Moć Zahvalnosti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

“Ne postoji druga kvaliteta koju bih volio posjedovati osim sposobnosti da budem zahvalan. Jer to nije samo najveća vrlina, već je i majka svih ostalih vrlina."

Cicero

Svaki put kad igrate financijsku igru Protok novca Suočen sam s tim kako se ljudi različito odnose prema zahvalnosti. Neki suzbijaju zahvalnost, apsolutno ne shvaćajući njezin smisao u životu. Drugi vam sretno i iskreno zahvaljuju na svakoj sitnici. Nekome je to izuzetno teško prihvatiti, dok netko otvoreno zahtijeva zahvalnost kako bi vratio ravnotežu. No, gotovo uvijek pobjeđuje onaj koji lako zahvali i sa zahvalnošću prihvati. Zašto se ovo događa?

"Zahvalnost (od" zahvaliti ") je osjećaj zahvalnosti za dobro učinjeno, na primjer, za pažnju ili pruženu uslugu, kao i različite načine izražavanja tog osjećaja, uključujući službene mjere ohrabrenja" (materijal s Wikipedije).

Zahvalnost ima ogromnu moć i pojačava osjećaje kao što su: ljubav, prijateljstvo, poštovanje, jedinstvo itd., Povezuje ljude poput mosta: nakon što izrazimo zahvalnost, osjećamo se potrebnima, vrijednima pažnje, ljubaznosti, nježnosti i ljubavi.

Kad osjetimo zahvalnost, prestajemo se usredotočiti na sebe i lakše gradimo odnose s drugima. Onog trenutka kad smo ispunjeni zahvalnošću, prestajemo osjećati ljutnju i strah, jer svoju pažnju usmjeravamo na dostojanstvo drugih ljudi, na sklad svijeta. Dakle, zahvalnost je u stanju izgorjeti vječne pritužbe među ljudima, nadvladati mržnju, bijes, zavist. Zahvalnost pomaže usmjeriti pozornost na sretne događaje u našem životu i odvratiti pozornost od osjećaja nezadovoljstva, potiče nas na češće doživljavanje pozitivnih emocija, skrećući pozornost na naše uspjehe i mogućnosti koje se otvaraju pred nama.

Osoba koja iskreno želi zahvaliti drugome prenosi joj dio svoje životne energije, koja zapravo nikuda ne odlazi - samo postaje više. Ovo je zakon Univerzuma: što više dajemo, više primamo (ako ne tražimo, ne očekujte i ne tražite ništa zauzvrat).

Osjećaj zahvalnosti javlja se u najranijem djetinjstvu, kada dojenče, uživajući u hranjenju, počinje osjećati zahvalnost prema onome tko mu je pružio takav dar. Takvi prvi osjećaji tvore sposobnost suosjećanja, njegovanje osjećaja zahvalnosti, odaziva i vjere u dobrotu, ali kako odrastamo i razvijamo ego, počinjemo osjećati nedostatak resursa, vremena, pažnje itd., Te osjećaj zahvalnosti postaje slabiji. Uplašimo se da nam nešto neće biti dovoljno - zašto bismo to dijelili s nekim drugim. Čini nam se da su resursi u svijetu ograničeni i da se za njih trebamo boriti, grizući zube u svaki komad kako bismo preživjeli.

Strah, ponos i različiti stavovi počinju ometati zahvalnost, poput: "Svi mi duguju", "Ovo je samo moja zasluga", "Ono što imam je normalno i prirodno i ne zahtijeva moju zahvalnost", "On je ništa nije učinilo mnogo "," Ovo nije ono što sam htio "," Ne dugujem nikome ništa "itd.

Nažalost, nitko nas neće naučiti biti zahvalni - ni roditelji, ni bake, ni dadilje, ni učitelji. Do istinske zahvalnosti, do one zahvalnosti koja dolazi iz dubine duše, iz samog središta našeg srca, možemo doći samo svakodnevno vježbajući zahvalnost … odabirom hraniti bijelog vuka iz prispodobe o dva vuka:

“Jedan stari Indijac govori svom unuku da u duši svake osobe postoje dva vuka, između kojih se vodi rat. Jedan od njih utjelovljuje bijes, zavist, ponos, strah i sram, a drugi - nježnost, ljubaznost, zahvalnost, nadu, radost i ljubav. Uplašeni dječak pita: "Koji je od dva vuka jači, djede?" Na što stari Indijac odgovara: "Ona koju hraniš."

Uostalom, sposobnost osjećati zahvalnost je vještina (tj. Što češće nalazimo razlog da budemo zahvalni, bit će nam lakše svaki put to učiniti). Sljedeće vježbe pomoći će u razvoju ove vještine:

Vježba # 1: Dnevnik zahvalnosti. Za to kupite zasebnu bilježnicu koja vam se sviđa. Svake večeri zapišite 5-10 događaja na kojima ste zahvalni proteklom danu, a možemo razgovarati o najjednostavnijim stvarima-lijepom vremenu, ukusnoj hrani, osmijehu prolaznika itd. Redovito izvođenje ove vježbe tjera vas da obratite pozornost na naizgled beznačajne stvari u okolini, dovodi do pozitivnog izgleda, omogućuje vam da postanete sretniji. Ova se vježba može s vremenom proširivati, pronalazeći 3 razloga da zahvalite i neugodnoj situaciji koja se dogodila tijekom dana.

Vježba # 2: Zahvalnost ljudima. Tijekom dana zahvalite najmanje 5 osoba na onome što su učinili za vas (čak i ako je to njihov posao) - konobarici, taksisti, kozmetičaru, liječniku, čovjeku koji je propustio lift itd. kako se energetska zahvalnost prelijeva po tijelu. Također, prije odlaska u krevet odaberite 5 najmilijih i zahvalite im na onim osobinama koje kod njih posebno cijenite.

Vježba # 3: Ponovni posjet. Napišite na papir 30 negativnih događaja u vašem životu koji su utjecali na vas. Pronađite pozitivno značenje za sebe u svakom događaju koji se dogodi. Bilo je to iskustvo koje je za vas donijelo neprocjenjivu pouku. Odgovorite sebi na 2 pitanja:

Koja je ovo lekcija? Čemu je to služilo?

Izvođenjem ove vježbe rekapitulirat ćete svoj život i moći ćete se osloboditi situacija koje crpe emocionalnu energiju koja vam možda nedostaje.

Događa se i to da ljudi znaju biti zahvalni, ali apsolutno nisu sposobni prihvatiti zahvalnost od drugih, otarasiti je i obezvrijediti sebe. ("Ne mogu to prihvatiti", "Ne biste to morali kupiti!" To je uzrokovano psihološkom ranom koja zvuči poput: "Nisam dovoljno dobra", "Nisam vrijedna ovoga", "Nemam pravo biti", itd. Ona čini da se osjećate manjkavo i stalno se dopisujete ovoj ideji nastojte biti sve samo ne sebe. U ovom slučaju moramo naučiti prihvatiti zahvalnost, barem kako bi energija cirkulirala i uravnotežen, a da ne govorimo o činjenici da što si češće dopuštamo prihvatiti zahvalnost, lakše je vjerovati da je zaslužujemo. Važno je ne oduzimati drugima radost izražavanja zahvalnosti. I primajući, otkrivamo nove mogućnosti i činimo život sretnijim i uspješnijim.

Uostalom, kad se lako zahvalimo i sa zadovoljstvom prihvatimo zahvalnost, počinjemo vibrirati novom energijom, mijenjajući smjer života u smjeru naših snova.

Možda je vrijeme da sebi iskreno odgovorite na sljedeća pitanja:

Koliko često zapravo osjećam zahvalnost?

Ili to uzimam zdravo za gotovo?

Znam li zahvaliti?

Je li mi lako to učiniti?

Cijenim li ono što mi život i ljudi daju?

Zašto mi je teško iskreno prihvatiti zahvalnost?

A ako ste zainteresirani za detaljnije istraživanje teme zahvalnosti, pozivam vas da igrate Cash Flow, gdje na vlastitom iskustvu možete osjetiti čari zahvalnosti i vidjeti kakav učinak ima na vaš život.