Zabrana Emocija

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Ne bojimo se samo vlastitih emocija, već i emocija drugih ljudi. Ne znamo što ćemo s njima, kako se s njima nositi. Nitko nas nije učio emocionalnoj pismenosti, samo mentalnoj i intelektualnoj pismenosti.

Učeći nas predmetima o logaritmima-integralima, sufiksima-prefiksima, kemijskim formulama i fizičkim zakonima, nismo naučeni nositi se s bijesom ili agresijom; nisu rekli što učiniti kada nema raspoloženja ili kada ste uvrijeđeni; što učiniti da se zaljubite … Kao da je to nešto beznačajno što ne bismo smjeli pokazati ili primijetiti.

Često, čak i u djetinjstvu, roditelji svjesno ili nesvjesno zagovaraju zabranu emocija. Kad dijete plače, pokušavaju ga što je moguće brže smiriti, prenijeti sva njegova emocionalna iskustva u racionalnu sferu, često ih obezvrijeđujući - “Sve će biti u redu!”, “Ne plačite zbog sitnica!”, “Kako možeš plakati zbog ovoga?! "," Smiri se, napokon! "," Prestar si za plakanje! "," Dječaci ne plaču! " Kao da odrasli znaju i cijene ono zbog čega je dijete emocionalno zabrinuto ili zašto.

Ništa se ne mijenja u odrasloj dobi. Ako osoba doživljava tugu, tugu - nastojimo utjecati na nju kako bismo zaustavili ovu manifestaciju. Nasuprot tome, možemo ispričati gorke priče iz svog života, želeći "prebaciti" osobu na drugu temu, smiriti se, mjereći "tko ima više tuge". Ako se osoba naljuti, viče, sasvim direktivno brani svoj stav - često možete čuti poziv na moral: "Nije li vas sram?" itd.

Društvo i kultura u kojima živimo i odrastamo nam kroz poslovice i izreke govore: „Smijeh bez razloga znak je gluposti!“, „Ne ljutite se, inače će vam jetra puknuti!“, „Pristojnost otvara sve vrata! "," Skromnom se svuda časti! "…

Moral i religija također, na svoj način, utječu na zabranu emocija. Nemamo pravo ljutiti se na druge, željeti osobi zlo, zavidjeti tuđim uspjesima, prigovarati roditeljima, pokazivati neposlušnost, podleći iskušenju itd., Budući da su ti osjećaji ispunjeni kaznom. Kako točno? - nije poznato, ali je definitivno zastrašujuće.

Zaboravljamo to emocije su nam svojstvene po prirodi. Potrebni su nam kako bismo preživjeli.

Ovo je jedan od vrlo važnih adaptivnih mehanizama koji nam je evolucija dodijelila. Naše ponašanje kontrolira podsvijest. Donosi odluke i potiče ih na našu svijest. I vrlo često, osobito kada situacija zahtijeva hitnu reakciju, a zatim zaobilaženje svijesti.

Riječ je o normalnoj reakciji tijela na određeni faktor ili situaciju. I ne možemo ih poricati niti ignorirati. Emocije su svojstvene prirodi pa smo bolje orijentirani u vanjskom okruženju. Ako smo sretni i zadovoljni, to je signal da je sve u redu, ugodno i nastojimo dobiti resurse iz ove situacije koja nam donosi utjehu. Ako se bojimo, to je signal da postoji opasnost pored nas, te bismo trebali biti oprezniji, oprezniji.

Ljutnja je signal da našem tijelu nije ugodno u danim uvjetima ili s tom osobom, postoji pokušaj ili uništavanje naših unutarnjih granica. Kad smo poniženi ili uvrijeđeni - bijes, ljutnja, nezadovoljstvo prirodne su zaštitne emocije. Ako nas je druga osoba jako povrijedila, normalno je da doživimo agresiju ili čak mržnju (ovisno o sili koja je usmjerena protiv nas).

Jedna od mojih klijentica, koju je suprug pretukao, govoreći o njemu, rekla je: „Jako patim iz razloga što mu želim zlo i jako me je sram što imam loše misli o njemu. Navečer ne mogu moliti za svog muža, a zbog toga mi je još teže … Uostalom, ne možete željeti drugima zlo …”Ova priča ima i druge, dublje preduvjete, ali svejedno želim naglasiti samo aspekt zabrane ljutnje i agresije. A takvih primjera ima mnogo.

Naša je priroda takva da nemamo sposobnost kontrolirati pojavu emocija. Mi kontroliramo njihovu vanjsku manifestaciju, odraženu našim riječima, ponašanjem. No mehanizam njihovog formiranja nije.

Emocije nigdje ne idu. Oni se ili očituju izvana ili ostaju iznutra. Ako nezadovoljstvo osobom ili situacijom nije izraženo izvana i nije izgovoreno, ono ostaje u nama, nakuplja se, raste i izaziva samouništenje.

Više sam puta sreo ljude koji se boje pokazati svoje nezadovoljstvo drugim ljudima, a pritom doživljavaju strah od sukoba i uništavanja odnosa. … Mi, takoreći, živimo u polaritetima: ili šutim, podnosim i podvrgavam se okolnostima, ili vičem, psujem, vrijeđam druge i uništavam odnose, stvarajući time osjećaj krivnje zbog svog ponašanja …

Nisu sve situacije ekstremne. Štoviše, glavni dio sukoba rješava se samo zbog činjenice da su ljudi pravodobno nastojali pronaći međusobno razumijevanje. Ovdje i sada, prema specifičnim okolnostima ili situaciji, a ne za 5 ili 10 godina. Ako gnjevite gnjev u malim obrocima, prije ili kasnije vaše će strpljenje nestati. A onda, u procesu prelijevanja ruba, pamtit će se sve i svatko: ogorčenost, nerazumijevanje, ljutnja, zavist u vezi s onim situacijama kojih se druga osoba možda ne sjeća - ali na kraju krajeva, to boli i više ne možemo izdržati. U takvim slučajevima jednostavno postoji neadekvatna reakcija na određenu situaciju. Tada se odnos doista pogoršava.

Ispada neka vrsta začaranog kruga: prvo izdrži, a onda, kad ne možeš izdržati, uništi. Nismo naučeni govoriti o svojim emocijama. Postoji iluzija da izraz negativnih emocija podrazumijeva kaznu.

Demonstracija negativnih emocija adekvatna je kada osoba sama shvati što se točno događa i zašto doživljava ovo ili ono. A za to emocije ne treba zanemariti ili istisnuti, već ih prihvatiti.

"Zašto?" - važno pitanje za introspekciju. Zašto me druga osoba ljuti? Zašto sam uvrijeđen kad me ne čuju? Zašto osjećam strah u prisutnosti određene osobe? Zašto me arogantni ljudi živciraju?

Takve negativne emocije za čovjeka su neugodna iskustva, ali su istovremeno i naš sastavni dio. Gubitak emocija, njihovo ignoriranje, potiskivanje, potiskivanje u kompleksu se poistovjećuju s gubitkom vašeg stvarnog I. Lažni emocionalni odgovor stvara lijepu sliku za društvo, moral, religiju, kulturu itd., Ali nas istovremeno uništava iznutra.

Slažem se da moramo kontrolirati vanjsko očitovanje emocija. Međutim, ne bismo ih trebali zabraniti sebi, kao ni osjećati krivnju, zbog pojave odgovarajućih emocionalnih reakcija. U redu je biti ljut, nezadovoljan, tužan, zavidan, iznerviran. Istodobno je važno da se utvrdi da emocije ostaju vezane za određene situacije ili za osobe koje ih uzrokuju, a ne da ih zamjenjuju reakcije na druge ljude.

Emocije zasićuju i boje naš život. Prisjećajući se događaja iz prošlosti, emocionalni se trenuci prvi sjećaju. Bez emocija, naš život gubi smisao: pretvaramo se u robote programirane za obavljanje određenih funkcija. Sve emocije su potrebne, sve emocije su važne! Ne mogu se zabraniti, već je, naprotiv, potrebno prihvatiti, ispitati u sebi i kontrolirati svoj vanjski izraz.