2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Što više radim s odnosima kao psiholog, to se više slažem s Jamesom Hollisom, koji je napisao:
- U interakciji s različitim ljudima vrijedi postaviti sebi pitanje: "Što bih ja trebao učiniti od onoga što očekujem od te osobe?"
Danas sam, na primjer, radila s mladićem sa zahtjevom "Kako mogu ostati u dobrom stanju kad mi je djevojka uvrijeđena?" Situacija je trivijalna: kad je djevojka uvrijeđena, osjeća ili krivnju ili bijes i ogorčenost. U skladu s tim, ili se njime manipulira i radi kako ona želi, ili je glasno ogorčen, što je čini još više uvrijeđenom - a zatim i začarani krug.
- Želim da se ne vrijeđa.
- Jasno je što želite. Ali ona je uvrijeđena. I zapravo ima pravo uvrijediti se. Razumijem da ona manipulira vama na ovaj način tako da radite kako ona želi. I voljeli biste da ne manipulira. Ali ona će to nastaviti činiti, vi to ne kontrolirate. Stoga, ništa ne možemo učiniti po pitanju njezinih zamjerki. Umjesto toga, želim vas pitati, zašto se zavaravate? Zašto ste uvrijeđeni zauzvrat?
- Jer za mene to znači da joj nisam vrijedan, da me odbija.
- U redu razumijem. Očekujete da se neće uvrijediti. Pokušajte primijetiti da su vaša očekivanja besmislena. Možete čekati koliko god želite, ali ona je takva kakva je, i bit će uvrijeđena. Ona ne poznaje drugi način, ne biste to trebali očekivati od nje.
- Pa, tužno je. To znači da joj se nikada neću osjećati vrijednim.
- I pokušajte si reći: „Vrijedan sam sebi, čak i ako me ne cijeni. Za sebe sam vrlo važna osoba. Čak i kad je uvrijeđena, sa mnom je sve u redu, nisam učinio ništa loše."
- Ja sam sebi vrijedan, čak i ako me ne cijeni. Za sebe sam vrlo važna osoba. Čak i kad je uvrijeđena, sa mnom je sve u redu, nisam učinio ništa loše.
- Da. Sada pokušajte osjetiti ove riječi. Pokušajte primijetiti da ste sami sebi vrijedni i ne morate tu vrijednost potvrđivati uz pomoć djevojke, ona je već tu. Što vam se tada događa?
- Nekako mirno …
- Čak i ako je uvrijeđena, jeste li mirni? Zamislite: evo je, uvrijedila se. Mirno?
- Sad mi je palo na pamet da nije uvrijeđena jer me ne cijeni, ali jednostavno se ne može nositi sa svojim prekršajima.
- Upravo tako! Vaša vrijednost nema nikakve veze s tim! Veliki uvid!
- Ispada da sam očekivao od nje da će mi potvrditi moju vrijednost, ali bilo je to puno lakše potvrditi samome sebi.
- Da, dobro ste me razumjeli. Iz ovog stanja, što biste joj rekli?
- Rekao bih: “Šteta što ste uvrijeđeni. Ako želiš razgovarati, dođi, čekam te.” I ja bih se bavio svojim poslom.
Što mi je važno u ovom primjeru? Možete učiniti nešto dobro za sebe bez obzira na partnera, bez obzira razumije li nas, uvrijeđen je ili ne, voli ili ne voli … odnosno, bez obzira na bilo što. A ovo je način da postanete autonomni, način da postanete istinski odrasli.
Klijent u primjeru je očekivao da će umjesto njega posao obaviti djevojka. I s vremena na vrijeme sam bio razočaran. Nitko mu ne može potvrditi njegovu važnost sve dok to sam sebi ne potvrdi. Naravno, djevojka bi mogla naučiti nositi se sa svojim zamjerkama, naučiti "ispravno" komunicirati sa svojim dečkom, kako on očekuje, i općenito mu se prilagoditi. No, to se u stvarnosti vjerojatno neće dogoditi. Naučiti partnera da se pravilno odnosi prema nama nije loše, jednostavno ne uspijeva uvijek. Osim toga, imamo još jednu opciju koja uvijek radi. Ovo je prilika da sebi damo ono što nemamo.
Problem je u tome što je u praksi gotovo nemoguće to učiniti bez psihoterapeuta, jer:
1. ne znamo da se to događa, 2. čini nam se da bi nam partner trebao omogućiti sretan život: kad se (a) promijeni, tada će sve biti u redu, 3. ne znamo što i kako učiniti, 4.ometaju se psihičke obrane koje nas odvode od cilja.
U 99% slučajeva zahtjev klijenta prvo ide ovako:
- Želim ga (a) …
Koje god riječi sljedeće izgovorite, ovaj upit nema šanse da se pokrene. Partner nije naredio promjene, on sa svoje strane kaže isto: "I želim da ti …"
Ništa od toga neće biti.
Psiholog pomaže promijeniti zahtjev u realan:
- Što mogu učiniti da se osjećam dobro bez obzira na njega (nju)?
I tek od ovog trenutka klijent ima priliku za poboljšanje.
Preporučeni:
Kako Učiniti Da Vaš Suprug Konačno Uspije? - Zašto Vam Treba?
Kad je drugi ustrajni trener ili trener pokucao na mog prijatelja, obećavši da će mi u nekoliko sesija / treninga preokrenuti sliku svijeta i odvesti me do vrhunca uspjeha, šutio sam. Kad su mi redovito slali pozive na nemilosrdne ženske treninge koji pomažu otkriti sve aspekte ženstvenosti, nisam bila ogorčena (gotovo), jer svaka ima svoje.
Što Je Zdrav Odnos S Partnerom?
Kako izgleda zdrava veza? Kako bih se trebao osjećati u isto vrijeme? Kako to mogu postići? Kako mogu znati je li to prava stvar? Ovo su vrlo važna i hitna pitanja na koja je potrebno odgovoriti. Svi mi imamo potrebu za zdravim, intimnim odnosima.
Kako Ga Natjerati Da Se Konačno Promijeni?
Postoji velika razlika između spajanja i zdravog odnosa podrške. Ali ne znaju svi za ovo 🙈 Pri spajanju partner postaje odgovoran za vaše osjećaje i stanja. I dva šarena primjera odjednom, kako se ne bi dugo slikalo. Oleg odlazi na odmor sa svojim prijateljima.
Partnerski Psihopata, Zašto Ne Možete Izgraditi Zdrav Odnos S Nezdravom Osobom?
Odnosi su samo 50% ovisni o nama samima. Preostalih 50% su odgovornost naših partnera. Možemo djelovati besprijekorno u smislu pravila za izgradnju učinkovite komunikacije, ali ako smo u paru s psihopatom ili narcisom, sve je to beskorisno. Kvaliteta našeg odnosa uvelike ovisi o kvaliteti ljudi s kojima smo okruženi.
Kako Stvoriti Odnos Iz Snova
Kako stvoriti odnos iz snova? Svatko od nas ima genetski kod, uvijenu spiralu koja sadrži prošla iskustva koja se temelje na ljudskoj slobodi izbora od njenog početka. Ove datoteke s podacima ne sadrže samo izbor boje očiju i tjelesne građe, već i iskustvo odnosa između muškaraca i žena.
