Samopoštovanje Je Test Samorazumijevanja

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

S jedne točke gledišta odvojeno, samopoštovanje je kvalitativna reprezentacija osobe o njezinoj osobnosti, ponašanju, osjećajima i mišljenju. Kvalitativno jer ova izvedba pruža priliku da emocionalno opišemo kako se odnosimo prema sebi. Ovdje je važno naglasiti, samopoštovanje se odnosi na emocionalni stav. Odnosno, samopoštovanje se ne odnosi na logiku ili razum. I o emocijama. Zato se može dati prilično oštra izjava:

Nema normalnog samopoštovanja, kao što nema ni "normalnih" emocija.

Što je onda samopoštovanje?

Najlakši način za početak je s nisko samopouzdanje.

Ovdje vam je ona dobro poznata. I odražava stav "Ja sam gori od ljudi oko sebe." Gore u najširem smislu. Ovdje se mogu razlikovati sljedeći kriteriji:

- Radim nešto gore od drugih. Mogu manje, mogu manje, radim nešto gore … Naglasak na negativnoj usporedbi mog ponašanja s ponašanjem drugih. To također uključuje koncept "drugima ide bolje od mene".

- Ja sam kao osoba i osoba gori od onih oko sebe. Ovdje se uspoređuju sami, njegove kvalitete, karakteristike, parametri i potrebe s onima drugih. Suprotna opcija implicira da su kvalitete drugih bolji od mojih.

- Ne vjerujem u sebe i svoje mogućnosti. Ne vjerujem da ću uspjeti nekako pozitivno promijeniti ono što mi se događa u životu. Suprotna opcija - sigurno znam da su drugi sposobni promijeniti im živote (za razliku od mene; oni će definitivno uspjeti, ali ja neću).

- Radim nešto loše, neučinkovito, pogrešno, slabo (samokritika u formatu “pa, kako mogu ovo zaboraviti, ne učiniti ovo, ili ne obratiti pažnju na to … ali kako sam mogao učiniti tako loše … nego što sam mislio … ). Dok drugi savršeno rade svoj posao, cool, izvrsno.

- Nisam vrijedan dobrog života, dobar život mi ne sja. Postoje ljudi koji su vrijedni - njihovo ponašanje, osobnost i karakter vrijedni su poštovanja, ali ja nisam vrijedan ovoga.

- Uvijek mi nedostaje snage da nešto postignem u svom životu. Nedostaje mi samopouzdanja, novca, izgleda. A drugi ljudi imaju dovoljno sredstava u cijelosti i u raznim sferama svog života.

- O sebi mogu smisliti nešto loše, kritično, kriviti mene i ne mogu to podnijeti. Ne mogu, kao i drugi, zanemariti kritiku i emocionalni pritisak.

- Teško mi je shvatiti da je život nepravedan (dobro, zašto je ovo sa mnom … pa, što je to za mene?). Pa, zašto drugi ljudi imaju sreće i dobivaju toliko o životu?

A sada važna nijansa … Nisko samopoštovanje NIJE loša stvar. Ozbiljan sam! Gotovo savršena paralela može se povući između niskog samopoštovanja i primitivne psihološke obrane. Da, ovo nisu najbolji načini prilagođavanja životu u društvu. Ali postoji riba u nedostatku ribe i raka. Također, takvo samopoštovanje odražava vašu orijentaciju prema ostvarenju u vašem životu potreba poput odobravanja, prihvaćanja, privlačnosti i obitelji. Takvo samopoštovanje pomaže prilagoditi se drugim ljudima, prilagoditi se i biti sastavni dio društvenih odnosa. Važna nijansa! Govorimo o prilagodbi na stroju, bez izraženih svjesnih napora. I još jedna važna točka. Nisko samopoštovanje nije karma, to je funkcionalno stanje koje se uvijek može promijeniti ulaganjem dovoljne količine već svjesnog napora.

Druga vrsta samopoštovanja je povišeno samopoštovanje.

Mislim da ste i vi upoznati s tim. Odražava stav "bolji sam od drugih ljudi". Bolje, opet, u najširem smislu. Brži sam, jači, pametniji, lukaviji, učinkovitiji. Pa, dalje u istom duhu. Takvo samopoštovanje pomaže vam da savijete svijet oko sebe, stječući pažnju, priznanje, moć.

- Radim nešto bolje od drugih. Mogu više, mogu više, učiniti nešto bolje … Naglasak na superiornoj usporedbi mog ponašanja s ponašanjem drugih. To također uključuje koncept "drugi se definitivno mijenjaju gore".

- Ja sam kao osoba i osoba bolji od onih oko sebe. Ovdje se pokušava staviti na osobno postolje i / ili u središte pozornosti njihovih kvaliteta, zasluga, postignuća i ponašanja. Suprotna opcija podrazumijeva kritiku kvaliteta, osobina, ponašanja i postignuća drugih.

- Vjerujem da smo ja i moje sposobnosti više nego dovoljne za postizanje uspjeha. Vjerujem da ću u životu imati samo pozitivne promjene. Suprotna opcija - sigurno znam da su drugi zaglibili u problemima, poteškoćama i stresu. Njihovu budućnost vidim u pesimističkom svjetlu.

- Radim nešto cool, virtuozno, izvrsno, nevjerojatno (govorimo o raznim mogućnostima od hvalisanja do idealiziranja sebe i svog ponašanja). Suprotna opcija je samopotvrđivanje na račun drugih, što uključuje pokazivanje kako se ponašati i ponašati ispravno, kako postići rezultat.

- Zaslužujem najbolje što život može dati bez obzira na moj trud. Odnosno, apriori sam puno vrijedan. I vrijedna sam mnogo više od onih oko sebe, jednostavno zato što to nisam ja.

- Lako ću, brzo i uspješno postići ono što sam si zacrtao. I nije važno koliko će me to koštati i kako ću to postići. Glavna stvar je željeti ono što želite. Sve ostalo slijedi. Obratno je da lošem plesaču uvijek nešto nedostaje. I uvijek nedostaje cmizdrenje i ograničeni ljudi.

- Ako netko kaže nešto negativno o meni, to je zato što ta osoba zapravo ne razumije ništa u životu i ne zna ništa o meni. Svi koji me kritiziraju jednostavno će od mene dobiti odgovarajući odboj. Natjerat ću ovu osobu da umukne ili da joj uzmem riječi. Na kraju se takva osoba može uznemiriti ukazujući na vlastite nedostatke.

- Želim uzeti sve što mogu iz života. A ako me netko ili nešto ometa, progurat ću prepreke. Nakon nas - čak i potop.

I ovdje će biti nijansi … Visoko samopoštovanje čini vas konfliktnijom, agresivnijom, ekspanzivnijom osobom. Što je općenito sasvim prirodno. Sve dok razina precijenjenog samopoštovanja ne dosegne određenu uvjetnu granicu, nakon čega slijedi područje narcizma. Posebnost je gubitak životne učinkovitosti zbog neslaganja između vaših ideja o sebi i vaših stvarnih sposobnosti. Ponovno. Visoko samopoštovanje nije loša stvar. Ovo je samo način da uhvatimo osjećaj unutarnje ravnoteže, suočeni s činjenicom da svijet za nas ne gori posebno da bismo dali sve što želimo od njega primiti. Uostalom, izraz “da se potvrdimo na tuđi račun” ne odnosi se samo na neadekvatnost samog sebe. Riječ je i o želji da se potvrdi.

Treći tip samopoštovanja je idealizirani koncept sebe.

U ovom slučaju govorimo o činjenici da u nama postoji određena umjetna prečka kojoj težimo. Tko i kada postavlja ljestvicu veliko je pitanje. To mogu biti značajni ljudi roditelji, mi sami. Ova vrsta samopoštovanja samoprocjena je samorazvoja, osobnog rasta, usmjerenosti prema promjenama i promjenama u našem životu.

- Radim, ono što radim puno je bolje nego prije. Zato moram rasti i razvijati se dalje.

- Imam puno dobrih stvari. A u isto vrijeme postoje određene karakterne crte koje moram promijeniti. A postoje mnoge vještine koje moram steći. Imam vektor razvoja i nastojim postati bolji i jači.

- Vjerujem da se na svakoj novoj razini razvoja otvaraju nove mogućnosti i novi resursi koji se mogu koristiti za postizanje rezultata.

- Radim puno i to dobro radim, ali moram se više potruditi i tada zaista mogu uspjeti. Učinio sam nešto prilično dobro, ali ti to možeš učiniti mnogo bolje. I vrijedi pokušati.

- Ta je osoba vrijedna puno toga, koja ne stoji mirno. Tko ne kuka i ne gubi vrijeme. Moram biti učinkovita, pristojna osoba.

- Moram pokušati postići nešto u ovom životu. I moram se još više potruditi postići mnogo u svom životu.

- Tko god i bilo što mi je rekao o meni i onome što radim, samo ja sam određujem što radim i koliko ću uložiti u svoje planove i djela.

- Moram učiniti sve što je planirano. Moram bolje i više ulagati u svoj posao jer možda neću moći učiniti mnogo.

Glavna nijansa idealizirano samopoštovanje autorstvo je naših unutarnjih dasaka. Tko i kada, te u koju svrhu su nam ove rešetke ubili u glavu. Ovisi o tome koliko je idealizirano samopoštovanje korisno za vas i mene. Što je veći stupanj društvenog autorstva, veća je vjerojatnost izazivanja neurotične savjesti (i upijanja krivnje i srama pri procjeni životnog puta). Što je veći stupanj vlastitog autorstva, to je veći afinitet takvog samopoštovanja sa spoznajom potrebe za rastom i razvojem. A idealizirano samopoštovanje često dovodi do zastoja (ne miješati s odugovlačenjem) - do stalnih pokušaja da se nešto učini, da se prigrli sve i do poteškoća u pravovremenom zaustavljanju.

Četvrti tip samopoštovanja je samoocjenjivanje usmjereno na rezultat.

Bit takvog samopoštovanja je da se ne uspoređujete ni s kim ni s čim. Usredotočeni ste samo na ono što u danoj situaciji možete ili ne možete. I to je sve. Nije važno jeste li lošiji od nekoga ili bolji od nekoga, možete učiniti ili učiniti ono što ste učinili. Važna je sama procjena "sposobnosti". U takvoj samoprocjeni nema kvantitativnih gradacija iz niza "nije loše", "dobro", "izvrsno". Postoji samo mogućnost vlastitih mogućnosti. Ovo samopoštovanje ima veliki afinitet prema potrebi promjene.

- Mogu učiniti što mogu. Mogu uložiti svoje znanje, snagu, iskustvo, entuzijazam da ostvarim ono što je planirano.

- Mogu biti tko mogu. Mogu iskoristiti svoje karakteristike, snage, zasluge da dobijem ono što je planirano.

“Mogu iskoristiti mogućnosti koje mi trenutno stoje na raspolaganju.

- Mogu nešto učiniti. Mogu cijeniti ono što se dogodilo. Mogu ponoviti dobiveni rezultat ili promijeniti planove i postići nešto drugo.

- Mogu sebi formulirati kriterije što je pristojan život. Mogu živjeti u skladu s pristojnim životom.

- Mogu učiniti nešto s razinom snage koju sada imam. Ili mogu potražiti dodatne resurse za postizanje željenog rezultata.

- Mogu odgovoriti na mišljenje druge osobe o meni. Mogu inzistirati na svojoj viziji situacije. Mogu se raspravljati s onim što druga osoba govori.

- Mogu samo ono što mogu. Uzalud je gubiti vrijeme žaleći zbog onoga što ne mogu.

I tu postoji jedna nijansa … Učinkovito samopoštovanje ne znači nužno postizanje svega što je postavljeno pred samim sobom. To samo znači kako ocjenjujete sebe i svoj pristup životu. Pravi rezultati ovisit će o kombinaciji mnogih čimbenika. Osim toga, učinkovito samopoštovanje zahtijeva visok stupanj mobilizacije resursa i, istodobno, veću razinu emocionalne suzdržanosti. Odnosno, njegova redovita uporaba može biti jamstvo … neurastenije, psihosomatike ili banalnog kroničnog umora. Tj.

Ne postoji ispravno, adekvatno samopoštovanje!

Da, moglo bi se reći da je nisko samopoštovanje nešto manje poželjno od ostale tri vrste samopoštovanja. Ali savršeno samopoštovanje jednostavno ne postoji. Zapravo, možete češće govoriti samo o tome kakvu vrstu samopoštovanja imate. A također i o stupnju svijesti o vašem samopoštovanju. Uostalom, svaka vrsta samopoštovanja je manje učinkovita u životu, što je niži stupanj vaše svijesti u smislu kakvog samopoštovanja imate.

I dalje.

Samopoštovanje ne može biti nedvosmisleno i ne može biti doživotno … Pod utjecajem razmišljanja i / ili emocija (na primjer, iz stupnja važnosti situacije i potencijalne koristi za nas same), pod stresnim pritiskom životnih situacija, možemo se lako premjestiti u procjenama sa "mogu" na "Trebao bih", "Super sam, sigurno će mi uspjeti" ili "Kako to mogu učiniti?"

Što se tiče zone rasta.

Rekao bih da je ono što se obično naziva zdravim samopoštovanjem slično formuli:

Formula zdravog samopoštovanja = ovo je svjesno samopoštovanje + samorazumijevanje + samoprihvaćanje + samomotivacija + emocionalni štit od drugih + učinkovito razmišljanje.

Odnosno, ako želite "zdravo" samopoštovanje - razvijajte one vještine koje su skrivene iza njegovog veličanstvenog pročelja.

Sretno s tim.

Ako želite komentirati pročitano - slobodno to učinite! Da, i kliknite gumb "reci hvala" osobi koja je sakupila toliko rečenica u jednom članku

Želim vam ugodan dan

Ovdje se možete pretplatiti na moje članke i postove na blogu

Želite li naučiti kako sami upravljati svojom neurozom?

Pohađajte internetski tečaj psihokorekcije pojedinačno ili u grupi!