2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Ne pretendiram predstaviti cijelu teoriju i metodologiju smjera u malom tekstu, ali pokušat ću dati jednostavan i jasan prikaz osnovnih pojmova.
Ovo je grana psihoterapije koja se pojavila sredinom 20. stoljeća. U središtu geštalt terapije je psihoanaliza, i egzistencijalna filozofija, i tjelesna psihoterapija, i psihologija percepcije (geštalt psihologija), te istočnjačka filozofija. Sama riječ "gestalt" znači cjelovit, potpun oblik, nešto potpuno. Tako se može nazvati dovršena situacija.
Jedan od temelja geštalt terapije, preuzet iz filozofije, je prihvaćanje nepredvidljivosti života. Tijekom ljudskog života i radosti i tuge su neizbježni. Tuga je ono što se može smatrati traumom.
Ako traumu promatramo iz perspektive geštalt terapije, tada možemo reći da se radi o nedovršenoj razvojnoj situaciji (nedovršeni geštalt). Trauma se može dogoditi zbog naglog događaja (to se naziva šok ozljeda) ili zbog situacije koja nije povoljna za osobu, koja je trajala neko vrijeme i utjecala na život (trauma u razvoju). Trauma koči osobni razvoj. I stare traume iz prošlosti i nedaće u ovom trenutku mogu imati takav učinak. Kao rezultat toga, mogu se pojaviti različiti simptomi (tjeskoba, strahovi, psihosomatske bolesti …) i problemi u odnosima (na primjer, odnosi se ne razvijaju niti razvijaju na nepovoljan način). Gestalt terapija je psihološki rad koji doprinosi zacjeljivanju psihičkih trauma, dovršenju nedovršenih razvojnih situacija, tako da osoba može dalje slobodnije ići kroz život.
Gestalt terapija može biti korisna za različite potrebe. Ali ako ih pokušate strukturirati, mogu reći da to može biti rad s viškom iskustava (na primjer, strah, sram, krivnja, čežnja, tuga itd.) I s osjećajem nedostatka (smisao, dobri odnosi, samopoštovanje) poštovanje, samopoštovanje itd.). Klijent i terapeut zajedno istražuju kako su ta iskustva oblikovana u životu i što se s njima može učiniti. Fokus psihoterapije, u pravilu, postupno se mijenja, osoba radi na raznim zabrinjavajućim pitanjima.
Gestalt terapija ima koncept "dinamičkog ciklusa kontakta (ili iskustva)". Ovako se osoba nosi sa svojim potrebama, kako kontaktira s drugim ljudima, kako organizira svoj život - dobiva li osoba ono što želi ili se nešto miješa? Rad s gestalt terapeutom može proći kroz ovu prizmu.
Gestalt terapeuti često pitaju svoje klijente o osjećajima i emocijama. Osjećaji i emocije vrlo su važni jer ukazuju na stanje osobe i njezine potrebe.
S vremenom se sve naše potrebe mijenjaju, ovaj princip se uzima u obzir i u geštalt terapiji. Osobno usklađivanje i pronalaženje prilično dobre ravnoteže (ili, kako se u geštaltu kaže, dobre forme) jedna je od mogućih radnih strategija.
U geštalt terapiji postoji princip holizma, odnosno jedinstvo uma i tijela. Stoga, geštalt terapeuti na konzultacijama ne govore samo o uzbudljivim pitanjima, već i obraćaju pozornost na tjelesne osjete. Mnoge ozljede ostaju kao tragovi u tijelu u obliku stezaljki ili gubitka osjeta. Tada je važno povezati rad s psihološkim pokusima kako bismo odgovorili na iskustva i oslobodili se tjelesnih simptoma. Na primjer, poznati eksperimentalni model je "prazna stolica". Mogu navesti primjer eksperimenta za rješavanje tjelesnog simptoma: tijekom konzultacije klijent pokušava osjetiti da osoba koja ga je u prošlosti uvrijedila i uplašila može čuti njegove riječi. On ih može izraziti sada i obraniti se u situaciji koja je bila u prošlosti. Tako osoba može dobiti olakšanje od stezaljke na tijelu - knedle u grlu.
U konačnici, geštalt terapija, kao i svaka druga psihoterapija, prvenstveno je usmjerena na čovjeka, a različiti klijenti primaju svoju jedinstvenu geštalt terapiju.
Preporučeni:
OD POTISKANJA DO LJUTA: CESTA U SMJERU SLOBODE
Bilo je to vrijeme kad se nisam znala naljutiti. Odnosno ljudi. U bijesu, lupite zaglavljenim vratima ili vičite na mačku - uvijek ste dobrodošli. Ali kako biste trebali braniti svoje granice u odnosu s drugom osobom uz pomoć ljutnje - nikako.
Moraš živjeti Uz More, Mama Divan Monolog U Kojem Beskrajno Možeš Crpiti Inspiraciju
- Što vam još mogu reći? Moraš živjeti uz more, mama, moraš raditi ono što voliš i, ako je moguće, ne komplicirati ništa; Samo je pitanje izbora, mama: proždirati se mjesecima zbog onoga što nije učinjeno, izgubljeno i protraćeno - ili odlučiti da je ostatak života taman toliko da sve učiniš na vrijeme, i baci se na posao;
Energija Bijesa - U Konstruktivnom Smjeru
- Sada sam u fazi kada sam, donekle, naučio pratiti pojavu negativnih emocija, ne mogu ih više ili ne želim potisnuti, ali mislim da nije ekološki prihvatljivo to izbacivati na druge, i ne znam druge načine. I zanimaju me upravo taktičke, iako privremene tehnike, što učiniti u trenutku kada je neka riječ ili radnja sugovornika, ili samo događaj, snažno dotaknuo, i poslužio kao poticaj za buđenje osjećaja iznutra.
Kako Riješiti Probleme U Bilo Kojem Području života?
Problemi i zadaci, na ovaj ili onaj način, stalno se javljaju u životu. A pitanje nije kako to učiniti da ih bude manje, iako je i to važno proći. Mnogo je važnije kako se osoba nosi s njima. Koliko se vremena, truda i energije troši na rješavanje određene životne situacije.
Kako Svatko Od Nas Definira Društvo U Kojem živi?
Prije svega, zamislimo da je svaki politički sustav projekcija svijesti stanovništva zemlje. Naravno, ne čisti odraz, već poprilično prelomljen, kao i ispravljen izvana međunarodnom političkom situacijom i globalnom sviješću (dijelovi ličnosti koje daje globalizacija).
