Psihologija Emocija: što Se Krije Iza Naših Osjećaja?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Pozdrav prijatelji!

Razgovarajmo o emocijama i osjećajima. Pogledajte sliku: kakav osjećaj vidite na njoj?

U svom radu često nailazim na ono što ljudi nazivaju različitim snažnim osjećajima riječima poput "bijesi", "umorni", "umorni", "lijenost" i drugim sličnim izrazima.

Kako radi?

Recimo da postoji čovjek koji je uspješan u svim društvenim odnosima, neka se zove Oleg. Čini se da mu ide dobro. Tu je divna brižna supruga, dvoje divne djece, dobar posao, a petkom Oleg sa svojim prijateljima odlazi u bar pogledati utakmicu i popiti ukusno pivo.

Od lošeg - Oleg ima baku, baka stalno stari. Zaboravlja imena, posipa šećerom i često je iznervirana. Nemoguće je predvidjeti njezino ponašanje, stalno je nesretna.

Oleg na sjednicu dolazi s osjećajima koji su mu bili neshvatljivi - baka ga je gotovo odgojila, sjeća se njezine aktivne, nasmijane i ove mu uspomene ne pomažu sada prihvatiti njezinu starost. Kad pitam Olega što mu se događa u vezi s bakom, Oleg odgovara:

“Bijesan sam zbog njezine bespomoćnosti i razdražljivosti. Počinjem vrištati kad se ne može sjetiti što je rekla prije dva dana."

Oleg govori i vidim ga kako guta nekoliko puta. I ruke mu se tresu. Slušam sebe i svoje osjećaje kad gledam Olega i slušam ga. Kad pomislim na činjenicu da osoba koja je oduvijek bila aktivna, snažna i radosna počinje blijediti, postajati slaba i tužna - nisam ljuta, ali boli. Kad bih si tijekom seanse dopustila da idem malo dalje u svoje osjećaje, vjerojatno bih plakala. Osim toga, osjetio bih strah od gubitka voljene osobe. Ali ne i ljutnja. Točnije, vjerojatno bih se ljutio zbog nemoći da bilo što promijenim u ovome. Ali svejedno se više osjećalo kao bol. To su moji osjećaji, a osjećaji klijenta mogu biti vrlo različiti pa sam odlučila dvaput provjeriti. Pažljivo sam upitao Olega:

„Oleg, kada kažeš da te nemoći bake nervira - što se događa u tebi, kako osjećaš da to„ bijesi “?

Oleg me neko vrijeme gleda s nerazumijevanjem, a zatim nesigurno počinje govoriti:

“Pa … teško mi je biti u njezinoj blizini. Pokušavam se kontrolirati, ali ona zaboravlja imena moje djece. Kako se ne sjećate svojih unuka? Užasno je! Nikada nije bila ovakva. Teško mi je vidjeti je takvu."

Olegove su riječi na mnogo načina slične mojim vlastitim mislima i usuđujem se pojasniti:

“Čini mi se, Oleg, jako je teško vidjeti tako snažnu i dragu baku kako stari. Bilo bi mi jako bolno biti u blizini i shvatiti da ne mogu ništa promijeniti."

Oleg ne podiže pogled prema svojim rukama. Razumijem da mu je sada teško gledati me. I ne inzistiram. Dugo šutimo. Vjerojatno pet ili sedam minuta. Čekam. Oleg i dalje prekida tišinu i tiho, baš kao dijete, kaže:

- Uvijek je bila tako snažna.

Nema smisla davati ostatak sesije, samo sam vam htio pokazati kako gradimo svoju unutarnju sigurnost, skrivajući se iza lažnih osjećaja. Skrivajući se iza onih osjećaja s kojima se možemo nositi i odgurujući one s kojima se teže nositi.

U ovom primjeru vidimo kako je sa strahom od gubitka bake, bolom promatranja njezine nemoći i očajem zbog vlastite nemoći toliko teško živjeti s tim da je osoba odlučila biti ljuta. No, bez obzira na to kako se pokušavao uvjeriti da je bijesan zbog novog zaborava i slabosti svoje bake, potpuno drugačiji osjećaji muče ga iznutra i to mu ne dopušta da se smiri i prihvati ono što se događa.

Nespremnost ili nesposobnost da se ispravno prepoznaju nastali osjećaji, kao i zaštita od stvarnih osjećaja, razlog su za razvoj tolikog broja problema. Na primjer, napadi panike, anksiozni poremećaj osobnosti, psihosomatske bolesti, poremećaji u odnosima, fobije, depresija. Zapravo, nemojte to uzeti, noge rastu iz unutarnje zabrane osjećaja vaših osjećaja.

Što uraditi?

Teško je izaći iz kotla u kojem kuhate. Boli pa se ne možete usredotočiti na bijeg, zar ne?

Stoga, s takvim teškim osjećajima, ljudi obično dolaze do psihologa. No, dok idete, pokušajte što iskrenije odgovoriti na sljedećih pet pitanja. To će vam dati malo olakšanja i razumijevanja. Što je u biti ista stvar.

1. Kako mogu nazvati jednom ili više riječi ono što mi se sada događa i zadaje mi unutarnju nelagodu?
2. Kako to utječe na mene i moj život? Što radim i kako manifestiram ovo stanje?
3. Kad bolje razmislim, što se događa u meni? osjećaji, misli, osjećaji emocije?
4. Kako moji postupci, misli, osjećaji zapravo izgledaju u vezi s nastalom situacijom?
5. Da mogu promijeniti situaciju, kako bi to izgledalo? Kakve bih osjećaje tada imao?

Čini se da je sve jednostavno, ali ako zapišete odgovore na ova pitanja, dajte si sat vremena za šetnju, pa se opet vratite na njih i pokušajte izgledati kao izvana - shvatit ćete da mnogi osjećaji koji su neugodni za vi ste zapravo drugi potisnuti osjećaji. Kad shvatite kakav je to osjećaj, uopće nije potrebno odmah odlučiti osjetiti ga u najčišćem obliku. No na temelju toga možete donijeti adekvatnije i logičnije odluke. Uostalom, znanje je uvijek bolje od neznanja. Pogotovo što se mene tiče.