2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Prihvaćamo verziju da naš podsvjesni um teži ozdravljenju, tražeći način da se uskladi. Podsvjesni um govori jezikom simbola, osjeta, slika i metafora. Nudeći "zdravu" metaforu, dajemo poticaj ovom čarobnom iscjeliteljskom djelu. Za dolje navedene prakse posebno je važno imati skladno stanje odrasle osobe koja će ih voditi i vremenski resurs.
# 1. Biljka
Koristimo metaforu biljke koja se ukorijenila na novom mjestu. Sastavljamo bajku (nacrtamo sliku, izvajamo od plastelina-gline, koristimo prirodne materijale i "animiramo" ih naljepnicama-očima ili crtežima) o sjemenu (cvijet ili drvo), koje se presađuje u drugi lonac (nosi se po vjetru, nošen rodbinom), brinuti se i brinuti. Ili je samo sjeme otišlo na putovanje.
Priča o tome kako stablo pomno promatra novo "tlo", gleda tko raste u blizini, pušta korijenje. Korijeni se. I s vremenom počinje cvjetati, prijatelji - ptice lete do njega, životinje trče … Ako se drvo, prema djetetu, osjeća neugodno i nesigurno, pitamo - što bi mu pomoglo, možda ograda, možda anđeo ili vila s drveća, možda odrasli prijatelj. (Nakon vježbe možete prići pravom drvetu, vezati vrpcu, zagrliti ga, pogladiti ga)
# 2. Linija života
Djeca koja su pod stresom zatvorena su u prošlim traumatičnim događajima. Čini se da su odvojeni od stvarnosti. Vraćamo ih u "sadašnjost" igrajući "liniju života". Ova se praksa može izvesti samo ako odrasla osoba ima rezervu vremena i sredstava. Postavljamo ravnu liniju s niti ili dugom vrpcom. (Idealno je koristiti vijenac sa užarenim svjetlima). Ovisno o tome koliko je dijete staro - stavljamo svijetle predmete na crtu (mogu se koristiti cipele) - nakon nekoliko koraka jedno od drugog. Broj ocjena prema broju godina + 1 (jedna godina od stvarne dobi) i +1 nakon 5 godina od stvarne dobi.
Linija niti trebala bi biti mnogo dulja od dobnih oznaka. Dijete uzima prvi "zarez" - podsjećamo ga da je to točka u kojoj ima samo godinu dana. U ovom trenutku beba tek počinje hodati (dijete može sjesti, zatražiti ruke, obavezno ga zagrliti ako zatraži. Možete mu čak dati i vodu iz slame). Dok se krećete duž crte, dijete se uspravlja.
Na svakoj stanici izgovaramo iskrene riječi. O! Još jedna godina! Kako sam ti drago. Ove ste godine postali / a … (kažemo neka vrsta postignuća)”.
Imperativ je još malo stajati na obilježju stvarne dobi … I tada dijete napravi korak u "budućnost" - roditelj kaže - "Oh! Bit ćeš tako sretna odrasla osoba! " Možda, pokupiti dijete u naručje i "preletjeti" preko niti….
Za čitanje djece možete rasporediti papiriće s napisanim željama ili izvornim riječima prema dobnim oznakama. Jednostavnija opcija su "klasici" iscrtani kredom. Dijete skače u ćeliju starosti. U ovoj ćeliji čeka ga obrnuti komad papira sa slikom, riječima, srcem, iznenađenjem koje treba otvoriti. Posljednja ćelija - nacrtani su radosni simboli. (potajno: ovo je prekrasna rođendanska igra).
# 3. Igre s licem
Maska se može smrznuti na licu osobe bilo koje dobi koja je doživjela traumu. (Stalno ravnodušno ili zamrznuto u jednom teško definiranom osjećaju izraza lica). U tom će slučaju sve "plastične" igre biti korisne.
- Možete započeti gnječenjem pravog komada plastelina. Zatim, dijete "pretvaramo" u plastelin. "Klesamo" različite oblike s njegova lica (povlačeći ga za obraze, zamolimo ga da napuhne obraz …)
- Igramo u natjecanju "ludorije". Zajedno s djetetom izrađujemo sve vrste lica.
- Maske. Koristimo gotove, izrezujemo, bojimo. Dijete bira masku svoje "snage" - iz ove uloge hoda, govori, gestikulira. Zatim, stavlja masku "slabosti" (na primjer, straha). Govoreći u ime ove maske. Zatim uklanja masku. Na kraju rada pitamo, kada bi vam prva maska dobro došla? kako može pomoći drugoj maski?
- Postajemo glumci i pravimo malu produkciju bilo koje bajke. Najjednostavnije je repa, rukavica …
# 4. Jednostavni praznici
Osoba koja je pretrpjela teško iskustvo često ima osjećaj - nemogućnost radosti u budućnosti i "izdaju" pred teškim događajem ili drugim pogođenim ljudima, ogromnu krivnju i otpor, ako si dopustite čak i malo užitka.
Za nas je važno ponovno pomoći djeci da si dopuste radost. Ne osjećajući krivnju pred prošlošću ili onima kojima je teže. Radimo iznenađenja za svoje najmilije. Usredotočujemo se na postignuća (zapišite, nacrtajte ih), zabilježite što je bilo dobro za taj dan.
Dolazimo s praznicima.
Na primjer, odmor za krevet. Blagdan bičevanja jastuka, blagdan pjenjenja na obrazima, blagdan pranja četkice za zube. Posebno se fokusiram na "tjelesnost". Često se traumatizirana djeca ili počinju temeljito prati ili izbjegavaju temu pranja, čistoće i dodirivanja tijela.
# 5. Terapija bojama
Dijete često "visi" u prošlosti, prestajući obraćati pažnju na današnji dan. Iskustvo teške prošlosti dovodi u stvarnost. Čini se da mu je pogled okrenut prema unutra. Pokazujemo djetetu "protok vremena" i fiksiramo se na svaki dan, oživljavamo osjećaje. Na primjer, svaki dan dobiva određenu boju. Recimo da je srijeda crvena. Cijeli dan tražimo crvene predmete, jedemo crvenu hranu, sami koristimo crvenu boju u odjeći, priboru.
# 6. Gdje si?
Radi fiksacije na sadašnjost, često igramo igru "gdje si?". Neočekivano, u bilo koje doba dana, postavljamo pitanje - "gdje si?" Odgovor mora započeti riječima "Ovdje sam!" Zatim postoji nekoliko rečenica o ovome "ovdje", s opisom različitih modaliteta - arome, sluha, tjelesnosti, okusa. Na primjer: Ovdje sam. U sobi sjedim na mekom jastuku s računalom u krilu i jedem slatku bobicu.
# 7. Napravite raspored
Za stabilizaciju stanja, vraćanje podrške i ublažavanje tjeskobe, djetetu je potrebno više informacija i vanjska "predvidljivost". Oni. prilično jasna dnevna rutina. I bilo koje strukture. Planirano je ono što se može planirati. Svakako upozorite na promjene u planovima. Možete zajedno napraviti raspored, ukrasiti ga, uputiti dijete da slijedi plan - ovo je dobra praksa.
# 8. Vijenac
Mnoga djeca trebaju više komunikacije, ali izbjegavaju kontakt. Ova mala praksa dobra je i za sramežljivu djecu i za prilagodbu novoj skupini.
Izrežite vijenac ljudi koji se drže za ruke iz papira. Možete nacrtati lica, možete napisati imena prijatelja, rodbine, djece iz grupe. Ovako stvaramo metaforu za povezanost - "mi smo zajedno"
# 9. Kap boje
Za ublažavanje stresa, opuštanje, transformaciju fiksacije na jedno iskustvo, stanje, događaj. Kapamo akvarelnu boju u vodu, pregledavamo uzorke na vodi, gledamo kako se boja otapa. Bilo bi sjajno ako kasnije zaplešete sa svojim djetetom, iskusite kretanje boje u vodi s plastikom vašeg tijela. Neka dijete svojim tijelom pokaže kretanje akvarela.
# 10. Ispisi
Još jedna vrlo jednostavna ekološki prihvatljiva tehnika "oživljavanja" pomaže ukloniti zabranu fantazije i osjećaja.
Traumatizirani ljudi zamrzavaju svoju osjetljivost - ako si dopustim osjećati, strah, bol i ljutnja će se očitovati s radošću. Također stvoriti metaforu za "multivarijantnost". (Ova tehnika pomaže i kod neurotičnog zatvora.)
Umočite prst u boju ili sok od cikle. Stavili smo nekoliko otisaka prstiju na list. Pitamo, što treba završiti da bi se napravila svinja, zec, labud, riba …
# 11. Crtajte na tamnom ili crnom papiru
Olovke, pastele, gvaš. Bilo koje teme. Ova metoda pomaže u transformaciji tjeskobe, izbacuje na površinu inkapsulirani strah. Nešto novo i šareno izranja iz tame nepoznatog, prošlosti, strašnog.
Metafora: iz tame noći rađa se novi život - dan.
# 12. Puštanje u nebo
Teško je napustiti prošla iskustva. Osoba koja je doživjela traumu ili gubitak može se početi "držati" onoga što smatra važnim i dragim. Trebamo metaforu za "puštanje s veseljem" - loptice. Puštamo balone u nebo, lansiramo čamce uz rijeku …
# 13. Povratna identifikacija
Rad s imenom. Slova imena upisujemo u stupac. Za svako slovo imena prisjećamo se neke vrste kvalitete resursa.
Na primjer: VANYA - Pažljiva, uredna, nježna, bistra
# 14. Postati super heroji
Često dijete koje je prošlo teško iskustvo, suočeno s povećanom pažnjom i pažnjom, s činjenicom da odrasli puno rade za njega. Takvo dijete postaje infantilnije, pasivno. Važno je ne izazivati "naučenu bespomoćnost" kod djeteta.
Svaka njegova radnja daje resurse za njegovu budućnost. Ne činimo za dijete ono što ono može učiniti sam! Kad dijete kaže - „Ne mogu! neće raditi! Pomozite! kad cvili i izbjegava radnju - igramo igru - Pretvaramo se u supermene.
- “Sada sam ja ti, a ti me pretvaraš u supermana. Samo trebate jesti (slatkiše, bobičasto voće, vitamin, piti sok, voćni napitak ….).
- „Koje ćete supermoći imati? Moram nositi predmete. Gledajte - donosim ovu košaru za rublje u kupaonicu. A vi imate - ajde - brzinu. I možeš li ići brzo? (Ustani iz kreveta, obuci se, jedi …)"
# 15. Igraj se dušo
Često ih podsvijest djece dovodi u tu dob kada su bili sretni i živjeli u osjećaju sigurnosti. Počinju se ponašati kao bebe, žmure, traže olovke. Igramo se s djetetom u "bebi", dajemo energetske snage dječjem dijelu. A onda ga "pretvaramo" u odraslu osobu.
Dajemo djetetu priliku da zapovijedi - koliko koraka treba poduzeti (igra "divovi -liliputanci"), postajemo njegov "kuhar" u kuhinji, dajemo mu mogućnost da odabere rutu šetnje (možete čak dajte poklopac upravljača iz lonca u svoje ruke)
# 16. Logička faza
Agresija - tražimo načine da živimo na ekološki prihvatljiv način - klikamo mjehuriće ambalaže, borimo se jastucima, rušimo igle, zabijamo "čavle".
Strah od glasnih zvukova - igre pljeskanja, glazbeni instrumenti.
Strah od dodira - zamislite da pada kiša. prvo, kuca po djetetovim dlanovima (jastucima prstiju, kuca po dlanovima), zatim, po cijelom tijelu. Kiša može biti različite jačine.
# 17. Skakanje
Zabrinuta djeca intuitivno biraju igre skakanja. Važno im je skočiti na trambolinu (umjesto trampolina, ipak će odabrati krevet:-). Skakanje ublažava napetost, omogućuje osjećaj oslonca na stopalu, "bestežinsko stanje" pri skoku utječe na strukture moždanog debla. Umjesto da zabranite skakanje, možete stvoriti "posebna mjesta za skakanje". Na primjer - "ovdje možete skočiti na jednu nogu, ovdje na dvije …" …
Treba imati na umu da će dijete nekoliko puta tražiti da se igra ili pročita ono što je za njega važno i ljekovito. Odrasla osoba strpljivo i sretno igra i čita. Dijete neće igrati igru koja u njemu izaziva emocije s kojima se nije spremno nositi. Mi se prema tome odnosimo s poštovanjem i ne inzistiramo.
Autor: Svetlana Royz
Preporučeni:
Moja Omiljena Vježba Za Ublažavanje Tjeskobe. Sesija Samoterapije
Jako volim koristiti ovu vježbu u različitim varijacijama. Algoritam sam opisao u članku: Pomoć na jednom mjestu za suočavanje sa strahovima, krivnjom, niskim samopoštovanjem Moja se modifikacija sastoji u tome što sam njegov zadatak nadopunio činjenicom da je potrebno izvesti audio snimku i kada klijent to učini, osobito preklapajući je na glazbu, dobiva se autorska potvrda.
Dokazani Načini Poticanja Vašeg Djeteta Da Ispuni Vaše Zahtjeve
METODA TRI KORAKA Ako želite nešto od djeteta, ne morate to stavljati u narudžbe ili zahtjeve. Postoji sjajan način da motivirate svoje dijete da djeluje u smjeru koji navedete. Korak 1 - opišite situaciju Ukratko recite djetetu zašto od njega tražite da nešto učini.
Roditeljska Poruka. Što Zvuči Glas U Glavi Vašeg Djeteta?
Glas kojim sada razgovaramo sa svojim djetetom ostat će s njim zauvijek. Ovim će glasom razgovarati sam sa sobom, postajući punoljetan. Svi prijekori, moraliziranje, naše nezadovoljstvo njime uzet će se kao temelj njegovog vlastitog odnosa prema sebi.
Specifičnosti Nastanka Stresa: čimbenici Pojave, Vrste I Simptomi. Psihoterapeutske Tehnike Za Liječenje Posljedica Stresa
U doba aktivnog razvoja informacija i osobnih potreba, fenomen otpornosti na stres više se ne smatra standardnim destruktivnim čimbenikom, već dijelom analize široko rasprostranjenog problema. Potreba prilagođavanja sve većoj dinamici životnog ritma uzrokuje prisilno širenje okvira individualnog prostora.
Lijek Tjeskobe Misli Kod Emocionalnih Poremećaja
Kad su u pitanju psihogeni emocionalni poremećaji (neuroze, depresija, ovisnost), velika se pozornost posvećuje djetinjstvu, traumatičnim događajima, negativnim životnim iskustvima, ograničavajućim stavovima, crtama osobnosti i karakteru. Ali danas predlažem da bacim pogled na ostavu negativnog razmišljanja.
