uspješan terapijski rad. U ovom ću članku iznijeti neke nesvjesne razloge koji navode klijente da se odupru osobnim promjenama unatoč njihovom zahtjevu za promjenom. Ne radi se o tome da terapeut pokušava klijentu nametnuti nešto što mu ne treba, vlastitu viziju problema, već kada terapeut djeluje izravno na zahtjev klijenta, ali tada odjednom dobije odbijanje, eksplicitno ili implicitno.
Suosjećanje Ili Sažaljenje
"Suosjećanje ili sažaljenje?" Irina, 34 godine. U braku je 6 godina. Zahtjev za psihoterapiju: "Nesretan sam, osjećam se loše! Pa, što radim krivo?!" Klijent započinje: "Znate, durio sam se na vas i uvrijedio se 2 tjedna
Zašto Se Isplati Riješiti Strahova?
Svatko od nas ima strahove. To je sasvim prirodno i normalno, živimo s njima, ne pridajući tome posebnu važnost … Sve dok nam ne ometaju život. Ali odjednom ste sve češće suočeni s takvim situacijama, za koje kažu "i želite - i ubode"
Vaš Vlastiti Psiholog: 3 Jednostavna Načina Da Shvatite Sebe
Često se suočavamo s nesporazumima - mi sami, ljudi oko nas, situacije. A to može biti vrlo bolno iskustvo. Kako izbjeći ozljede, proći kroz teške situacije, razumjeti sebe, druge i ostati čitav zadržavajući svoje granice? Odgovor nije tako jednostavan.
