2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Sumnja u sebe je sumnja u vaše snage, u vaše sposobnosti, vještine, u vaš izbor, to je sumnja u vas same, sumnja da možete postići ono što želite.
Sumnja u sebe razlog je odbijanja poduzimanja radnji kako bi se postiglo ono što osobi treba. Nesigurni ljudi, osjećaju svoju pogrešnost u usporedbi s drugima, podcjenjuju njihove sposobnosti, uljepšavaju tragediju situacije.
Stječe se osjećaj sumnje u sebe; osoba se ne rađa kao pouzdan ili nesiguran pojedinac. Formiranje samopouzdanja ili sumnje u sebe, kao i svi drugi osjećaji, događa se u djetinjstvu, kada pojedinac razvija sustav percepcije sebe, koji se temelji na reakcijama drugih (prvenstveno roditelja).
Ako u djetinjstvu, u procesu formiranja osobnosti, nema jasnog razumijevanja za što se dijete hvali i za što se kažnjava, brišu se granice percepcije i svaka njegova radnja apriorno se percipira negativno. To postaje prvi poticaj za razvoj sumnje u sebe. Ponašanje i postupci djece uvijek se temelje na odobravanju ili neodobravanju roditelja, tako on uči svijet. Ovdje postoji tanka linija, prevrtanje koje na izlazu dobiva nesigurnu osobnost.
Kad u djetinjstvu različiti ljudi (na primjer, mama i tata) različito reagiraju na isti događaj, dijete ima neshvaćanje onoga što je sada učinilo. Učinio je dobro jer je to rekla njegova majka, ili je učinio loše jer tata tako kaže, ova situacija izaziva nesigurnost u pogledu toga što je dijete učinilo, također ne razumije u ovom trenutku je li dobro ili loše. Od dva zla uvijek se bira veće, a dijete zaključuje: “Loša sam, to što sam učinila uzrujalo je tatu. Je li to bilo potrebno učiniti. Što ako sve što učinim uznemiri moje roditelje. Radije ne bih učinio ništa ili ću prije toga pitati roditelje. " Tipičan primjer razvoja sumnje u sebe. A ako roditelji aktivno daju savjete i tako im ne dopuštaju samostalno donošenje odluka, "mamin dječak" aktivirat će se u punoj snazi.
Sumnja u sebe odnosi se na rezultat samopoštovanja, koje je važno mentalno svojstvo potrebno za procjenu vlastitih sposobnosti u usporedbi sa zadatkom koji je pred nama. Samopoštovanje je kontrolor našeg života, što nam omogućuje da kompetentno gradimo tijek svog života i donosimo ili ne donosimo odluke.
Ako se djetetu u djetinjstvu pruža skrb, na pravilan način pazi na njega, vjeruje mu se i daju mu se svi razlozi da vjeruje drugima, tada ono raste s povjerenjem da je svijet sigurno mjesto za njega, ako pogriješi, neće se dogoditi ništa strašno. Kad roditelji vjeruju djetetu, ono ima povjerenja u vlastite sposobnosti, budući da može samostalno riješiti probleme koji su pred njim.
U djetinjstvu dijete, videći model ponašanja svojih roditelja i cijele svoje okoline, upija ga kao jedino ispravno. Nedostatak reakcije, kao i negativna reakcija na postupke djeteta, imaju jednako destruktivnu snagu, koja se izražava u zbunjenosti pri određivanju okolne stvarnosti, izazivajući tjeskobu i sumnju u sebe.
Sumnja u sebe uzrokuje poteškoće u komunikaciji, u samoizražavanju, u provedbi svojih planova i želja. Osoba ima osjećaj zavisti, tjeskobe, straha, očaja. Sumnja u sebe može se proširiti na neko određeno područje života, ili postati glavna osobina karaktera.
Svojim postupcima i odgovorom na njih iz vanjskog svijeta, osoba uči izgraditi model ponašanja i sliku svog svijeta.
Prva greška je ta što pojedinac ne poznaje sebe i ne poznaje strukturu svog unutarnjeg svijeta. Od djetinjstva se osoba uči usredotočiti se na vanjske čimbenike, zanemarujući unutarnje. Nepoznavanje vlastitih prioriteta i vrijednosti povezano je s nedostatkom razumijevanja smisla života.
Znakovi sumnje u sebe
- Stalno se uspoređujte s drugim ljudima
- Prebacivanje odgovornosti za svoj život na okolnosti ili druge ljude
- Stalno podcjenjivanje vlastitih zasluga. Osjećajte se neugodno kad vas hvale ili zahvaljuju
- Izumrli pogled, pognutih leđa, bez emocionalnog i tihog glasa, mucavi, sputani ili trzajući pokreti
- Neostvareni ciljevi i želje
- Osjetite lošu sreću mnogo prije početka događaja
- Plašite se donijeti odluke, poduzeti mjere
- Strah od nesnalaženja
- Strah od neprihvaćanja, neshvaćanja
- Ovisnost o mišljenjima drugih
- Traženje odobrenja za vaše postupke
- Život je pun taštine
- Postoji više negativnih emocija i one su svjetlije.
Kako se nositi sa sumnjom u sebe
- Prepoznajte samu činjenicu da je imate
- Napišite sve situacije u kojima se to očituje u vama
- Napišite svoje osjećaje i emocije
- Razmotrite svaku situaciju zasebno od svoje slike o sebi.
- Dogovorite termin kod psihologa
- Prijavite se za psihološke igre
- Nacrtajte svoju nesigurnost, a zatim je opišite (njezin spol, godine, odakle je došla, tko ju je stvorio, što nosi u sebi, od čega vas štiti)
- Vodite dnevnik uspjeha
- Počnite meditirati
- Zamislite se kao samouvjerena osoba. Udobno se smjestite, zatvorite oči, sjetite se ili zamislite sebe kao samouvjerenu osobu, da u ovom trenutku osjetite, kakav ste hod, što mislite, mirišete, simulirate situaciju. Tako ćete formirati nove podsvjesne stavove.
- Postavite na istaknuto mjesto sve diplome, nagrade koje imate
- Počnite kontrolirati svoje držanje, leđa uvijek držite uspravno
- Izrazite svoje želje kroz I. Na primjer, "želim"
- Uvjerite svoje samopouzdanje u ono što govorite. Bolje na početku ispred ogledala
- Pronađite pozitivno okruženje
- Dopustite sebi da griješite
- Usporedite se u prošlosti sa sobom u sadašnjosti, zapišite pozitivne promjene
- Bojte se, ali učinite
Upamtite da svaka osoba ima strahove i sumnju u sebe, čak i ako se izvana čine vrlo pouzdanima. U svakoj situaciji važno je biti prijateljski raspoložen, ne ustručavajte se zatražiti pomoć i podršku.
Ne bojte se izaći iz svoje zone udobnosti, oni skrivaju zonu rasta i razvoja. Glavna stvar je ne žuriti s krajnostima.
Ako imate želju razviti samopouzdanje, onda to možete učiniti. Bavite se sportom ili plesom, ljudi koji vježbaju imaju više samopouzdanja.
Započnite svoju transformaciju iz ljubavi prema sebi. Nikakve promjene se neće dogoditi sve dok ne volite sebe, samo tako, jer jeste, bez ikakvih uvjeta. Pohvalite i nagradite sebe čak i za mala postignuća.
Želim ti uspjeh!
Preporučeni:
Sumnja U Sebe
Osjećate li se stalno nesigurno u sebe? Sumnjate u svaku svoju odluku? Bojite se govoriti o svojim osjećajima, tražiti ono što želite? Je li vam teško steći nova poznanstva? Progoni li vas neprestano osjećaj nesigurnosti i truje li vam život?
Odrasli Dječak. Odakle Dolazi Muška Sumnja U Sebe?
Muškarci koji su odrasli bez toplog emocionalnog odnosa s ocem su nesigurniji Prema statistikama, svako peto dijete u Ukrajini rođeno je izvan braka, a broj samohranih majki povećao se 22 puta u posljednjih 15 godina. S druge strane, postoji čitava generacija Ukrajinaca odgajanih u jednoroditeljskim obiteljima u kojima nema oca ili majke, ili oboje, zbog prakse radne migracije u Europi.
Kako Prevladati Sram? Kako Se Riješiti Srama
Strah od srama … Zašto se bojimo doživjeti taj osjećaj i na sve ga moguće načine izbjeći? I do čega to na kraju može dovesti? U određenoj mjeri ovo je bijeg od svih situacija koje mogu izazvati sram - strah od poniženja, strah od kritike u vašem smjeru.
Kako Prevladati Lijenost. Kako Se Zauvijek Riješiti Lijenosti. Jednostavne Radnje
Koji su razlozi za lijenost? Kako se nositi s tom patološkom neaktivnošću? Zapravo, lijenost se može podijeliti na dva problema - problem s motivacijom i problem s voljom. Dakle, koji bi mogli biti glavni razlozi za lijenost u odnosu na motivaciju?
"Kako Se Riješiti Neizvjesnosti?" - Upoznajte Sebe Bolje
Prvo morate razumjeti značenje onoga što treba ispraviti. Da vidimo o kakvoj neizvjesnosti govorimo? Nesigurnost oko čega? Povjerenje se javlja kada osoba shvati da u nekom području (u kojemu možete biti nesigurni) postojano "stoji"
