2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Koji su razlozi za lijenost? Kako se nositi s tom patološkom neaktivnošću?
Zapravo, lijenost se može podijeliti na dva problema - problem s motivacijom i problem s voljom.
Dakle, koji bi mogli biti glavni razlozi za lijenost u odnosu na motivaciju?
Nedovoljno jaka motivacija
Relativno govoreći, ako navečer moram sići s kauča kako bih zaradio nekih 100 rubalja, što apsolutno neće utjecati na vrijeme u kući, teško da ću ustati s kauča. Doista, zašto? 100 rubalja više, 100 rubalja manje … Da govorimo o 10.000 rubalja, odmah bih skočio iz kreveta i potrčao da nešto učinim.
Ponekad postoji malo drugačija situacija - ne shvaćate u potpunosti kakav će biti rezultat. U ovom slučaju ni motivacija nije motivacija. Zaista ne vjerujete da ćete postići opipljiv rezultat, ne dajete si takvo pravo.
Zapravo, vjera samo sebi daje za pravo (“Imam pravo zaraditi ovih 10 tisuća rubalja u pola sata, što znači da ću ustati i učiniti to!”). Ako si ne dam takvo pravo, bez obzira na to kako ustajem i kako god pokušao izvršiti zadatak, neću uspjeti. Sukladno tome, sve se ovo odnosi na ne previše jaku motivaciju i svrhu.
Motivacija i svrha uvijek teku paralelno. Koja je razlika između ova dva pojma?
Cilj podrazumijeva određeni zadatak, na primjer, zaraditi 10 tisuća rubalja u pola sata, a zatim redovito zaraditi taj iznos. Motivacija može značiti da trenutno neću postići rezultat, i to neće biti u određenom broju, već u činjenici da ću postati bolji, razvijat ću se itd. Dakle, motivacija je proces, cilj je rezultat.
Ako je čovjeku cilj previsok (ne vjeruje da može postići određene rezultate; ne zna kakve napore treba uložiti za to), to će usporiti njegovu motivaciju. Metaforički gledano, motivacija se može usporediti s energijom koja nas vuče naprijed prema cilju.
Svrha i potrebe se ne podudaraju
Cilj je jasan zadatak s naznakom vremenskog okvira i iznosa ("Želim dosljedno zarađivati 10 tisuća dolara mjesečno!"). Motivacija vas tjera da zaradite tih 10.000 dolara mjesečno.
Dakle, želite zaraditi ili primiti određeni iznos, ali vaše se tijelo opire („Što ću s ovim novcem? Ne treba mi skupa odjeća s markom, ne moram plaćati hipoteku za stan … Za ovaj novac možete kupiti automobil, ali zašto? "), Energija u vama se ne uključuje (" Pa, dobro, ali ne! "). I što god sami sebi predložili, svijest ne reagira na poziv.
Prilično česta pojava kada ljudi kažu da žele puno zaraditi, ali kad vide zaljubljeni par, imaju suze u očima, srce im treperi u prsima - unutar svijesti, reakcija ide na potpuno različite stvari. Ovo je svojevrsna zamjena - želim puno zaraditi, ali u stvarnosti želim voljeti i biti u skladnim i lijepim odnosima kao i svi drugi u blizini.
Događa se i suprotna situacija - osoba na sve moguće načine pokušava srediti odnose u obitelji, ali zapravo brine o dugovima i isplatama izvođačima, tražeći dodatne mogućnosti zarade kako bi uložila u posao. Tijelo mu daje naslutiti da pravi interes nisu veze, već novac. I dok se ne riješi ova osnovna emocionalna potreba, bit će nemoguće riješiti druge probleme. Tamo gdje je koncentriran interes neke osobe, bit će više energije, odnosno ti će se zadaci rješavati s većom učinkovitošću.
Apstraktni cilj (bez posebnih želja, bez posebne vizualizacije, jasno razumijevanje što točno želite). Može biti da misli postoje, ali vaša duša ne pristaje slijediti ovaj put, stoga cilj ostaje na razini apstraktnog zadatka (ne vidite ga i ne osjećate)
Kad osoba vidi svjestan i razumljiv cilj ispred sebe, čini se da ga osjeća, praktički je u njegovim rukama. Tada se energija uključuje. Unutarnji resurs nije povezan s apstraktnim ciljem, on zapravo ne postoji. Ako ne znate što točno želite postići (želim - ne želim), onda to uopće ne želite. Zaključak - ovo neće biti motivacija, nastavit ćete biti lijeni, jer energija nije porasla.
Najvažnije od sve tri točke je da čista želja i energija trebaju biti jači od svih vaših uvjerenja, stavova, ideja, ciljeva. Trebalo bi vas "povući" iznutra. Ako to nije slučaj, ponovno ćete mlitavo leći na krevet i dvadeset peti put gledati seriju - nije važno što učiniti, samo ne raditi ovu stvar!
Kako se nositi s nedostatkom motivacije i što uopće učiniti sa svim tim?
Postavite jasne, sažete i razumljive ciljeve za SMART tehniku.
Prije svega, identificirajte osnovnu potrebu, za to se obratite najdubljem dijelu svoje duše, koja zaista zna što joj je najpotrebnije. Bez obzira na to kako se zavaravate ("Moram zaraditi više!"), Ako vaša duša želi mir i opuštanje, zagrljaje voljene osobe, nježne, romantične i ugodne spojeve, nećete uspjeti u materijalnoj sferi. Prepoznajte ovu potrebu u sebi! Naravno, postoje situacije u kojima dolazi do sukoba koji raste i raste u svijesti - možete se htjeti grliti sa voljenom osobom cijeli dan, ali ipak morate zaraditi novac, jer ćete nakon nekog vremena poželjeti jesti. U ovom slučaju sve će biti onako kako se slažete sa svojim unutarnjim djetetom. Sjednite, zavirite u svoju svijest, obratite pažnju na svoje potrebe, priznajte ih i recite si: „Da, vidim, osjećam, čujem, razumijem da sada želiš više zagrljaja, ljubavi i romantike, ali postoji još jedan važniji zadatak. Ako to ne ispunimo, nećemo imati sladoled, slatkiše, novu haljinu. Nećemo plaćati režije, nećemo kupovati ukusnu hranu itd. " Recite što vam je važno u ovoj zoni i složite se sami sa sobom: "Gledajte, danas ćemo malo prošetati, ali onda ćemo raditi dva dana." U svakom sukobu, glavna stvar je pronaći kompromis, pa pronađite ovu ravnotežu u svojoj svijesti.
U slučaju suprotne situacije (govorite sebi da morate riješiti odnos, ali novac lebdi od vas samih), opet se složite: „U redu, dopustite mi da sada ostavim ovo pitanje po strani, složit ću se sa suprugom. Razumijem da imamo dugotrajan ozbiljan sukob, ovu krizu treba riješiti, ali trenutno imam zapaljen projekt, moram to učiniti. Pokrenimo ovo pitanje za tjedan dana, ali zasad ćemo živjeti bez emocija, samo ih pokušajte isključiti."
Ako uzmemo u obzir dublje razloge koji su utjecali na činjenicu da se vaša motivacija prestala "uključivati" i da ste je počeli "gurati" u sebi, možemo izdvojiti potiskujuće roditelje i rodbinu koji su potisnuli svaku vašu snažnu uzbuđenost. U skladu s tim, od ranog djetinjstva navikli ste se na situaciju kada su je, kad se očitovala radost, mama, tata, djed ili baka jednostavno "gurnuli" natrag u vašu svijest ("Zašto skačete na krevet?!"). Relativno govoreći, bili ste prisiljeni igrati mirnu igru, a to je ravno kazni, jer ste htjeli izbaciti cijeli naboj energije.
Ako ste u djetinjstvu imali slične situacije, u podsvijesti je već utvrđen razrađen mehanizam. Čim dođe do uzbuđenja, nešto vas snažno inspirira, sami se povlačite - da sjedite mirno, ništa se ne može učiniti, jer toga niste dostojni; ne možete dobiti ono što vaše uzbuđenje želi; morate mirno sjediti u kutu i ne želite baš ništa u ovom životu.
Tako se i sami "umotate", a nakon toga više ništa ne želite. Ono što ste doista htjeli dobiti u životu, ne možete; i sami ste se uvjerili da boli nešto silno željeti. Zaključak - Neću to učiniti, radije ću se pretvarati da ne želim ništa. Dakle, osoba u sebi potiskuje svaku energiju, uzbuđenje i inspiraciju - to je već u djetinjstvu naučeno uspješno.
Naučite uključiti svoje želje, počnite ih slušati, saznajte svoje prave potrebe, koliko god bolne bile!
Situacija kada osoba bira između odnosa i novca prilično je uobičajena u naše vrijeme. S obzirom na njezino pozadinu, mnogi ljudi imaju zamjenu - želim biti u vezi, ali ću dobiti drugi posao. Zašto? Osobi je bolno priznati činjenicu da zaista želi jednostavnu ljudsku pažnju, emocionalnu uključenost, brigu i odnose - jednostavne stvari koje su za njega potisnute u djetinjstvu, a koje su članovi obitelji odbacili (dijete bi se čak moglo sramiti potrebe za emocionalni kontakt).
Dakle, ako je obitelj pojačala djetetovu potrebu, u odrasloj dobi će imati prilično bolnu percepciju svoje prave potrebe, pa će kao posljedica toga početi zamjena. Sljedeći korak su lijenost i odugovlačenje.
Potražite svoju osnovnu potrebu, tada možete pronaći unutarnju energiju da je ispunite. A energija je motivacija koja će vas odvesti do vašeg cilja. Tek tada će lijenost nestati!
Preporučeni:
Kako Prevladati Sram? Kako Se Riješiti Srama
Strah od srama … Zašto se bojimo doživjeti taj osjećaj i na sve ga moguće načine izbjeći? I do čega to na kraju može dovesti? U određenoj mjeri ovo je bijeg od svih situacija koje mogu izazvati sram - strah od poniženja, strah od kritike u vašem smjeru.
Prevazilaženje Odugovlačenja I Lijenosti
Buzzword "Odugovlačenje" postupno istisnuo staricu "lijenost" , s kojim su se naše majke i bake tako vrijedno borile u nama. Da, postoji "značajna" razlika - jednostavno beskrajno odgađam ono što treba učiniti ili jednostavno nisam dovoljno vrijedna i više volim odmor nego posao.
Praksa Wellness Lijenosti
Imam talentiranog prijatelja. Vrlo voli precrtavati slučajeve. Stoga, sa zadovoljstvom i redovito sastavlja veliki popis zadataka i počinje se suzbijati na njega. Rekla bih da ima talenta za odugovlačenje i uživa u tome. To mu omogućuje da vrijeme posveti nečemu stvarnom.
Kako Se Riješiti Lijenosti I Pronaći Korijensko Rješenje Za Sve Probleme
Vrlo često možete čuti ljude kako govore da su lijeni i stoga nemaju vremena učiniti ono što je potrebno na vrijeme, stvari se odgađaju, jednostavno je previše lijen učiniti uopće nešto, ili je nemoguće učiniti nešto zbog ovoga “glupa lijenost «i sl.
Kako Nedovršene Radnje Utječu Na Nas
Jedna od mojih omiljenih priča iz područja psihologije. I tko god pročita do kraja, shvatit će koliko je povezan sa svakim od nas. Jednom su psihologinja B.V. Zeigarnik i njezina učiteljica ušle u prepuni kafić. Pažnju joj je privukla činjenica da konobar, prihvativši narudžbu, nije ništa zapisao, iako je popis naručenih jela bio opsežan, te je sve donio na stol ne zaboravljajući ništa.
