2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Ne znam … Kako završiti stvari i početi živjeti?
Jeste li upoznati sa situacijom kada trebate nešto učiniti, ali odgađate, onda ne razmišljate o tome i već ste u očajnoj situaciji (kad ili sada ili nikad) to već radite?
Naravno poznato, to mislim svima.
Pogledajmo zajedno razloge i moguća rješenja.
Zašto odgađamo?
1. Da, ovaj posao možda jednostavno nije ugodan (ali ne uvijek). Na primjer, poziv na … / naručiti dostavu / odnijeti u kemijsku čistionicu / promijeniti dokumente itd. Nažalost, jedini način da promijenite neugodnost je prebacivanjem u kategoriju zadacima i prestajući doživljavati bilo što emocije na ovaj rezultat. (Zapisali su takve u svoj dnevnik - u 10-00 - nazovite kliniku. U 10-00 su pogledali - nazvali su bez oklijevanja - i tu je kraj. Da, kao roboti, ali radi).
2. Vama osobno to ne treba jako = niste motivirani za to. Ova je opcija zanimljivija. Jer ako vama osobno ovo ne treba, odakle vam ovaj slučaj? Pa, recimo da to tvojoj mami treba osobno. Voliš svoju mamu? - Ako da, vaša ljubav se može i trebala prenijeti na ovaj za nju važan zadatak, koji ona ne može učiniti. Zapravo, na taj način pokazujete svoju ljubav prema njoj i - što je još važnije - i sami to doživljavate. I uvijek naprijed poslu!
3. Bojite se = strah od nepoznatog / posljedica / poteškoća u procesu. Ovu točku treba razjasniti sam sa sobom. Ako po peti put izbjegnem bilo kakav javni govor, iako je to potrebno za posao, nađem se u zamci. Moram nastupiti, ali bojim se. Izbjegavam, nego pokazujem svojoj psihi da je 100% zastrašujuća, inače ne bih izbjegao. Sada se još više bojim nego na samom početku.
Će pomoći iskren razgovor sa samim sobom. Ako se bojite otići liječniku - zapitajte se, čega se doista bojite? - Može biti bolno ili dijagnosticirano. Možete li to podnijeti? - U pravilu, da. Svi se možemo nositi s boli, pa čak i vjerovatnoćom da ćemo se morati liječiti. Samo što se ovaj dijalog uopće ne javlja u našim mislima.
Postoji još jedna posljedica takvih "izbjegavanja": stvari se gomilaju, negdje u sebi osjećamo da to izbjegavamo. Potrošeni su snage ignorirati. I, što je najvažnije, naše samopoštovanje pada. Uostalom, sigurni ljudi se nose s takvim zadacima, zar ne?
Radeći stvari, ostavljamo više prostora za naše želje i kreativnost!
4. Sumnje u sebe = bojimo se da se nećemo snaći / da nećemo moći učiniti nešto na razini koja nam je potrebna.
Četvrta točka odnosi se na perfekcionisti … Ova priča mi je jako poznata. Mogu dosta usporiti, jer nisam siguran što ću učiniti 100% ili mi se čini da nemam dovoljno snage da stvar dovedem do kraja. U glavi mi se nameće logično pitanje: "Zašto uopće početi?" Iskreno, ovo je krivulja logike vaše presvjesnosti-ovo vam pitanje ne dopušta da se suočite s problemom jedan na jedan, čini se da odlučujete ne pristupiti zadatku / poslu, zapravo ne odlučujući da to ne učinite na svjesnoj razini. Samo čekate … nemate pojma što.
I također nemojte dati svom pravom Ja, cijeloj prirodi da pristupi ovom problemu i pomogne si, koristeći kreativnost, maštu i svu svoju snagu.
Uključivanjem pažnje možete postići svoje ciljeve i okončati sve dugotrajne zadatke. Sretno!
Preporučeni:
Odugovlačenje. Kako Znanost Definira Ovaj Problem I Kako Si Pomoći (savjet Iz Prakse)
O odugovlačenju je obično zabavno čitati i pričati. Nisam upoznao osobu koja uopće nije bila upoznata s ovim problemom. Stoga sam odlučio napisati članak na sjecištu praktične i akademske psihologije. Kao znanstvenu osnovu imam članak M.V. Zvereve.
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Drugi Dio
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Drugi dio Početak članka na ovoj poveznici: Nastavak članka. Drugi dio Što učiniti po tom pitanju? Pitanje je važno i vrlo opsežno i nažalost nema kratkog odgovora na njega. Ali stanje "
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi Dio
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi dio Ponekad u životu dođe period kada ne želite ništa učiniti, pa čak i uobičajene stvari zahtijevaju znatan napor. Što učiniti ako vam se ništa ne čini? Ovaj zahtjev redovito čujem od svojih klijenata tijekom psiholoških konzultacija i jedno vrijeme mi je bio relevantan.
Odugovlačenje, Kako Si Pomoći
Putovanje u inozemstvo, zarađeni novac, vlastiti posao, naučeni jezici- sve ide u peć ovog "demona" podsvijesti. A ime mu je odugovlačenje. Postoje različita mišljenja o tome odakle dolazi: nema dovoljno motivacije, nema dovoljno vremena, ima važnijih stvari za napraviti … Čim dođe trenutak X, umjesto da sjedite za udžbenikom na engleskom, surfate Internet gleda kroz vijesti ili novu seriju igara tronova.
"Doista To želim Učiniti, Ali " I Kako Drugačije Racionalizirati Odugovlačenje
“Stvarno to želim! Učinit će mi život boljim! Zašto to stalno odgađam za kasnije? " - svatko od nas je ikada postavio takvo pitanje. Automatski odgovori mogu biti sljedeći: Na mom rasporedu sada nema vremena za ovo Nisam još psihički / fizički spreman Ne osjećam se motivirano za to, bolje je pričekati "
