Psihoterapija. Prvi Susret

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Psihoterapija dugo nije nova, a u Rusiji je, čak i u malim gradovima, prestala biti nešto sramotno ili čudno. Sastanak s psihologom postupno postaje uobičajena praksa zbog brige o tjelesnom zdravlju. Ljudi svih dobi i bogatstva sve su spremniji trošiti svoje vrijeme i novac na poboljšanje kvalitete života putem psihoterapije. Međutim, terapija nije jedini način na koji možete poboljšati svoj život, a zasigurno nije za svakoga. Osim toga, postoji ogroman broj različitih metoda, pa čak i više psihologa. Stoga se osoba koja je prva odlučila doći na psihoterapiju suočava s nevjerojatno teškim zadatkom: bez razumijevanja psihologije, među brojnim metodama i stručnjacima, odaberite onu koja mu odgovara.

Psihoterapija djeluje kroz posebne, takozvane "klijent-terapijske" odnose i posebne tehnike, često temeljene na tim odnosima. Upravo zato što se tehnike funkcioniranja terapije odnose na odnose, osobnost terapeuta toliko je važnija od metode koju koristi. Stoga postoje posebna pravila koja uređuju odnos klijent-terapeut koji međusobnu interakciju čine, a samim time i terapiju, sigurnom i korisnom. Nasuprot tome, kršenje ovih pravila dovodi do gubitka klijentovog vremena i novca, a često čak i do nanošenja štete.

Da bi psihoterapija bila korisna, morate pronaći pravog terapeuta. Evo vodiča s nekoliko ideja koje će vam pomoći u tome:

1. Moj terapeut je samo moj terapeut

To znači da terapeut mora biti potpuni stranac. Neće biti korisnog posla sa mužem, prijateljem, rođakom, poznanikom, pa čak ni prijateljem roditelja. Vjerodostojnost i lojalnost takvog "poznatog" terapeuta već će biti u sumnji (čak i ako klijent toga nije jako svjestan). Klijent takvom terapeutu neće moći potpuno vjerovati, morat će prevariti ili sebe ili terapeuta, ali ni jedno ni drugo neće donijeti nikakvu korist. Također je nemoguće da jedan terapeut radi istovremeno s više članova obitelji ili užeg kruga, na primjer, da supružnici, sestre, najbolji prijatelji imaju jednog osobnog terapeuta (s izuzetkom terapije u paru, gdje terapeut radi od samog počevši od oba partnera odjednom i obiteljsku terapiju, kada terapeut radi sa svim članovima obitelji odjednom. No to su posebne metode i tehnologije rada).

stoga čuvajte sebe i svoje najmilije, pronađite si terapeuta "sa strane", nekoga tko neće imati osobne odnose ni s kim od vaše rodbine i prijatelja. Pravi profesionalac u takvim situacijama neće vas odvesti na posao, ali u suvremenom svijetu nije uvijek moguće znati i pratiti sve veze, pa je bolje dvaput provjeriti.

2. Može postojati samo jedan terapeut

Kao što je nemoguće imati koristi od istodobnog slušanja dva čak i najkorisnija audio predavanja, tako je nemoguće imati koristi i od rada s dva ili više terapeuta istovremeno (i osobnim terapeutom, obiteljskim terapeutom i grupni terapeut mogu ili trebaju biti različite osobe). Odnos klijent-terapija je vrlo poseban odnos. Zahvaljujući ovoj značajci odvija se sav koristan posao. No, sva ta značajka uništena je prisutnošću još jedne iste veze. U tom slučaju, klijent može ne samo izgubiti prednosti terapije za svoj novac, već čak i ozlijediti.

stoga ako želite raditi s drugim terapeutom ili ne želite raditi s trenutnim, to je u redu. Ne opterećujte se problemima u kojima biste trebali dobiti samo korist. Samo razgovarajte o tome sa svojim sadašnjim terapeutom, dobro okončajte vezu i mirno idite u korist drugima.

3. Osobni kontakt radi osobne terapije

Slijedeći ideju o odgovornosti klijenta za njihovu terapiju, odgovornost je klijenta da zakaže termin kod terapeuta (osim ako se roditelji ne dogovore s dječjim psihologom o terapiji njihovog malog djeteta). Prvo, to je prikladnije. Uvijek je lakše pronaći pravo vrijeme i izravno razgovarati o detaljima, bez "gluhog telefona". Drugo, budimo iskreni, ako osoba nije u mogućnosti ni dogovoriti termin (usmeno ili pismeno), tada mu psihoterapija neće pomoći. Uostalom, terapija je osobna komunikacija i osobni odnos s terapeutom. Treće, ako osoba zaista želi "napisati na terapiju" svoju voljenu osobu bez njegova znanja ili uz njezin prešutni pristanak, onda nema jamstava da će voljena osoba sama doći kasnije. Također ne treba zaboraviti da klijent zakazivanjem termina već može pružiti terapeutu puno korisnih informacija, čime se štedi novac za dodatni termin.

stoga nemojte varati, inzistirati ili prisiljavati nekoga da nešto učini. Ako niste dobro, ako nešto nije u redu, samo se sami prijavite terapeutu. Ako vam je teško prijaviti se za već izabranog terapeuta, možda vam se ne sviđa, a zatim samo odaberite drugog za sebe. A zatim odaberite način koji vam najviše odgovara - nazovite, pišite, pošaljite glasovnu poruku jer će vam to biti prikladnije (svi su ljudi različiti, to je prirodno).

4. Znanje je moć

Sada na Internetu možete pronaći mnogo informacija, uključujući o svom budućem terapeutu. Ne biste trebali ići na slijepi sastanak, jer unaprijed možete gledati videozapise sa stručnjakom, čitati njegove postove na društvenim mrežama ili članke. Možete vidjeti što terapeut radi u životu i pronaći recenzije bivših klijenata. U 21. stoljeću Internet može uštedjeti vrijeme, novac i gnjavažu od odlaska terapeutu koji vam se ne sviđa.

stoga ne ustručavajte se pretražiti tražilice ili portale za upitnik terapeuta. Njegov video zapis dat će vam ideju o njegovom načinu govora i držanja. Članci - pomoći će vam razumjeti njegova uvjerenja i pristup praksi, a time i vama. Pogledajte njegove društvene mreže, što stručnjak objavljuje na svojim stranicama i kako tamo komunicira dobar je primjer njegovog odnosa prema ljudima i klijentima.

5. Vježbajte, vježbajte i još vježbajte

S druge strane, nije uvijek moguće predvidjeti što će se određeni klijent osjećati s određenim terapeutom na temelju fotografije, videa ili članka na internetu. Hoće li biti ugodno u uredu, hoće li biti udobnih stolica, hoće li terapeutov način govora i održavanje osobnog kontakta biti primjeren. Sve se mora provjeriti u praksi.

Stoga, ako nakon upoznavanja s internetom nije došlo do odbacivanja informacija, dopustite sebi da pokušate provjeriti. Ne biste trebali imati sreće da prvi put pronađete svog idealnog terapeuta (iako je to sasvim moguće). Nemojte se uzrujavati ako vam se terapeut nije svidio nakon prvog sastanka, samo prijeđite na sljedećeg na svom popisu. Bolje je potrošiti vrijeme i novac u potrazi za "pravim" odgovarajućim terapeutom, s kojim će biti lako i ugodno raditi, nego trošiti više vremena i novca na terapiju sa stručnjakom s kojim se osjećate loše i koji će vam donijeti ništa osim pogoršanja obrambenih reakcija.

6. Ormarić je siguran model vanjskog svijeta

Ured terapeuta ne služi samo za ispijanje čaja, maženje s medvjedićem ili za glasno plakanje (iako je to samo po sebi vrlo učinkovito). Ured terapeuta je minijaturni svijet. Ali ne samo svijet, već siguran svijet. Odnosno, takav prostor koji funkcionira kao običan svijet, ali istodobno dobroćudniji, mekši, upozoravajuć, razumljiv, s poznatim granicama i zakonima. U takvom prostoru možete primijetiti poznato i isprobati novo, bez obrane i bez straha da ćete zauzvrat dobiti udarac. Okolina ne samo da utječe, već pomaže ili ometa sposobnost otvaranja i rada u terapiji.

stoga ne ustručavajte se potražiti ne samo osobnost terapeuta koja vam odgovara, već i uredski prostor u kojem se osjećate dobro. Mjesto i uređenje ureda nisu manje važni od samog stručnjaka. Nemojte se bojati zatražiti dopuštenje da sami promijenite raspored predmeta ili stolica u uredu. Psihoterapija ionako nije laka, neka vam to bude ugodno. Ako radite putem video komunikacije (na primjer, Skype), svakako se pobrinite da budete sami u prostoriji kako vas nitko ne bi čuo ili prekinuo kako bi slika bila dovoljno velika (telefon definitivno neće daju osjećaj prisutnosti) tako da je tehničar dobro radio, a veza je bila stalna i kvalitetna. Pripremite deku, rupčiće i vrući čaj ako želite. Što je manja razlika u radu putem Interneta od sastanka licem u lice, to će biti učinkovitiji.