Kako Prepoznati Manipulatora I Krivnju? Kako Zaustaviti Manipulatora I Ukloniti Osjećaj Krivnje?

Sadržaj:

Video: Kako Prepoznati Manipulatora I Krivnju? Kako Zaustaviti Manipulatora I Ukloniti Osjećaj Krivnje?

Video: Kako Prepoznati Manipulatora I Krivnju? Kako Zaustaviti Manipulatora I Ukloniti Osjećaj Krivnje?
Video: Kako prepoznati LAŽOVA i MANIPULATORA 2024, Ožujak
Kako Prepoznati Manipulatora I Krivnju? Kako Zaustaviti Manipulatora I Ukloniti Osjećaj Krivnje?
Kako Prepoznati Manipulatora I Krivnju? Kako Zaustaviti Manipulatora I Ukloniti Osjećaj Krivnje?
Anonim

 Kako prepoznati manipulatora i krivnju?

Kako zaustaviti manipulatora i ukloniti osjećaj krivnje?

Zamislite, jedan od vaših bliskih ljudi traži da učinite nešto, ali vi ne možete ili ne želite. Kolega priča o šefu koji nije zadovoljan vašim izvještajem, otac se žali da ga rijetko zovete …

Ponekad manipuliramo sami sobom, ali ovu vrstu manipulacije teško je prepoznati, budući da se nalazi u podsvijesti.

Mislite da to radite jer želite ili se prisiliti da budete dobri i dobiti odobrenje drugih? Jeste li uvrijeđeni zbog bilo koje svoje reakcije? Pogoršavate li sebe kao kaznu?

Ako odgovorite s DA, tada se samo-bičujete. Čestitam vam, primijetili ste kako se vama manipulira!

Ako je osoba slaba, a želi se udovoljiti svima i uvijek, navikla je ugoditi drugima na račun svojih neugodnosti. Ovo je uloga žrtve.

Pokušajte ne nasjesti na trikove manipulatora. Ne dopustite da vas emocije preuzmu, čak i ako se predate, odmorite se i ne pokazujte strah i uzbuđenje.

Razmislite o sebi i svojim željama. Tada manipulator neće moći manipulirati vama.

Kako zaustaviti manipulatora i ukloniti osjećaj krivnje?

Ako ste navikli da ste uvijek krivi, tada se u slučaju optužbe automatski uključuje signal u vašem mozgu - "Ja sam kriv". U ovom slučaju teško se možete sjetiti svih savjeta i trikova. Dolazi do loma predloška, čepa i zabune.

Razmislite jeste li vi krivi ili vas manipulator pokušava kriviti. Pronađite pozitivna iskustva iz svake situacije.

Glavna praksa u konfrontaciji. Pratite i reflektirajte.

A sada vježba:

U kojim situacijama zapišite trenutke svog života i tko vas tjera da se osjećate krivima? Za što ste optuženi? S velikim stupnjem vjerojatnosti ponavljaju se i odnose se na iste ljude, radnje i teme. Glavna stvar je primijetiti emocije koje vas prate u ovim situacijama.

Za svaku manipulaciju postoje načini zaštite, to su iste tehnike koje manipulator koristi samo usmjerene protiv sebe.

1. Zlostavljanje.

Koristite izravne ili prikrivene (verbalne) prijetnje kao odgovor na manipulaciju.

- Na poslu vaš kolega sa susjednog odjela kaže: "Vidim kako radite, svi vas klijenti ostavljaju bez kupnje."

U normalnoj situaciji ćete se opravdati i dokazati da to nije tako. No, koristeći tehniku zastrašivanja, vaše će se ponašanje razlikovati.

Odgovorit ćete: “Vidim da me promatraš umjesto posla. Mislim da će vođa biti zainteresiran da to sazna."

2. Prisila.

Prisiljeni ste učiniti nešto. Ako ste dvaput rekli "DA", najvjerojatnije ćete treći put reći "DA". Taj promet naziva se i ciganska hipnoza.

Plutarh je ispričao kako je jedan Rimljanin optužen da se želi razvesti: “Nije li vam vaša žena vjerna? Nije li lijepa? " "Kako se možeš razvesti od nje?"

“Nije li moja cipela dobra? Ali koliko njih zna kako mi trese nogu!"

3. Emocionalno

Vaše su emocije lakmus test za manipulatora. Uz njegovu pomoć izbacuje vas iz ravnoteže. Da biste zaustavili manipulatora, u njemu pobudite negativne emocije.

Na primjer, ne možete mu dopustiti da dovrši: "ti si egoist, dugo sam ti htio reći o tome."

"Koliko je ovo dugo?"

"Nije važno, nije stvar u tome, već u tome da ti …"

- "zašto ne u ovome?"

Ovdje vidite želju manipulatora da izazove emociju ljutnje, iritacije. Uspjeli ste mu to vratiti.

Evo glavne prakse.

Ovo su neke od tehnika koje će vam pomoći da se sami suprotstavite napadima manipulatora. Vrlo je važno pratiti vlastito stanje. Postali ste sigurniji u sebe, jači, slobodniji.

Srdačno. Tatiana Ischenko Psiholog na internetu.

Preporučeni: