Kako Hormoni Utječu Na Nas

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-07 22:19

Hormoni i neurotransmiteri su biološki aktivne tvari organske prirode. Ulazeći u krvotok, u širokom valu utječu na metabolizam i druge fiziološke funkcije, uzrokujući brzu i dugoročnu promjenu funkcionalnog stanja tijela. Na nama poznatijem jeziku izazivaju strah i bijes, potištenost i sreću, privlačnost i naklonost.

U ovom članku nećemo razlikovati hormone ili neurotransmitere, budući da je razlika među njima samo u mjestu gdje se proizvode: hormoni se stvaraju u endokrinim žlijezdama, a neurotransmiteri u živčanim stanicama. Ovo je važno za stručnjake, ali što je to za nas?

Osnovni ljudski hormoni

Adrenalin - hormon straha i tjeskobe. Srce tone u pete, osoba blijedi, reakcija je "udri i bježi". Ističe se u situacijama opasnosti, stresa i tjeskobe. Povećava se budnost, unutarnja mobilizacija i tjeskoba. Srce snažno kuca, zjenice se šire ("oči su velike od straha"), dolazi do sužavanja žila trbušne šupljine, kože i sluznice; u manjoj mjeri sužava žile skeletnih mišića, ali širi žile mozga. Povećava zgrušavanje krvi (u slučaju rana), priprema tijelo za dugotrajni stres i povećanu tjelesnu aktivnost zbog mišića. Opušta crijeva (zgužvana od straha), tresući se rukama i čeljustima.

Norepinefrin - hormon mržnje, bijesa, bijesa i popustljivosti. Prekursor adrenalina, proizvodi se u istim situacijama, glavno djelovanje su otkucaji srca i sužavanje krvnih žila, ali sve snažnije i sve kraće, a lice postaje crveno. Kratki bljesak bijesa (norepinefrin), zatim straha (adrenalin). Zjenice se ne šire, to čine i žile mozga.

Životinje mirisom određuju oslobađaju li se adrenalin ili norepinefrin. Ako adrenalin naleti, prepoznaju slabića i jure ga. Ako je prisutan norepinefrin, prepoznajte vođu i spremni ste ga poslušati.

Veliki zapovjednik Julije Cezar sastavio je najbolje vojne odrede samo od onih vojnika koji su, u pogledu opasnosti, pocrvenjeli i nisu problijedjeli.

Radost je drugačija. Postoji radost, smirenost i svjetlo, koja nam daje prozirnu sreću, i tu je radost, bujna, neobuzdana, preplavljena užicima i euforijom. Dakle, ove dvije različite radosti stvaraju dva različita hormona. Neobuzdana radost i euforija hormon su dopamina. Radost je lagana i mirna - ovo je hormon serotonin.

Dopamin - hormon neobuzdane radosti, užitka i euforije. Dopamin nas tjera na podvige, ludilo, otkrića i postignuća, visoka razina ovog hormona pretvara nas u kihote i optimiste. Naprotiv, ako nam u tijelu nedostaje dopamina, postajemo dosadni hipohondri.

Svaka aktivnost ili stanje iz kojeg primamo (ili točnije, očekujemo) iskrenu radost i užitak izaziva snažno oslobađanje hormona dopamina u krv. Sviđa nam se, a nakon nekog vremena naš mozak "traži ponavljanje". Ovako se u našem životu pojavljuju hobiji, navike, omiljena mjesta, obožavana hrana … Osim toga, dopamin se u stresne situacije ubacuje u tijelo kako ne bismo umrli od straha, šoka ili boli: dopamin ublažava bol i pomaže osoba se prilagođava neljudskim uvjetima. Konačno, hormon dopamin uključen je u tako važne procese kao što su pamćenje, razmišljanje, regulacija ciklusa spavanja i budnosti. Nedostatak hormona dopamina iz bilo kojeg razloga dovodi do depresije, pretilosti, kroničnog umora i dramatično smanjuje spolni nagon. Najlakši način za oslobađanje dopamina je spolni odnos ili slušanje glazbe od koje drhtite. Općenito - činiti ono što vam samo iščekivanje pruža zadovoljstvo.

Serotonina - ovo je samopouzdanje, nalet snage i živahnosti. Ako u mozgu postoji nedostatak serotonina, simptomi toga su loše raspoloženje, povećana anksioznost, umor, rastresenost, nedostatak interesa za suprotni spol, depresija, uključujući i najozbiljnije oblike. Nedostatak serotonina također je odgovoran za one slučajeve kada ne možemo izbaciti predmet obožavanja iz glave, ili se, pak, ne možemo riješiti opsesivnih ili zastrašujućih misli. Ako osoba poveća razinu serotonina, njegova depresija nestaje, prestaje kružiti na neugodnim iskustvima, a dobro raspoloženje, radost života, nalet snage i energije, aktivnost, privlačnost prema suprotnom spolu brzo dolaze na mjesto problema.

Testosteron je hormon muškosti i spolnog nagona. Testosteron izaziva muške oblike spolnog ponašanja: najočitije razlike između M i W, poput agresivnosti, sklonosti preuzimanju rizika, dominacije, energije, samopouzdanja, nestrpljivosti, želje za natjecanjem, određene su prvenstveno razinom testosterona u krv. Muškarci postaju "pijetlovi", lako se rasplamsavaju od bijesa i pokazuju drskost. Povećanje razine testosterona poboljšava inteligenciju i pojačava empatiju.

Estrogen je hormon ženstvenosti. Utjecaj na karakter: strahovi, sažaljenje, empatija, naklonost prema bebama, plačljivica. Estrogen u F razvija privlačnost do dominantnog muškarca, snažnog i iskusnog, priznatog u društvu, te daje niz drugih prednosti: poboljšava koordinaciju i točnost pokreta (F je bolji od M -a nosi se sa zadacima koji zahtijevaju brze vješte pokrete), poboljšava jezične sposobnosti. Ako je tijekom razvoja fetusa dječak izložen nenormalno visokim razinama estrogena, završit će u muškom tijelu, ali sa ženskim mozgom, i izrasti u miroljubivu, osjetljivu, ženstvenu.

Mogu li sam promijeniti razinu testosterona? Da. Ako se čovjek bavi borilačkim vještinama, snagom i ekstremnim sportovima, često si dopušta ljutnju, njegovo tijelo povećava stvaranje testosterona. Ako djevojka češće glumi plavušu i dopušta si strahove, njezino tijelo povećava proizvodnju estrogena.

Oksitocin - hormon povjerenja i nježne naklonosti. Povećanje razine oksitocina u krvi daje osobi osjećaj zadovoljstva, smanjenje strahova i tjeskobe, osjećaj povjerenja i smirenosti pored partnera: osoba koja je percipirana kao mentalno bliska osoba. Na fiziološkoj razini, oksitocin pokreće mehanizam vezivanja: to je oksitocin koji majku ili oca čini vezanim za svoje dijete, ženu veže za svog seksualnog partnera te stvara romantično raspoloženje i seksualnu privrženost te spremnost biti vjeran muškarcu. Konkretno, oksitocin uzrokuje da se oženjeni / ljubavni muškarci drže podalje od privlačnih žena izvana. Prema razini oksitocina u krvi, može se s pouzdanjem govoriti o sklonosti osobe vjernosti i spremnosti da se veže u bliske odnose. Zanimljivo je da oksitocin dobro liječi autizam: i djeca i odrasli s autizmom, nakon liječenja oksitocinom, sami su postali ne samo emocionalniji, već su i bolje razumjeli i prepoznali emocije drugih ljudi. Ljudi s visokom razinom oksitocina žive zdravije i dulje, jer oksitocin poboljšava stanje živčanog i srčanog sustava te potiče proizvodnju endorfina - hormona sreće.

Analog oksitocina, vazopresin, ima približno isti učinak.

Feniletilamin - hormon ljubavi: ako pri pogledu na privlačan objekt „uskoči“u nas, u nama će zasvijetliti živa simpatija i ljubavna privlačnost. Feniletilamin je prisutan u čokoladi, slatkišima i dijetalnim napicima, ali hranjenje tom hranom malo će pomoći: za stvaranje stanja ljubavi potreban je još jedan feniletilamin, endogen, odnosno izlučuje ga sam mozak. Ljubavna pića postoje u priči o Tristanu i Izoldi ili u Shakespeareovom Snu jedne ljetne noći, u stvarnosti naš kemijski sustav ljubomorno čuva svoje ekskluzivno pravo da kontrolira naše emocije.

Endorfini rođeni su u pobjedničkoj bitci i pomažu zaboraviti na bol. Morfij je osnova heroina, a endorfin je kratica za endogeni morfij, odnosno lijek koji se proizvodi u vlastitom tijelu. U velikim dozama, endorfin, poput ostalih opijata, podiže raspoloženje i izaziva euforiju, no netočno ga je nazvati „hormonom sreće i radosti“: dopamin izaziva euforiju, a endorfini samo potiču aktivnost dopamina. Glavno djelovanje endorfina je drugačije: mobilizira naše rezerve i omogućuje nam da zaboravimo na bol.

Uvjeti za proizvodnju endorfina: zdravo tijelo, ozbiljna tjelesna aktivnost, malo čokolade i osjećaj radosti. Za borca je ovo pobjednička bitka na bojnom polju. Činjenica da rane pobjednika zarastaju brže od rana pobijeđenih bila je poznata još u starom Rimu. Za sportaša je ovo "drugi vjetar" koji se otvara na velike udaljenosti ("euforija trkača") ili u sportskom natjecanju, kada se čini da snage ponestaje, ali pobjeda je blizu. Radosni i dugi spolni odnos također je izvor endorfina, dok se kod muškaraca u većoj mjeri pokreće snažnom tjelesnom aktivnošću, a kod žena osjećajem radosti. Ako su žene aktivnije u seksu, a muškarci entuzijastično sretniji, njihovo će zdravlje biti jače i bogatija iskustva.

Ako uzmemo u obzir djelovanje hormona i neurotransmitera u procesu aktivnosti, onda to izgleda malo pojednostavljeno na sljedeći način.

• Percepcija i analiza informacija regulirana je noradrenalinom. Što je veći norepinefrin, veća je brzina primanja i obrade informacija.
• Emocionalni odgovor na primljene informacije ovisi o serotoninu. Što je viši serotonin, to su reakcije uravnoteženije, primjerenije i uravnoteženije.
• Generiranje mogućnosti djelovanja određeno je dopaminom: što je veća njegova razina, osoba lakše i brže dolazi do različitih mogućnosti rješenja - međutim, ne ispitujući ih posebno kritikom.
• Testiranje s kritikama i filtriranje neadekvatnih opcija posao je serotonina.
• No da biste konačno donijeli odluku i poduzeli mjere, potreban vam je norepinefrin.

Ono što je važno znati o hormonima je da ih većina pokreće ista tjelesna aktivnost koju proizvode. Pročitaj članak još jednom:

• Kako bi muškarac povećao svoju muškost, mora se početi hrabro ponašati: testosteron izaziva zdravu agresivnost, ali pokreću ga i borilačke vještine, snaga i ekstremni sportovi. Ako djevojka češće glumi plavušu i dopušta si strahove, njezino tijelo povećava proizvodnju estrogena, što izaziva strahove i tjeskobe.
• Oksitocin gradi povjerenje i blisku naklonost, ali istovremeno se pokreće na isti način: počnite vjerovati svojim voljenima, izgovorite im tople riječi i povećat ćete svoju razinu oksitocina.
• Endorfin pomaže u prevladavanju boli i daje snagu gotovo nemogućem. Što je potrebno za početak ovog procesa? Vaša spremnost na tjelesnu aktivnost, navika da nadvladate sebe …

Ako želite dobiti više uzbuđenja i euforije, idite tamo gdje se takvo ponašanje prakticira. Počnite vrištati s oduševljenjem u društvu ljudi poput vas - dopamin koji vam ključa u krvi oduševit će vas. Oduševljeno ponašanje izaziva užitak.

Depresivna osoba bira sive tonove, ali serotonin koji poboljšava raspoloženje pokreće prvenstveno jaka sunčeva svjetlost. Loše raspoložena osoba pognuta je i radije se zaključava sama. No, samo dobro držanje i hodanje doprinose stvaranju serotonina koji u vama izaziva osjećaj radosti i sreće. Ukupno: izađite iz jazbine, ispravite leđa, upalite jako svjetlo, odnosno ponašajte se kao da se ponaša radosna osoba, a vaše tijelo će početi proizvoditi serotonin, hormon radosti i sreće.