2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Jednom sam s prijateljicom (nazovimo je Katya) podijelio svoje probleme i iskustva, a ona mi je počela davati savjete kako popraviti situaciju. Samo sam htjela suosjećanje i bila sam uzrujana što me nije mogla podržati.
Drugi put, Katya je nešto podijelila, suosjećao sam s njom (zadovoljan sam sobom što to mogu podržati), ali primijetio sam da je Katya uzrujana kao odgovor na moje riječi.
Zatim sam pitao kako bih je mogao podržati, što bih mogao reći ili učiniti da osjeti moju podršku. Katya je odgovorila da bi htjela čuti savjet što učiniti.
Za mene je to bio šok. I sam ne volim savjete, užasno sam iznerviran.
Međutim, pokazalo se da oblici podrške mogu biti različiti. Nekome bi se mogao svidjeti isti format i razbjesniti drugu osobu. Stoga se ponekad odnosi pogoršavaju, iako je svaka od strana imala iznimno dobre namjere.
Od tada pokušavam reći što točno želim kao podršku, ako reakcija osobe "ne pogodi". I sam se često pitam što bi bilo oslonac za osobu ako vidim da su moji postupci "prošli". Istina, ljudi ne shvaćaju uvijek što bi htjeli.
Kakvi oblici podrške mogu postojati?
** Dajte osobi prostora da progovori.
I ovdje mogu postojati nijanse.
Morate nekoga slušati u tišini, a ne prekidati. Netko, naprotiv, postavlja pojašnjavajuća pitanja i aktivno odgovara, izražavajući svoje emocije o njegovim riječima.
Nekome je potrebna povratna informacija nakon onoga što je rečeno, a drugima ne.
Međutim, postoje oni koji uopće ne žele govoriti o problemu, već bi htjeli biti prisutni i govoriti o nečemu apstraktnom, ili biti sami.
** Obratite pažnju na emocije.
Ovdje također postoje nijanse.
Važno je da netko čuje potvrdu svojih emocija: "Da, stvarno je tužno", "Bilo tko bi bio ogorčen na vašem mjestu".
Netko želi podijeliti iskustvo, ali to se može izraziti i u različitim oblicima: "Da, razumijem koliko je tužno", "Tužan sam s tobom", "Tužan sam zbog tebe", "Bio sam u takvom stanju situaciju, a i ja sam bio tužan”.
Nekome je, naprotiv, važno smanjiti emocionalni intenzitet: "Tiho, tiše, sve nije tako strašno, sve će biti u redu" ili se čak šalite s prijateljima o situaciji. (I često to nazivamo devalvacijom.)
** Obratite pažnju na misli i informacije.
Opet različite opcije.
Netko želi biti pitan o njegovim mislima, o tome što misli i zašto tako misli.
Netko želi čuti mišljenje druge osobe.
Nekome je potrebno više informacija. I evo opet opcija. Nekome su potrebne informacije razine "jedan od mojih poznanika", dok nekome trebaju odlomci iz knjiga i znanstvenih časopisa s referencom na izvor.
** Obratite pažnju na radnje.
Također možete postaviti različita pitanja:
"Što možete učiniti u ovoj situaciji?"
"Što ćete učiniti po tom pitanju?"
"Učinite to" (ideje, preporuke, savjeti).
"Što mogu učiniti za tebe?"
"Mogu li to učiniti za vas?"
I na kraju, bez pitanja, samo idite i učinite nešto za tu osobu. (To često nazivamo zlostavljanjem i pretjeranom brigom.)
** Obratite pozornost na tjelesnu potporu.
Samo budi u blizini. Čak i ako šutite ili govorite o nečemu apstraktnom.
Uzmi ruku.
Zagrliti.
Potapšati po ramenu.
Netko, naprotiv, želi da nitko ne bude tu ili da ga nitko ne gleda.
** Obratite pozornost na duhovni aspekt.
Netko pozitivno reagira na odlomke iz duhovne literature, prispodobe itd.
** Obratite pozornost na samu osobu - njezino iskustvo, njezine kvalitete.
Može se podsjetiti da se osoba već bavila takvim stvarima. Ili mu "odrazite" neke njegove kvalitete - "uvijek tvrdoglavo idete do cilja, možete to podnijeti".
** Obratite pažnju na sebe.
Podijelite neka svoja iskustva o tome kako ste se nosili s takvim situacijama.
** Obratite pozornost na kompatibilnost.
"Niste sami, sada sam s vama, možete se osloniti na mene, računati na moju pomoć."
Popis, naravno, nije iscrpan. U komentarima napišite što bi vam bilo važno kao podrška u raznim situacijama, a što, naprotiv, smeta.
Možda će vas zanimati i vodič-knjiga o zdravim odnosima " S čim miješamo ljubav, ili je to Ljubav"Knjiga je dostupna na Liters i MyBook.
Preporučeni:
Vrlo Smo Slični, Ali Potpuno Različiti. "MAMA" - Ustavni Psihotipovi
Početak "MAMA" - ustavne teorije. Zdrava psihosomatika . Napominjem odmah, budući da nisam pristalica dijagnostike iz članaka na internetu, neću dati jasne dijagnostičke kriterije i za ustavni tip (a većina je pomiješana s nama, a kombinacije tipova pokazuju naše različitosti, naša individualnost) i psihotip.
Liz Burbo: Oblici Tijela Pohranjuju Informacije O Traumi
Navikli smo na svoju figuru gledati sa stajališta gdje smršaviti, gdje zategnuti mišiće, a gdje izgraditi formu. Znate li da vaša figura govori o tome kakva ste osoba, što želite, od čega patite, čega se bojite? Tijelo može reći više od načina života i prehrane koje slijedite.
Postavljanje Pitanja Je Tako Teško. Tako Je Besmisleno Na Njih Odgovarati
Postavljanje pitanja je tako teško. Tako je besmisleno na njih odgovarati. Tako je teško boriti se s nekim tko nema ruke ili noge, čiji izgled ne možete razlikovati među milijun drugih, s nekim koga ne možete vidjeti, već samo osjetiti. Toliko je straha i tjeskobe, a malo hrabrosti i nade.
Idealan Ljubavni Odnos. Tako Teško Pronaći, A Tako Strašno Izgubiti
Svi sanjamo o savršenom ljubavnom odnosu. Tražimo ih, težimo im, poput moljaca do svjetla. Često razumijemo, ili već znamo iz prethodnog iskustva, da ćemo biti spaljeni, ranjeni, uništeni, ali ništa nas ne može spriječiti. Ljubav je najviša manifestacija ljudske duše.
Zašto Su Naši Mentori I Učitelji Različiti, A Ne Onakvi Kakvi želimo Da Budu?
U životu se ne može bez učitelja. I ne samo u školi. Ako osoba želi kvalitativne promjene, drugačiju razinu prihoda, da postane nova osobnost, mentor je upravo taj vodič. Budući da je već tamo, stekao je iskustvo pokušaja i pogrešaka, pun neravnina i istrošenih koljena, već zna sve o zamkama i poteškoćama, kako ih zaobići i svladati.
