2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Emocionalna bliskost dio je odnosa koji ima smisla brinuti, njegovati i njegovati
Ona je ključ za dugotrajne veze i otvorenost u paru
Zahvaljujući njoj, vjerujemo svom partneru i u mogućnosti smo povezati vanjsku stvarnost sa svojim subjektivnim iskustvima. Drugim riječima, unutarnja i vanjska percepcija onoga što se događa što je moguće bliže jedna drugoj. Ako u vezi postoji emocionalna bliskost, sukobi, izdaje i krize neće postati grom iz vedra neba, već će se percipirati kao nešto što može pomoći u poboljšanju odnosa za oba partnera.
Emocionalna bliskost nastaje ako postoje najmanje dvije komponente:
- partneri su spremni biti iskreni i pošteni jedni prema drugima,
- partneri se mogu samostalno pobrinuti za svoje emocionalno stanje i udobnost.
Štoviše, jedan od partnera može "započeti intimnost", a proći će i neko vrijeme prije nego što se drugi "povuče" za njim i počne se otvarati. Međutim, za emocionalno intimnu vezu oboje je u konačnici potrebno.
Koja je prva komponenta?
Iskrenost uključuje hrabrost da kažete što želite u vezi, a što vam je nemoguće.
- Otvoreno govorite o svojim osjećajima, pozitivnim i negativnim.
- Zaista vam je stalo do svojih granica, ne samo izgovaranjem, već dosljednom njihovom branju.
- Svoju ranjivost možete iskusiti otvaranjem svom partneru.
- U mogućnosti ste se pojaviti pred njim u najneprijatnijem svjetlu, izlažući one dijelove sebe koji su obično sigurno skriveni od očiju drugih ljudi.
Drugim riječima, osobi koja vam je najbliža možete reći: "ne, nažalost, ne mogu to učiniti umjesto tebe", "ne sada", "kasnije", "daj mi vremena da donesem odluku", "pregledajmo naše odnos".
O onome što osjećate možete iskreno reći: "Uvrijeđen sam", "Ljut sam", "Bojim se izgubiti te", "Volim te do ludila", "Jako sam sretan s tobom." Da biste drugima prenijeli svoje osjećaje i želje, najprije ih morate naučiti sami razumjeti, razlikovati, imenovati i dopustiti im. To je zbog ne uvijek ugodnog procesa upoznavanja sebe.
Druga komponenta - sposobnost da se brinete za vlastitu emocionalnu udobnost, sugerira da ne očekujete da će vas partner smiriti, osloboditi stresa, smanjiti broj vaših strahova.
- Ne tražite od njega da se brine o svim poteškoćama s kojima se susrećete u svom životu, da preuzima odgovornost za vaše emocionalno stanje i ono što vam se događa.
- Ne očekujete intimnost od njega čim ste to htjeli, a računate s činjenicom da i on ne može, ne želi, umoran je itd.
- S poštovanjem se odnosite prema svom partneru i njegovim manifestacijama.
- Naučite se brinuti za sebe, poštivati i podržavati sebe, cijeniti sebe u cjelini, a ne pojedinačna postignuća, učite biti neovisni o reakcijama, sudovima, željama, zahtjevima drugih, čak i najbližih ljudi. Vraški je teško i često jednostavno ne želite ni pomisliti na takav napor.
Na prvi pogled može se činiti da je prva komponenta u suprotnosti s drugom. Ali to nije tako. Prvi je više o mojoj sposobnosti da iznesem ono što želim, a drugi o mojoj sposobnosti da prihvatim odbijanje i da se mogu sama pobrinuti za zadovoljstvo onoga što želim.
Je li intimnost izazov?
Čini mi se da da, budući da nas čini ranjivima i ranjivima, povezanim s bolnim sjećanjima iz prošlosti i strahom od odbijanja. No ako su oboje spremni riskirati i napraviti korak prema njoj, tada će se najvjerojatnije dogoditi susret dvoje ljudi koji su u stanju biti u ovome što se događa, biti svjesni svojih osjećaja i ne bježati iz veze, bilo da je mučena neizraženom gorčinom zbog osjećaja, sumnji ili strahova.
Susret onih koji se mogu suočiti sa stvarnošću, s njezinim iznenađenjima, poteškoćama i kušnjama; oni koji mogu voljeti sebe i druge u svim njihovim manifestacijama; oni koji su spremni preuzeti odgovornost za sebe i svoj doprinos odnosu; oni su spremni živjeti stvarno, a ne formalno - radovati se, zabavljati, biti tužni, očajavati, ustati s koljena, hodati ruku pod ruku s drugim, podržavati ga, zajedno doživljavati čarobne i tajanstvene trenutke …
Isprobajte jednu jednostavnu vježbuto će napraviti veliku razliku u vašem zajedničkom životu, pod uvjetom da to radite redovito.
Radi se tjedno. Na primjer, u nedjelju. Uzmite alarm, postavite ga na pola sata, odlučite tko će prvi govoriti, tko drugi. Prvi od vas, u svojih pola sata, govori o svemu što ga trenutno zabrinjava, što vezano za veze, a ne i za njih. Druga ga osoba sluša vrlo pažljivo i ni u kojem slučaju ne prekida. Također je zabranjeno komentirati ili postavljati pitanja. Nakon što se alarm oglasi, zvučnik se odmah isključuje. Budilica se ponovno uključuje i druga osoba počinje pola sata govoriti o svojim iskustvima. Nakon završetka, o tome što je rečeno ne raspravlja se. Čulo će se ostati među vama. Radite ovu vježbu nekoliko mjeseci.
Ako ste u skladu s onim o čemu pišem i zanima vas tema intimnosti u vezi, tada možete čitati moje članke, pohađati seminare ili tražiti individualne savjete. Rado ću vam pomoći.
Preporučeni:
Emocionalna Ovisnost - Vaš Partner "mučenik", "žrtva"
Običnoj, nepsihološkoj osobi može se učiniti nezamislivim da ljudi ovog tipa imaju veze sa suzavisnošću, nedostatkom slobode, kršenjem osobnih granica i poricanjem odgovornosti. Teško je povjerovati da s ovim divnim, simpatičnim, brižnim, tako ugodnim i na trenutke - tako dirljivo nesretnim ljudima, moglo biti nešto pogrešno
Pažnja I Bliskost
Pažnja je koncentracija svijesti i njezino usmjerenje na nešto što je osobi važno. Nije uvijek uobičajeno da primijetimo na što točno obraćamo pažnju, a ponekad nam se čini da smo tada s nekim imali puno vremena, jer smo možda polovicu tog vremena bili na telefonu.
Bliskost I Suzavisnost. Kako Razlikovati Međuovisnost Od Suzavisnosti
Ako ja ne stojim za sebe, tko će se zauzeti za mene? Ako sam samo za sebe, tko sam onda ja? Ako ne sada, kada? Bijeg od slobode (Erich Fromm) Kad pričaju o ovisnim odnosima, odmah mi se pojavi slika alkoholičara koji tuče svoju ženu.
Emocionalna Inteligencija I Emocionalna Kompetencija U Psihoterapiji I Samorazvoju
O emocionalnoj inteligenciji i emocionalnoj kompetenciji napisan je ogroman broj članaka i knjiga - tema je sada prilično moderna. Međutim, osim što je moderna, važna je i ona. Na neki način, čak i ključno - u smislu da je vrlo važno za rad s ljudskom psihom i u psihoterapiji i u samorazvoju.
Emocionalna Agilnost 3. Emocionalna Udica
Radnja knjige ili filma živi ili umire, ovisno o tome može li privući gledatelja i zainteresirati ga. Takva udica nužno pretpostavlja sukob, a nakon što smo upali u tu udicu, zadržavamo pozornost na tome kako i zašto se sukob rješava. Svatko od nas je također scenarist u svojoj glavi.
