2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
"TEŠKI IDENTITET": GLASOVI IZ PROŠLOSTI
Ogroman broj ljudi pati
od neuzvraćene ljubavi prema sebi
Karl Meninger
Roditelji daju krila jednom djetetu, drugi - utezi
(iz teksta)
Često od svojih klijenata čujem razne mogućnosti da se obezvrijede. Zovem ih "nisam …"
Ružan sam, glup, slab, ne mogu ništa, nisam sposoban za ništa, nisam dobar …
Ovo su primjeri negativne slike o I. I ta slika određuje stav osobe prema sebi, prema svijetu, prema drugima, utječe na sve njegove misli i postupke, oblikujući njegovu sudbinu. Osoba postaje talac negativnog identiteta. Zapetljan je poput paukove mreže u teški identitet koji su nametnuli drugi. Zašto drugačije, pitate se?
Drugi su uvijek iza našeg Ja
Ljudi su napravljeni od ljudi. Svi smo satkani od mišljenja drugih ljudi. Drugi ljudi "oblikuju" sliku mog ja, koja neprimjetno postaje moj identitet. S vremenom se glasovi drugih ne prepoznaju kao glasovi drugih, oni postaju glasovi mog Ja.
A značajni, bliski ljudi iz našeg djetinjstva ovdje su od odlučujuće važnosti. Djeca su psihološki gola. Djeca nemaju filter protiv ocjenjivanja. Odrasla osoba može se obraniti kritično prema procjeni drugog. On može odgovoriti - stvaran ili mentalno. Može biti selektivan u pogledu vanjskog ocjenjivanja: Ovo mi odgovara, ali ovo ne! Dijete to ne može učiniti. Dijete sve doživljava kao istinu.
Čujte glas Drugoga
U radu s negativnim “teškim” identitetom, svojim klijentima nudim sljedeću autorsku tehniku, koju nazivam “Glas iz moje prošlosti”.
1. Prvo, predlažem da date negativne izjave o sebi: „Nisam lijepa … nisam sposobna ni za što! Ja sam glup! Ne mogu to učiniti. Ne mogu ništa učiniti…” Svaka osoba ima svoj "omiljeni" skup samo-amortizacije.
2. Preoblikujmo ih u Ti-izjave:
Niste lijepi … Niste sposobni ni za što! Ti si glupa! Ne možete to učiniti. Ne možeš ništa učiniti …
3. Pokušajmo pronaći autora (ove) Ti-izjava. U pravilu je krug tih ljudi prilično predvidljiv - roditelji, bake i djedovi, tete, odgajatelji …
Oni imaju svoju sliku o svom ja, sliku mene i ja to moram / moram podudarati i podržavati. Ne mogu se čuti ovdje, nemam povjerenja u sebe. Važno je shvatiti da ovo nije moje pravo ja! Ovo je mišljenje. Mišljenje drugih. Natovarili su me njime, pripisali mi, uplašili! Ovo je njihovo mišljenje, ovo je njihov strah, ovo je njihovo iskustvo! Ovo je težak identitet koji je netko nametnuo.
Nisam ovdje. Ovdje me nitko ne čuje, nije ih briga što osjećam, oni mi to znaju bolje! Sve te majke, očevi, bake i drugi učitelji života.
4. A sada pokušajmo odgovoriti na ovo ne-ja.
"Ne želim te slušati!", "Ne zanima me!", "Šuti!", "Ostavi me na miru!"
Ovdje je važno nekako se povezati s onim što mi se pripisuje. Možete slati, objašnjavati, ignorirati, šaliti se … Svaki dijalog Ja-Ti je važan.
Kad to učinite, izlazite iz spajanja. Nametnuti negativni identitet vraćate autoru.
Izvršite reviziju svog identiteta, svoje slike o sebi.
Važno je osloboditi svoj negativni nametnuti identitet od ovog teškog znanja.
Važno je da se izvučete iz ovog iskustva iz djetinjstva. Iz situacije u kojoj ste vi bili slabi, ovisni, a oni veliki i jaki. Izvucite se u pravi položaj za odrasle.
Što možete dobiti takvim vježbama? Možete pronaći sebe, svoje ja! I dodatno učvrstite glas svog Ja, čujte ga i poslušajte.
Našao sam voljenu osobu
Navest ću primjer ove vježbe s jednim od mojih klijenata. Doslovno sam zapisao izjave. (Dogovoreno s klijentom)
- Tražio sam tu osobu vani, ali sam našao sebe …
- Ja sam osoba s kojom bih voljela živjeti …
- Našao sam osobu s kojom bih volio živjeti svoj život..
- Otišao sam na spoj sam sa sobom … liječio se …
- Komuniciram sam sa sobom i osjećam se dobro, komuniciram s voljenom osobom …
- Imam osjećaj vrijednosti, radost što jesam …
- Rekao sam da više neću odustati, neću se izdati …
- Počinjem cvjetati!
Svi smo taoci iskustva naših odnosa s ljudima koji su nam važni. I evo, tko ima sreće. Roditelji daju djetetu krila, drugom težinu. Važno je zapamtiti da negativno nasljeđivanje u obliku teškog identiteta nije presuda. Možete i trebate učiniti nešto po tom pitanju.
A psihoterapija je dobra opcija za ispravljanje i prepisivanje vašeg negativnog identiteta.
Preporučeni:
Klijentova Potreba Za Nadzorom Terapeuta. Teški Klijent - Manipulacija U Psihoterapiji
Manipulacija može se definirati kao "samovoljno utjecati ili kontrolirati druge ljude kako bi se uvjeravanjem, prijevarom, zavođenjem, prisilom, indukcijom ili krivnjom stekli benefiti". Ovaj se izraz gotovo uvijek koristi za opisivanje klijentovih pokušaja kontrole odnosa;
Teški Odnosi: Trčati Ili Ostati?
"Odnosi bi trebali biti jednostavni i ugodni" - članak s takvim naslovom nedavno se pojavio u vijestima društvene mreže. Njezina je glavna poruka bila sljedeća: ako osjetite poteškoće u komunikaciji sa svojim partnerom, vrijeme je da izađete.
TEŠKI POČETAK POČNITE
Djeca se vezuju za onoga tko o njima vodi glavnu brigu. Daljnji život djeteta jako ovisi o prirodi ove privrženosti. Osjećaj sigurnosti razvija se kad se odrasla osoba može emocionalno prilagoditi djetetu. Usklađivanje počinje na najsuptilnijoj razini interakcije između odrasle osobe i djeteta.
Teški Dijalozi
Tu su nož i vilica - kulturni artefakt. Mnogi ljudi na planetu radije jedu rukama, žlicom, a da ih ljepota upijanja hrane ne zbuni. A iza ljepote krije se briga za pravilnu prehranu. Komadići su uredno izrezani, lakše se probavljaju, a upotreba noža i vilice polako postavlja proces pretvarajući ručak u zen.
Teški Tinejdžeri
Htio bih s vama podijeliti mišljenje koje sam formirao kao rezultat rada s “teškim tinejdžerima”. Ponekad majke dovedu svoju djecu, tinejdžere od 13 do 14 godina i sa suzama zavape za pomoć. Kažu da je dijete postalo nekontrolirano, ponaša se drsko, prkosno i ponekad iskreno zastrašujuće.
