Anksioznost I Unutarnji Kritičar

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Autor: Anastasia Rubtsova

Pročitao sam psihološki članak, tamo su se opet ponudili da "isključe unutarnjeg kritičara" i obećali ovo vječno blaženstvo.

U takvim slučajevima zabrinut sam zbog unutarnjeg kritičara, a pomalo i zbog sudbine čovječanstva. Jer to je kao ideja da isključite televizor kako biste porazili Putina i ljudsku glupost. Dečki, prije nego što nešto prekinete, provjerite niste li petljali u uzročne veze.

Zapravo, "unutarnji kritičar", ovo kritiziranje unutarnjeg bića kojemu ne možete ugoditi, apsolutno je genijalan izum naše psihe koji nam omogućuje da se nosimo sa tjeskobom. Sada ću pokušati objasniti.

Anksioznost je jedan od osnovnih afekata psihe. Općenito, bilo tko, ne samo čovjek. Uvijek postoje dobri razlozi za tjeskobu - počevši od osnovnog "kako nije proždirano" i užasa smrti, prisiljavajući vas da neprestano skenirate prostor izvan i unutar tijela, pa sve do suptilnih društvenih tjeskoba - uzimamo li dostojno mjesto na društvenoj ljestvici, prijeti li skliznuti dolje i nestati nevoljen i neopeglan.

Alarmi ne prestaju ni na minutu i stvaraju složenu kakofoniju iznutra, poput podneva na željezničkoj stanici Kursk. Beskrajno zveckanje, kaos, povici: "Maša, Maša, ne zaboravi svoju torbu!" - "Dragi putnici …".

Stupanj anksioznosti kod moderne osobe uvijek je negdje visok, između "dok se držim" i "aaaaaaa !!!". To, čudno, nije zato što je svijet postao monstruozno opasan - naprotiv, nikada nije bio toliko siguran za ljude kao u naše blagoslovljeno doba antibiotika, feministica i mekih premaza na igralištima.

No, anksioznost raste - jer praktički ne postoje pravne rupe u kojima bismo mogli pokazati agresiju.

Nemoguće je nekažnjeno ustrijeliti nekoga, pod krinkom revolucionarnog suda, ne možete se napiti i dati tamburu svom susjedu, dobro se potući u školi, vikanje također nije dobro. Otvoreni sukobi - fu, ružni, ne lupajte dijete, pa čak se i umorna šutnja sada smatra pasivnom agresijom i užasno sve traumatizira.

No činjenica je da su za agresivne reakcije odgovorni isti dijelovi mozga kao i za tjeskobne, a imaju izravnu konkurenciju. Što više potiskujemo jedno, više mjesta ostavljamo drugom. Pa paradoksalno sa tjeskobom plaćamo činjenicu da je moderni svijet ljubazan i neagresivan.

Čini se, kakve veze "unutarnji kritičar" ima s tim?

Nadam se da još niste izgubili temu.

Jer sam malo izgubio.

Dakle, ako ništa ne učinite sa tjeskobom i napustite Kursku postaju u glavi, to nas tjera u žurbu, zatim paralizira, jede mnogo energije i čini nas potpuno neučinkovitima.

Ako zaslijepite figuru „unutarnjeg kritičara“iznutra, tada on, takoreći, uvlači naše (uglavnom društvene) strahove - i tako oslobađa prostor na unutarnjoj pozornici. Sada su na njega postavljene još neke figure. Kao u bajci, gdje ne stane samo Sivi Vuk, već i Crvenkapica, i šuma, i pite od kupusa, i baka u kapi, a općenito ima mnogo slatkih likova.

Za psihu je to mnogo korisnije nego kad se tjeskoba širi posvuda, a svijet se davi u bezimenom užasu.

Osim toga, gle - evo ga, unutarnji kritičar, dolazi na pozornicu, smješta se na stolac i počinje nas grditi za sve što smo učinili, a što nismo učinili. Odvratan, ali istodobno ohrabrujuće poznat glas moje majke, bake ili Leah Akhedzhakove. Naravno, možemo se smanjiti od srama slušajući ga. To što smo obukli neku ne takvu haljinu, osramoćeni smo. To što pišemo idiotski i izgledamo kao budale. Nismo napravili karijeru i ne možemo normalno odgajati djecu. No, istodobno, ovaj glas stvara iluziju da svijet živi prema nekim razumljivim, dobro proučenim zakonima. Točno se zna koja je haljina ispravna. Kako odgajati djecu. Što je "stvaranje karijere".

U suvremenom svijetu univerzalne neizvjesnosti nije šteta odreći se lijevog uha zbog ove iluzije.

Jer s njom ste barem nakratko na otoku mira.

U crvenoj kapici.

Općenito, ako odjednom pomislite da se unutarnji kritičar mora ukloniti iznutra, imajte na umu da se psiha neće samo tako odreći. Učinit će pravu stvar jer je ovo jedna od potpornih struktura.

Prvo, smislite na koju ćete brojku dalje staviti svoje strahove? Romantična ideja "i objasnit ću si da se nema čega bojati, sve mi se čini" - samo je bacite. Takvi drevni dijelovi mozga odgovorni su za tjeskobu da vas neće ni ozbiljno slušati.

Osim toga, ponekad se pokaže da nema unutarnjeg kritičara, zamišljeni su gledatelji otišli - a mi ostajemo u zvonjavoj praznini i strašnoj samoći.

Nitko nas drugi ne ocjenjuje. Nije važno kako smo odjeveni i koliko smo teški, te kako odgajamo djecu i imamo li djecu. Ni naš engleski naglasak nikome ne smeta. Nitko ne prati svaki naš korak, ne brine o tome gdje radimo, na što trošimo novac i nosimo li kapu.

Nitko.

Blago rečeno, ne sviđa se svima ovo stanje. I ne mogu svi to podnijeti.

Ne mislim da morate trpjeti svog unutarnjeg kritičara kakav jest. Naravno, moramo ga obrazovati dok odgajamo djecu. Jednostavno ne morate ništa "isključiti". Odjednom je to sustav za održavanje života.