2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Institut za budućnost (IFTF) proveo je istraživanje koje je ispitalo iskustva zaposlenika u tvrtkama Fortune 1000. Utvrdilo se da svako od njih prima u prosjeku 178 poruka dnevno i prekida se najmanje tri puta u sat vremena. Jasno je da se time produktivnost ne povećava
David Meyer (direktor Laboratorija za moždane funkcije, spoznaju i ljudske performanse Sveučilišta Michigan) identificira tri vrste ljudi u opasnosti da postanu žrtve višezadaćnosti.
1. Prvi su oni koje život prisiljava da rade u neprirodnom ritmu. Takvi ljudi pokušavaju raditi nekoliko stvari istovremeno (na primjer, razgovarati telefonom i gledati papire i poštu).
2. Drugi su oni koji rade više zadataka, a da toga nisu ni svjesni.
3. Treći tip ljudi su oni koji se ponose svojom "sposobnošću obavljanja više zadataka"
"Mnogi ljudi varljivo misle da su dobri u tome", kaže Meyer. “Ali problem je u tome što je svima mozak isti i ne radi tako. U stvarnosti, nitko ne može učinkovito izvršiti više od jednog složenog zadatka u određenom trenutku.”(C)
Naš je mozak višenamjenski i može se smatrati višezadaćnim procesorom, međutim, za razliku od operativnih sustava, on i njegova svojstva nisu dobro razumljivi. Paradoksalno, suvremena tehnologija, umjesto da nam pojednostavi život, dodatno ju je zakomplicirala. Tek smo od 1998. do 2016. svjedočili tehničkim i informacijskim revolucijama, kada se vrijednost protoka informacija osobe povećala stotinama puta, a ljudski mozak (ako pojednostavimo i pretjeramo) sve višesložne procese primanja, obrade, reprodukcije, analizirajući informacije, prilagođava se ovoj novoj stvarnosti. Upamtite da je s djecom koja su odrasla u doba gadgeta lakše upravljati s njima nego s odraslima - proces prilagodbe!
Kako se psiha nosi s tim? - Jednostavno, snižava ostale osjetljive zone. Na primjer, stalni rad u višezadaćnom načinu rada dovodi do preopterećenja i kroničnog osjećaja umora, osobito ako su zadaci povezani s funkcioniranjem jedne hemisfere (na primjer, "logička" lijeva), tada osjetljivost emocionalno kreativne hemisfere - (desno) smanjuje. Osoba postaje manje emocionalna, prelazi s kreativnih rješenja na algoritme, a ako situacija nije standardizirana, teško joj je pronaći rješenje, što zauzvrat povećava ukupnu razinu anksioznosti. A povećana razina tjeskobe (kortizol) dovodi do drugih poremećaja - umora, astenije, poremećaja spavanja. To je tipično za osobe tipa 1, a mnogi menadžeri koji pokušavaju nadoknaditi nedostatak vremena / upravljanja vremenom multitaskingom primjećuju "emocionalnu hladnoću", smanjene performanse i zadovoljstvo zbog obavljenog posla.
Što se tiče ljudi tipa 2 (ovo je više žensko kraljevstvo), jer u društvu žena nosi teret ne samo na poslu, već i u administraciji i predvidljivom planiranju obiteljskog života, stoga većina žena živi u više zadataka načinu rada, osobito onima s djecom. Jedino što ih spašava od "izgaranja" je naizmjenično prebacivanje kreativnih zadataka na analitičke. Na primjer, kao računovođa žena uređuje svoju kuću kao "dizajnerica" ili sašije novogodišnje odijelo za dijete za matineju. Također, osobe tipa 2 uključuju administrativne položaje, kako lokalne u okviru jedne tvrtke / ureda, tako i poduzeća u cjelini (Vlasnici poduzeća). Ovo je također višezadaćni proces istodobnog funkcioniranja mnogih podsustava. S čime se ljudi s logičko-osjetilnim podtipom mogu nositi bez problema bez preopterećenja. Njihove prirodne značajke omogućuju im učinkovito obavljanje više zadataka.
Tip 3 uključuje osobe s nestabilnom pozornošću i slabom funkcijom, za koje se, da bi postale učinkovite, moraju „hraniti“višezadaćnošću, jer im je teško koncentrirati se na jedan proces. Kad se testiraju, pokazuju najgore rezultate.
Što ako se prepoznate u grupi?
Ako vam je neugodno, umorite se obavljajući svoje uobičajene funkcije na poslu, ne osjećate porast nakon što obavite dovršeni zadatak, drugi vam govore o vašoj "hladnoći", obratite se stručnjaku!
Oni će vam pomoći da pronađete razlog smanjenja vaše učinkovitosti i uklonite problem odabirom pojedinačnih zadataka - to mogu biti satovi upravljanja vremenom, obuka volje ili obrnuto, razvoj kreativnosti u vama itd.
Preporučeni:
SAMOPODRŠKA KAO JEDAN OD ZADATAKA IZLJEČENJA
S normalnim razvojem, zahvaljujući podršci i brizi okolnih ljudi, osoba ima priliku naučiti brinuti se o sebi, stoga se pojavljuju vještine samoodrživosti - sposobnost reći "ne", odmoriti se ako nastupi umor, jesti ako ste gladni, zatražite pomoć ako se ne možete sami snaći u rješavanju problema planiranja.
Promjena U Psihoterapiji: Mit Ili Stvarnost?
Zašto ljudi dolaze do psihoterapeuta? Oni dolaze radi promjene. Psihoterapeuti obećanje promjene koriste ovisno o stupnju njihove primjerenosti ili, na primjer, kao oglas za jednokratne posjete. Što bi trebali učiniti oni psihoterapeuti koji ne obećavaju promjene?
Bivši Ovisnici O Drogama - Stvarnost Ili Samozavaravanje, Ili Kako Socijalna Rehabilitacija Ovisnika O Drogama Može Pomoći
Suvremena medijska industrija prepuna je oglasa: "Liječenje ovisnosti o drogama". No, je li moguće riješiti se ove bolesti do kraja života? Nažalost ne. U tradicionalnom smislu, liječenje je proces nakon kojeg ne morate tražiti pomoć stručnjaka.
VIŠE ZADATAKA - ZA, ILI PROTIV
Prvo se vratimo na to što sama riječ multitasking znači i odakle potječe. Prvo značenje ovog izraza može se pronaći u bilo kojem enciklopedijskom rječniku. I uopće se ne odnosi na psihologiju ili teoriju upravljanja, već na područje informatike i računalnog programiranja:
Ženska Usamljenost: Mit I Stvarnost Ili Tužna Pjesma O Statistici
"Djevojke stoje, stoje sa strane, držeći rupčiće u rukama." Pod tim beznadnim riječima odrasla je više od jedne generacije sovjetskih i postsovjetskih žena. I još mnogo njih morat će se beznadno otrovati suznim, umirujućim riječima:
