2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Osobne granice označavaju sigurno područje za ljude. Kad se prekrše, osoba obično osjeća tjeskobu, gađenje, ljutnju.
Granica u psihološkom kontekstu je ono što odvaja "ja" od ne-"ja". Postoje moje želje, osjećaji, stvari, tijelo, vjera, ideje itd. I želje, osjećaji, stvari, tijelo, vjera, ideje itd. Drugi.
Granice se ne nasljeđuju, one se moraju formirati. Proces formiranja granica traje cijeli život. Granice se grade u dodiru s drugima, mijenjaju se. Bez jasnih granica (što je dopušteno, a što nije u odnosu na mene), prava intimnost je nemoguća.
Osoba koja im dopušta da krše vlastite granice dopušta drugima da manipuliraju samim sobom. Nejasna svijest o vlastitim granicama dovodi do činjenice da osoba ne može shvatiti što je njezina odgovornost, a što nije, gdje njezina odgovornost počinje, a gdje prestaje.
O kršenju granice možete govoriti ako:
- komunikacija s ljudima uzrokuje nelagodu, tjeskobu, napetost;
- u paru, braku, osjećate da se gomilaju pritužbe, tvrdnje, razočaranja;
-
u vezi se prilagođavate planovima, raspoloženju, riječima drugih, iako se u srcu zapravo ne slažete;
- osjećate da vam djeca "sjede na glavi";
- dajete sve od sebe da budete “dobra” mama i još uvijek se brinete da niste dovoljno dobri;
- na poslu vas nazivaju "nezamjenjivim zaposlenikom" i ogroman broj slučajeva se odbacuje i ne odbijate, pretvarajući se u tovarnog konja;
- roditelji se miješaju u vaš život, odnose, a vi se bojite braniti svoje odluke i nije važno imate li 18 godina ili već 30-50;
- smatrate da prijatelji i rodbina zloupotrebljavaju vašu ljubaznost i raspoloženje, a ne uzimaju u obzir vaše želje, vrijeme, planove;
- izgubili ste snove, omiljene aktivnosti i više se ne sjećate kada ste učinili nešto za sebe bez osjećaja krivnje.
Što je rezultat toga što ne poznajete svoje granice i ne možete ih obraniti?
1. Eksplozija prema van - oštar izljev agresije, kao da je zbog sitnice "krov raznijet".
2. Eksplozija iznutra - svoj bijes usmjeravam prema drugima prema sebi (iz straha da pokažem ljutnju, iz pravila "dobrote") i javlja se psihosomatika: glavobolje, srčani problemi, alergije, prekomjerna težina itd.
3. Spajanje s drugim - granice se krše kada odnos za mene postane važniji od mene samog. Ako zbog odnosa djelujem na svoju štetu.
4. Sindrom “dobre djevojke” je odbacivanje vlastitih želja u korist pravila, prilagođavanje imidžu koji drugi žele vidjeti, živeći po njihovom nalogu. Dakle: zbunjenost, depresija, umor, stalni stres, ogorčenost.
Što ako su moje granice prekršene?
1. To treba uzeti kao aksiom - imam pravo imati i štititi svoje (tijelo, imovinu, želje, vrijeme itd.)
2. Počnite primjećivati svoje osjećaje u kontaktu s drugima. Ako u procesu komunikacije osjećam ljutnju, tjeskobu, tada možda sužavam granicu, obezvređujem svoje potrebe.
3. Postanite svjesni svojih misli koje vas sprječavaju da kažete "ne":
- moram biti strpljiv;
- dobri ljudi nisu ljuti;
- Ja sam domaćica i stoga ne mogu tražiti pomoć po kući, ovo je moj posao;
- morate biti prijatelji s kolegama itd.
4. Učite
- zatražiti pomoć bez krivnje ili srama;
- izravno razgovarajte o svojim željama i potrebama, a ne čekajte da drugi pogađaju;
- reći "ne" postupcima, željama drugih ljudi;
- reći "da" onome što mi treba.
Preporučeni:
Osobne Granice I Izgradnja Odnosa
Je li vam lako reći ne osobi? Je li lako objasniti osobi da je "prešla" vaše osobne granice i izvršila invaziju na vaš osobni teritorij? Objasnite bez ljutnje i boli iznutra, kada je granica gotovo uništena, a preostalo je vrlo malo snage za pokušaj "
Gdje Je Moj Intimni Teritorij? Bliski Odnosi I Osobne Granice
Često kada radite s obiteljima, parovima i promatrate svoj život, postavljate si pitanje, što je ljubav u odnosu između muškarca i žene? Postoje li moje osobne granice? Teritorij mog supružnika? I nešto zajedničko? Ili se ljubav uvijek predstavlja kao spoj?
Osobne Granice, Zone Udobnosti I Sukobi
Posljednjih godina postale su moderne teme očuvanja osobnih granica i otpora manipulacijama, kao i suprotstavljanja psihološkoj ekspanziji od strane prijatelja, rodbine, partnera, pa čak i voljenih osoba. Pojavile su se psihološke tehnike za oblikovanje vještina zaštite svog "
Osobne Granice Supružnika
Osobne granice u obitelji, njihovo očuvanje i održavanje važan je aspekt ugodne komunikacije između supružnika. No, prilično ih je teško strogo promatrati. U pravilu ljubav, intimnost partneri doživljavaju kao izgovor za potpuno spajanje, a ponekad i gubitak sebe.
Osobne Granice Uparene
Ženska priroda vrlo je osjetljiva, ranjiva i emocionalna. Kad se žena zaljubi, često zaboravi na sebe i počne se gotovo cijela posvetiti vezi i partneru. Tijekom zaljubljivanja, do spajanja dolazi kada nema granica ni za sebe ni za partnera.
