2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Negativno razmišljanje nešto je što nam može oduzeti energiju koja nam je potrebna za nastavak. Na primjer, mislite loše o sebi; niste sigurni u nešto, nešto vas grize itd. Evo 5 načina kako se nositi s negativnim mislima.
1. Bacite ih u kantu za smeće
Uzmite komad papira i zapišite negativne misli. Kad završite, zgnječite je i bacite u kantu za smeće. Još bolje, ako uopće izgorite. Što to znači? Ovim postupkom označavate svoje negativne misli kao smeće ili ih uništavate. Označeni kao smeće, više vam ne uništavaju život.
2. Pravilno odvratite pozornost.
Poanta je u tome da se odvratite od destruktivnih misli. No češće ljudi to rade pogrešno. Pokušavaju ne razmišljati o bijelom slonu (oh, samo ne razmišljati o tome). I osoba hoda ovako, i stalno "ne razmišlja" o bijelom slonu, zapravo razmišljajući o njemu. Vrlo je teško ne pomisliti na bijelog slona.
Mnogo je učinkovitije razmišljati o ružičastom slonu. Kad se želite riješiti loših misli, razmislite dobro ili se zaposlite. Postoji neka vrsta loše misli - koncentriranje na posao. Posao je vaš ružičasti slon. Prebacite svoje misli na ružičastog slona kako ne biste mislili na bijelog slona.
3. Zahvalite se
Čim počnemo ponirati u negativne misli, čim ih počnemo odgađati, moramo zahvaliti nekome ili nečemu. Čak i one okolnosti ili ta osoba, zbog kojih imate te misli.
Zašto? Jer zahvalnost mijenja vektor. Imali ste negativan vektor. Zahvalnost, posebno izražena, mijenja je u pozitivnu. I nakon nekog vremena počnete razmišljati sve bolje. Osim toga, zahvalnost uključuje stanje resursa. Ovo je divna čarolija i dobro djeluje.
4. Pogledajte ideju izvana
Glavni problem u našem razmišljanju je to što misli koje vrtimo u glavi poistovjećujemo sa samim sobom. Odvajanjem naših negativnih misli od nas samih, postat će nam mnogo lakše izdržati to negativno. Negativna misao prestat ćemo biti mi i postati nešto drugo.
Kako to učiniti? Na primjer, izjava: "Ja sam neuspjeh" može se zamijeniti s: "U mojoj glavi postoji misao da sam neuspjeh." Tako će doći do razdvajanja i moći će se gledati izvana. Ograđujete se od svojih misli i govorite sebi: "Ne znam je li to tako, ali sada imam takvu misao." I ovo je otvoreno pitanje, tu su već moguće polemike i postoje argumenti za i protiv.
5. Koristite ih
Ako se ne možete u potpunosti riješiti negativnih misli, pokušajte ih upotrijebiti kao motiv za djelovanje. Na primjer, mislite da ste slabi, naljutite se i dokazujete suprotno, prijavite se u teretanu. Postupajte suprotno vlastitim tvrdnjama. Dakle, loše misli koristite u vlastite svrhe, a sami nećete primijetiti kako nestaju.
Članak se pojavio zahvaljujući djelima Igora Vagina i Nossrata Pezeshkiana.
Dmitrij Dudalov
Preporučeni:
Kako Se Riješiti Nepotrebnih Misli, Emocija?
Vrijeme ima nevjerojatna svojstva: u djetinjstvu, kad tako želite odrasti i učiniti sve sami, osvojivši djelić moći od svojih roditelja, proteže se poput karamele otopljene na suncu. I jedva čekate željnu punoljetnost. U adolescenciji protok vremena ubrzava, - morate riješiti mnoge životne probleme:
Kako Se Nositi S Protokom Negativnih Informacija? Stvarnost Koju Sami Stvaramo
Što je iluzija u našem svijetu? Što je stvarnost? Trenutno se mnogi ljudi smiju i plaču. Netko je tužan, nekome je dosadno, a neko je ludo sretan. Mislim da nema sumnje da se to doista događa mnogim ljudima u ovom trenutku. Svi su ti procesi stvarni.
Kako Prevladati Sram? Kako Se Riješiti Srama
Strah od srama … Zašto se bojimo doživjeti taj osjećaj i na sve ga moguće načine izbjeći? I do čega to na kraju može dovesti? U određenoj mjeri ovo je bijeg od svih situacija koje mogu izazvati sram - strah od poniženja, strah od kritike u vašem smjeru.
Kako Prevladati Lijenost. Kako Se Zauvijek Riješiti Lijenosti. Jednostavne Radnje
Koji su razlozi za lijenost? Kako se nositi s tom patološkom neaktivnošću? Zapravo, lijenost se može podijeliti na dva problema - problem s motivacijom i problem s voljom. Dakle, koji bi mogli biti glavni razlozi za lijenost u odnosu na motivaciju?
Moram Li Se Riješiti Negativnih Emocija
Često ljudi koji dolaze u moj ured izraze želju da se riješe neugodnih osjećaja ili emocija. To može biti tjeskoba ili strah, ljutnja ili ogorčenost, malodušnost ili očaj, nešto drugo, uvijek duboko osobno i uvijek doživljeno kao prepreka u životu.
