5 Znakova Da Imate Traumu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Koji su jasni znakovi da imate psihičku traumu i trebate posjetiti psihologa?

Prvi, najvažniji i najdublji uobičajeni simptom je krivnja. Ako cijelo vrijeme osjećate da ste u nekim situacijama učinili nešto pogrešno, bojite se učiniti nešto loše, razočarati druge ili određenu osobu, taj vam strah ne dopušta da krenete dalje, ne daje vam slobodu, ne dopustiti vam da ispravite ramena. Može postojati i strah od neispunjenja očekivanja ljudi oko vas (najčešće bliskih osoba - mama, tata, muž, žena). Ako doživite te osjećaje, to znači da imate duboku traumu za koju nitko nije preuzeo odgovornost, zbog čega se osjećate krivima. Ovako je uređena naša psiha - osoba je sklona preuzeti krivnju kako bi imala osjećaj da kontrolira situaciju, a zatim će se, relativno govoreći, promijeniti kako ne bi primila emocionalno i moralno otvrdnuće od svojih roditelja (kao bilo je to u djetinjstvu). U skladu s tim, to se zatim prenosi na cijeli život, pa se osoba cijelo vrijeme osjeća i osjeća krivom.

Sljedeći znak je povjerenje. Ne vjerujete ljudima, bojite se stupiti u vezu ili, naprotiv, upasti u suzavisnost u vezi, ne vjerujete sebi, oslanjajući se u potpunosti na odluku svog partnera. Druga je mogućnost da u načelu imate poteškoća u izgradnji odnosa, bojite se napuštanja ili napuštanja partnera prije nego postanete potpuno intimni s njim. Ovdje govorimo o strahu od kršenja osobnih granica, strahu od upijanja i upijanja partnera (to jest, i sami ste toliko zabrinuti za sebe - "Doći ću u vezu i najvjerojatnije ću upiti svog partnera, što znači da on neće!"). Međutim, češće se bojimo biti apsorbirani nego sami nekoga proždrijeti. Ponekad se pojavi situacija kada je razina bijesa toliko visoka da se bojimo partnera ili, naprotiv, toliko ga volimo da smo spremni za jelo.

Ovaj razlog uključuje i uvjerenje da ne zaslužujete sreću i sve ono što želite (kao da nemate pravo na sve postojeće beneficije u životu). U ovom slučaju govorimo o povjerenju u prostor i svijet u cjelini (“Svijet me prihvaća!”). Ovo gledište izravno je povezano s odnosom prema majčinskoj figuri (odnos s majkom tvori daljnje odnose sa svijetom). Na primjer, kao dijete imali ste osjećaj da vas majka ne prihvaća dovoljno, pa shodno tome svijet ne prihvaća, a još više vam neće ništa dati. Kao rezultat toga, na ovom će mjestu nastati duboka trauma povjerenja iz djetinjstva.

Treći znak je odgovornost. Ako vam je nevjerojatno teško preuzeti odgovornost za svoj život, postupke, ponašanje - to je znak traume. Relativno govoreći, vaša je psiha zaglavila u nekoj fazi razvoja (psiha ima 3 ili 5 godina, a u ovoj je dobi nemoguće preuzeti odgovornost za svoj život). Situacija se ponavlja - tada niste imali dovoljno sredstava, a sada ih nemate dovoljno da napravite kvalitativni skok prema odrastanju. Kako se nositi s tim? Morate raditi u tandemu s psihoterapeutom na vašoj odgovornosti i donošenju odluka (osobito teških) koje vam mogu utjecati na cijeli život. "Odrasli", ozbiljne odluke koje predodređuju sudbinu, trebale bi biti isključivo vaše, i ne biste trebali slijediti vodstvo nekoga (mama, tata, muž / žena), čak i ako ne razumijete što će točno biti bolje, ali gdje je nešto unutra "grizete crva" i želite sve učiniti drugačije. Nitko ne zna bolje od vas! Dakle, ako vam je psiha zaglavljena u djetinjstvu, ranim fazama razvoja, kada nije bilo dovoljno resursa, to je pokazatelj duboke traume, a potrebno ju je razraditi u terapiji.

Četvrti znak je samopoštovanje. Ako ne osjećate vlastitu vrijednost, nemate vlastitu vrijednost, tada zadovoljavate želje i očekivanja drugih. Možda postoji i visoka razina perfekcionizma, ali općenito, to je i zadovoljavanje nečijih potreba i želja (postoji idealizirana slika kojoj težimo).

Perfekcionizam je pokazatelj neformiranog samopoštovanja (neujednačeno, nestabilno, osoba ne uživa, negdje teži, ali ni sam ne zna gdje točno). Često perfekcionisti imaju puno poteškoća sa samoponižavanjem - loš sam, opet nisam uspio. Zapravo, imamo posla i s krivnjom i sa sramom (otrovni sram). Ponekad se osoba toliko srami samog sebe da ne može podijeliti svoja razmišljanja, priznati da je u nečemu zakazala i da mu život nije onakav kakav bi želio.

Posljednji znak je specifična, zasebna situacija. U sukobu ili stresnoj situaciji povlačite se u sebe ili se rasplamsate. Najvažniji pokazatelj da ovdje postoji trauma je da se ne sjećate dijela onoga što vam se dogodilo (ovo može biti dio dijaloga, lanca događaja, cijeli dan, ali često se radi o 1-2 minute razgovora)). Zamolite li osobu da s nekim reproducira cijeli dijalog, neće ga moći u potpunosti ponoviti, posrnut će tvrdeći da su riječi sugovornika zvučale kao u magli. Ovo je izravan znak traume psihe, jer se ne sjećate kako ste ušli u lijevak za traumu, stanje obamrlosti, u neku disocijaciju, kada su vam svi osjećaji nestali.

Četiri glavna znaka traume su utrnulost (slično "smrzavanju" i u tijelu i u misli da gubite sebe), hiperekscitacija (izljev bijesa, afektivna reakcija na nekoga), stanje mišićne kontrakcije iznutra (povučen i povučen u sebe), i disocijacija (mentalno ste prisutni u razgovoru, ali nema osjećaja, možda se vidite izvana ili se jednostavno uopće ne osjećate).

Što uraditi? Najbolja opcija je posjetiti psihoterapeuta. Glavni problem svih ovih trauma je taj što su vaši osjećaji otišli u dubinu nesvjesnog, pa se bojite ih doživjeti. Pored druge osobe, osobito psihoterapeuta, možete pronaći svoje osjećaje, pa čak i ako vas boli, ne želite ih dotaknuti, postupno ćete proći kroz čitavu dubinu boli. Samoliječenje vas u ovom slučaju samo retraumatizira, dok vam oduzima znatnu količinu vremena, pa je bolje proći tijek terapije i živjeti sretno.