Najčešća Obrana Od Srama

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Kako izbjeći sram? Na različite načine, svatko ima svoj način. Svatko živi kako može i spašen je kako može. Istaknimo neke od glavnih načina da sakrijete svoju sramotu.

1. Nijekanje Je najučinkovitija obrana od bilo kakvog neugodnog osjećaja. Krajnji stupanj poricanja je represija. Skloni smo istiskivati ono što nam se ne sviđa, što ne želimo upoznati. Bit poricanja je samozavaravanje. Pretvaramo se da se ništa nije dogodilo, da ništa ne osjećamo.

U pravilu se istjeruju traumatični događaji, fizičko i seksualno zlostavljanje. Uz događaj potiskuje se i osjećaj koji ga prati. Sve to inkapsuliramo u sebe, za to izdvajamo zasebne spremnike u svojoj psihi i zatvaramo. No, nemoguće ga je hermetički zatvoriti. Fonira - kroz naš život, vodi naše postupke i izbore.

Za takve slučajeve potrebna je psihoterapija. Otvorite svoje spremnike, raspakirajte nesvjesne osjećaje, živite ih sa stručnjakom i obradite ih. Sve što se u tijelu ne obradi otrovno je.

2. Njega Pokušaj je bijega od nečeg neugodnog. Kad osoba pobjegne od srama, to može učiniti i fizički i psihički. Fizički, na primjer, pokušaj preseljenja u drugi grad, promjena mjesta stanovanja, promjena tima.

Tijekom srama osoba doživi neugodne senzacije, pocrveni, spusti oči, okrene se, dolazi do jakog naleta adrenalina. Kako se ne bismo počeli boriti, plakati, vrištati - pokušavamo napustiti pozornicu, maknuti se. Ljudi koji koriste ovu zaštitu svjesni su svoje sramote, osjećaju se vidljivo, osjećaju da više ne mogu izdržati, da je bol dovoljna. Dotjerivanje pomaže spasiti vaš identitet od uništenja.

Problem je kad odlazak postane uobičajen. Osoba izbjegava svaku situaciju, samo da ne doživi sram. Ali tada, na ovom mjestu, njegov razvoj prestaje.

“Nevidljivost je još jedan simptom potrebe da se pobjegne od srama. Posramljeni ljudi navikavaju se na činjenicu da je viđenje bolno poniženje; u pokušajima da se zaštite od takvih osjećaja, dolaze do zaključka da je najsigurnije kad nitko na njih uopće ne obraća pozornost. Takvi ljudi razvijaju izuzetnu sposobnost stapanja s pozadinom. Oni jednostavno odbijaju skrenuti pozornost na sebe, preferirajući poziciju života iza kulisa, dopuštajući drugima da budu prepoznati po dobrim stvarima koje čine, kako ne bi bili odbijeni zbog bilo kakvih nedostataka. Cijena koju plaćaju za sigurnost je ta što ne mogu dati drugima priliku da im se zahvale. Ti ljudi ne dobivaju pozitivnu pozornost i stoga imaju male šanse pojačati ugodan osjećaj ponosa u sebi. I dalje su uvjereni da s njima nešto nije u redu, pa se i dalje skrivaju u pozadini 1

3. Egzibicionizam (besramnost) - druga krajnost spasa od srama. Ova je obrana najparadoksalnija. Ako nas sram tjera da se krijemo, onda nas egzibicionist tjera da previše privučemo pozornost. Osoba zanemaruje općeprihvaćene norme skromnosti i pristojnosti. Od hodanja u čudnoj odjeći, držanja glasnih govora do seksualnog promiskuiteta.

Koja je svrha? Djeca u djetinjstvu prolaze kroz razdoblje kada žele biti u centru pažnje, ali se istovremeno boje da će biti napuštena. Sram se razvija iz napetosti između želje da bude vidljiv i straha od napuštanja i napada.

Egzibicionist se na poseban način nosi s ovom krizom. Vjeruje da će biti siguran samo ako bude u centru pažnje, na vidljivom mjestu. Najgore mu je ignoriranje pa se trudi uvijek biti vidljiv, primijećen, bez obzira s kakvim osjećajima. Njegova je tragedija što ne može pronaći mjesto za sebe ako nije središte svemira.

4. Perfekcionizam - posramljeni ljudi stalno doživljavaju strah od neuspjeha. Oni nisu sposobni tretirati pogreške kao prirodni proces ljudskog postojanja. Ovo je za njih tragedija. Želja da se izbjegnu pogreške pretvara se u perfekcionizam.

Ako im je izgled važan, ne smije se izbiti niti jedna dlaka. Posao - morate raditi bolje i postići više od svih svojih kolega. Ako je roditelj, onda mora biti najizvanredniji tata ili mama.

Perfekcionist ne može biti "prosječan". Živi samo u dvije estetske kategorije "lijep" i "strašan". On stalno živi s osjećajem nadolazećeg srama. I samo ga savršenstvo može spasiti od ovoga.

Perfekcionist ima nisku toleranciju na sram, zbog čega troši toliko viška energije pokušavajući to izbjeći.

5. Oholost Kombinacija je veličine i prezira. Grandioznost je pokušaj da se uzvisite. Prezir je želja za omalovažavanjem drugih. Ohola osoba iznosi svoju sramotu i projicira je na druge. On ih vidi kao defektnije, nedosljednije, manjkavije.

Ohola osoba ne primjećuje njegovu oholost. To vide njegovi prijatelji i rodbina. Sebe smatra najboljim. Treba vjerovati u svoju jedinstvenost i darovitost, kako ne bi doživio svoju duboku nedostatnost.

Kako takav pojedinac plaća? Postavlja zid između sebe i drugih. Nesposoban je doživjeti intimnost i intimnost. Za to je važna jednakost. Jednakost mu je nepodnošljiva.

6. Bijes Je li zadnji način izbjegavanja srama. Ako vam se netko približi i želi vidjeti vašu nesavršenost, najbolji lijek je uništenje "drskog". Bijes omogućuje da se držite na distanci od drugih. “Ne mogu preživjeti izlaganje srama. Napast ću ako se previše približite”1.

Ljuti ljudi mogu gledati na svijet kao na opasno mjesto za sram. Nemaju vremena za opuštanje i veselje. Trošak toga je gubitak kontakta s drugima. Drugi se okreću od njih. To stvara još veću sramotu - nešto nije u redu sa mnom, nitko ne želi poslovati sa mnom. Osjećajući se još defektnijima, mogu povećati svoju agresivnost i obranu.

Bijes je bolna i skupa obrana od srama. Malo je onih koji su je razvili mogu odbiti.

Osjećaj srama može biti nepodnošljiv. Gore opisane obrane: bijes, poricanje, povlačenje, arogancija, perfekcionizam, egzibicionizam pomažu osobi da sakrije sram od sebe i drugih. Ali nemojte rješavati problem. Sram je oznaka gdje se izdajemo. Ako želite promijeniti svoj život, rad sa stidom je neophodan. Jedan od najboljih načina je psihoterapija, grupni rad i individualni rad. Preporučam! Naprijed!

Literatura: 1. Ronald T. Potter-Efron. "Sram, krivnja i alkoholizam"