U Ordinaciji Psihoterapeuta. Otvaramo Veo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-07 22:19

Kakva je ovo zvijer, "psihoterapija", kakve mogućnosti otvara i moji su kolege već napisali mnogo divnih tekstova o tome kako odabrati psihoterapeuta - pa ću se truditi da se ne ponavljam. Možda je najteža prepreka u opisivanju onoga što se događa unutar psihoterapijskog procesa jedinstvenost svakog klijentovog iskustva, iskustva koje svaka osoba doživljava na svoj način. Vjerojatno bi najjednostavniji način bio reći - "pokušajte, pa ćete i sami sve razumjeti". Ali kako onda mogu pogledati iza kulisa i sam odrediti trebam li psihoterapiju ili ne?

Počnimo s činjenicom da postoji određena zabuna u pogledu toga koga treba zvati psihologom, tko je psihoterapeut i sukladno tome što je psihoterapija. Ta se zbrka uglavnom vrti oko toga treba li psihoterapeut imati medicinsku diplomu i ima li pravo propisati lijekove. Stoga, složimo se da ću u ovom članku psihoterapeuta nazvati specijalistom koji, bez obzira na obrazovanje, “liječi” samo riječima, a ne koristi farmakološka pomagala.

Pa, shvatili smo uvjete - super.

Sljedeće važno pitanje. Već smo navikli na riječ „psihosomatika“, mnogi od vas su dugo čitali Louise Hay i svi znamo da ako ste jako nervozni, tada se doista možete razboljeti od bolesti koje nisu izravno povezane s „ živci”. No iz nekog razloga malo se govori o činjenici da ovo pravilo djeluje u suprotnom smjeru. Kad mi dođe klijent sa pritužbama na “živce”, tj anksioznost, depresija, promjene raspoloženja, jutarnja slabost, apatija, iznenadni izljevi razdražljivosti, rastresenost pažnje itd. - prvo što predlažem da ta osoba učini paralelno s psihoterapijom jest da se podvrgne liječničkom pregledu. Jer, kao što znate, nema smisla raditi u psihoterapiji s promjenama raspoloženja ako su povezane s poremećajem endokrinog sustava.

Zatim ću pokušati, na primjeru najpopularnijih zahtjeva s kojima mi klijenti dolaze, pokazati što se može dogoditi između klijenta i terapeuta. Uostalom, unatoč jedinstvenosti svake priče o klijentu, možete pronaći mnogo toga zajedničkog među njima.

Na primjer, vrlo čest zahtjev odnosi se na radost. Ljudi to formuliraju na različite načine - ne žele ništa, sve je kinesko, lažno, ne usrećuju me, ne znam što želim od života, nemam snage učiniti nešto, život je izgubio boje itd. Ovo je stanje koje se naziva depresivnim. A ako ovo nije priča o nekim tragičnim događajima u životu klijenta, onda je to u pravilu priča o nekim neživljenim snažnim osjećajima. O tuzi - toliko velikoj i oštroj da se osoba može uplašiti i odlučiti da ju je bolje tako zamrznuti. Da to ne biste mogli učiniti. Ili je to priča o neživljenom bijesu - koji mora biti skriven u sebi kako ne bi narušio odnos s osobom koja mu je draga. Ili je to priča o nekoj drugoj izdaji samog sebe. Uostalom, kad odbijemo doživjeti bilo kakve osjećaje, izdajemo sami sebe, sviđalo se to nama ili ne. I zamka je u tome što je nemoguće "zamrznuti" neugodne osjećaje prema sebi i ostaviti ugodne. Zajedno s tugom i bijesom odlazi i radost. Sve postaje bezbojno.

A ono što s takvim klijentom radimo na terapiji je traženje samog mjesta na kojem se izdaje. Tražimo ono što su njegovi osjećaji toliko nepodnošljivi da ih je lakše zamrznuti. I u malim, jestivim dijelovima učimo živjeti te osjećaje. Kako se više ne biste izdali. Vratiti osjećaje u svoj život, vratiti boje svom životu - najrazličitije.

Ili evo još jednog čestog zahtjeva u terapiji - o odnosima. Zvuči u raznim varijacijama - radi se o muško -ženskom, i o odnosima u timu, i o činjenici da me "nitko ne voli", i o tome da je "zašto su svi okolo tako ljuti", i o činjenica da prijatelji iz nekog razloga- onda ne, i tako dalje. S takvim klijentima izravno na sebi istražujemo kako su uređeni njihovi odnosi s drugim ljudima. Zato što se između klijenta i terapeuta ne događa ništa jedinstveno. Sve što klijent radi u kontaktu s terapeutom, obično radi u kontaktu s drugim ljudima. I još jedan, ne manje zanimljiv i važan sloj ovog zahtjeva - istražujemo kako ovaj klijent ima odnos sa samim sobom. Je li sam sebi zanimljiv? Kojim očima gleda sebe? Poštuje li sebe? I općenito - što misli o ovoj čudnoj, nesavršenoj osobi koju svako jutro vidi u ogledalu, i kakve osjećaje osjeća prema sebi? Od ovog trenutka obično počinje vrlo dubok i uzbudljiv posao. Kao rezultat toga, ispostavlja se da ako je osoba uspjela izgraditi skladne odnose sa samim sobom, tada se odnosi s drugima više ne čine tako komplicirani.

Ili evo još jednog znatiželjnog zahtjeva, koji se može svesti na jednu općenitu rečenicu: "pomozi mi da ga napravim (ona, oni - potrebno je podcrtati) …". Razumijete li, da? Kada klijent želi da se promijeni netko drugi kao rezultat njegovog rada s psihoterapeutom (muž, žena, rodbina, dijete). I na ovom mjestu klijent obično mora podnijeti (ili se ne nositi s) teško razočaranje, prihvatiti činjenicu da terapeut nije mađioničar i ne može utjecati na bilo koga na bilo koji način, a on, klijent, neće biti poučen kako upravljati tim gadnim ljudima. Ako ovaj test prođe i klijent ostane raditi, istražit ćemo što se događa u njegovom odnosu s tim ljudima koje tako želimo promijeniti. I zašto njih, te ljude, treba mijenjati. I što se događa s klijentom unutar tog odnosa. I zašto mu je toliko važno da ostane u ovoj vezi. A koje su njegove, klijentove, važne potrebe unutar tih odnosa - nisu zadovoljene. I je li moguće na neki način zadovoljiti te potrebe. A promjene počinju točno u trenutku kada napokon uspijete preusmjeriti fokus pažnje s druge osobe na sebe.

Možda ću se ograničiti na ovih nekoliko primjera zahtjeva u psihoterapiji. Budući da je nemoguće opisati sve specifičnosti s jedne strane, s druge strane, to je besmisleno. Nadam se da sam uspio barem malo ispričati što se tamo događa, u ordinaciji psihoterapeuta.

I za kraj, nekoliko preporuka (pa, kako može bez njih:)

1. Psihoterapija općenito nije vitalna potreba. Ako ste zadovoljni kvalitetom svog života i ne želite ništa promijeniti, dopustite mi da vam budem iskreno sretan, najvjerojatnije vam ne treba psihoterapija.
2. Odlučite li početi raditi s psihoterapeutom, uključite se u relativno dug proces. Neki se zahtjevi doista mogu riješiti na 1-2 sastanka - a možda je to vaš slučaj. No, kako pokazuje praksa, duboki rad u psihoterapiji iznimno je intiman proces. Što zahtijeva visoku razinu povjerenja. A povjerenje je, kao što znate, iznimno rijetko na prvom sastanku.
3. Vjerojatno su svi već pisali o ovome, ali usudio bih se ponoviti. Ključ uspjeha psihoterapije je vaše aktivno sudjelovanje u ovom procesu. Terapeut ne zna što je najbolje za vas, koju odluku trebate donijeti, što točno osjećate i koji je korijen svih vaših nevolja. No, uz njega možete pronaći vlastite odgovore na ova pitanja.
4. Važno je sve što vam se dogodi tijekom rada. Ako ste ljuti. Ako ste ljuti na terapeuta. Ako vam se vaš rad s psihoterapeutom čini besmislenim. Ako ste uzrujani i razočarani. Ako odjednom želite da vas psihoterapeut uzme na ruke. Ako želite hitno prekinuti terapiju i više se nikada ne vratiti u ovu ordinaciju. O svemu tome treba razgovarati sa svojim terapeutom.
5. Odabir terapeuta ponekad može biti poput odabira životnog partnera. To može biti ljubav na prvi pogled i zauvijek, ili može biti niz razvoda.
6. I, možda, najvažnija stvar - u kontaktu s psihoterapeutom trebali biste imati priliku biti drugačiji. Opako i ljubazno. Ljubav i ne toliko. Uostalom, ovo je jedini način da naučite izgraditi duboke odnose povjerenja kako biste kasnije prenijeli tu vještinu izvan ureda.