Možda Gol, Možda I Ne

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Moja druga omiljena tema, nakon motivacije, su ciljevi! Sada ih viču na svakom uglu, veliki gurui obećavaju da će vam otkriti tajne i tajne kako ispravno postaviti ciljeve. I samo ću vam dati odlomke iz udžbenika, opet, o psihologiji motivacije, pokazalo se da je puno. Ovaj će se članak usredotočiti na ciljeve i ono što prosječni smrtnik treba znati o njima. Neće biti čuda, samo činjenice, pa, neka moja objašnjenja i primjeri.

Koji je cilj? je svjestan, planirani rezultat aktivnosti, subjektivna slika, model budućeg proizvoda aktivnosti. Postavljanje ciljeva potiče osobu da uloži odgovarajuće napore kako bi to postigla. Što je cilj specifičniji, to jače potiče izvođenje aktivnosti. Isticanje srednjih ciljeva ima značajnu motivacijsku vrijednost. U ovom slučaju motiv djeluje kao razlog za postavljanje određenih ciljeva. Cilj, podržan velikim brojem motiva, snažnije će utjecati na ljudsku aktivnost. Ali ne zaboravite na premotavanje.

Čini se da je ovdje sve jednostavno i jasno, ali sada je najljepše što sam pronašao u udžbeniku shema postavljanja ciljeva! Posebnost je u tome što ćete i sami sada vidjeti …

Učinkovito ciljanje, kako postaviti ciljeve:

1. Vrijednost cilja (koja je svrha postizanja cilja, što će to dati);
2. Načini postizanja cilja (koje metode i načini postizanja);
3. Faze postizanja ciljeva (posredni ciljevi i faze njihovih postignuća);
4. Moguće poteškoće u postizanju cilja i načini za njihovo sprječavanje;
5. Samokontrola (oblici i metode kontrole, koliko provedba ispunjava cilj, koliko se uspješno cilj postiže).

Jesi li vidio? Pa reci DA! U redu, najviše u ovoj shemi svidjela mi se četvrta točka: Moguće poteškoće u postizanju cilja i načini za njihovo sprječavanje. Kad sam ga vidjela, samo sam dahtala! Što to znači i zašto mi je toliko važan? Da, jer svi zaboravljaju na njega, na ovim pomodnim treninzima o ciljevima, ali u udžbeniku ima, i ne uzima novac.

Što je on za mene, a sjetite se u mom članku o motivaciji, postojala je formula: Motivacija = Motiv + Situacijski čimbenici … Rekao sam da se faktori situacije uzimaju u obzir, sviđalo se to nama ili ne. Dakle, slatki su i jesu. Za učinkovito ciljanje, ipak ih je potrebno uzeti u obzir. Prije nego što požurite u bitku, morate pogledati oko bojišta. Nitko ne kaže odustati od svega, ako postoje poteškoće i moguće poteškoće, samo ih trebate vidjeti, znati i nekako se s njima nositi. I bolje je znati o tome prije, a ne tijekom. Ne možete sve predvidjeti, ali što više znate, veća je vjerojatnost da ćete uspjeti postići cilj.

Sada razgovarajmo o tome što nam pomaže u postizanju naših ciljeva

Svijest o cilju povećava vjerojatnost da će ga postići. Sposobnost kvantificiranja performansi rezultira željom za poboljšanjem dosadašnjih postignuća.

Samo vlastita ideja i neovisno donesena odluka potiču osobu na hrabre, pa čak i rizične radnje koje vode do rezultata.

Veliki zadatak potrebno je raščlaniti na male i jednostavne korake te prijeći na sljedeći zadatak tek nakon što dovršite prethodni. Sve korake zatim prate pozitivne emocije. Također je važno zabilježiti uspjehe i neuspjehe radi analize i naknadne motivacije.

Planovi se često ne provode jer osobi nedostaje svrhovitosti, ustrajnosti, hrabrosti i nema odgovarajuću motivaciju za njihovu provedbu.

Većina ljudi usredotočena je na brzi uspjeh. Sam proces im ne donosi zadovoljstvo. Ljudi su usredotočeni na brzi uspjeh, a koji nisu u mogućnosti uživati u procesu, ne dobivaju potrebno zadovoljstvo rezultatom, osuđeni su na postavljanje novih i novih ciljeva i voze se od vrha do vrha bez odgovarajućeg zadovoljstva.

Uspjeh aktivnosti kombiniran je s optimalnom kombinacijom hrabrosti i racionalizma.

Namjerno postavljeni cilj sposoban je promijeniti strukturu aktivnosti i prevladati ili odgoditi mentalno prezasićenje.

Tijekom zajedničkih aktivnosti ljudi se ponašaju hrabrije i rizičnije nego pojedinačno.

Što utječe na neuspjeh?

Neuspjeh nije nešto slučajno, njegove uzroke treba tražiti u osobnim čimbenicima, u niskoj razini motivacije, u nedostatku kompetencije. I nedostatak truda.

Uspjeh je često povezan s opasnošću, tjeskobom i frustracijom u tom procesu, a može dovesti i do zavisti i agresije. Samo oni koji se mogu nositi s tim, a istovremeno sačuvati svoje ja, sposobni su zadržati motivaciju za djelovanje.

Nevjerenje u sebe dovodi do bespomoćnosti, što podrazumijeva pasivnost, smanjuje motivaciju za aktivnost.

Neodgovarajuće samopoštovanje može dovesti do vrlo visokih ili niskih predviđanja. U ponašanju se to očituje u izboru preteških ili previše lakih ciljeva, u velikoj anksioznosti, nedostatku povjerenja u svoje sposobnosti, sklonosti izbjegavanju situacija natjecanja, nekritičnosti procjene postignutog, u pogrešnoj prognozi itd.

Što znamo o strahu? I kako nam on pomaže u postizanju našeg cilja?

Prilikom postavljanja ciljeva često govorimo o strahu koji nas "sprječava" u djelovanju. Zanimljivo je primijetiti da strah ima tri stupnja: iščekivanje, opuštanje, smirenost. A strah je najjači u prvoj fazi - čekanje. Što je dulja faza čekanja, to je strah jači. Kad se dogodi aktivna radnja, nema mjesta strahu (emocionalno oslobađanje na djelu).

Uzbuđenje (tjeskoba) ovisi o mišljenju osobe o njenim sposobnostima i o razini težnji. No, valja napomenuti da umjerena razina uzbuđenja pozitivno utječe na aktivnost.

Iznenađujuće, strah i uzbuđenje pomažu nam u djelovanju. Dok čekamo, razina straha je OGROMNA, i što više čekamo, to su naš strah i tjeskoba jači. Ali ako počnemo djelovati, napravite prvi mali korak, tada strah i tjeskoba nestaju. Zaključci, djelujte i nećete se uplašiti!

A sada, o ugodnom, o uspjehu

Samopouzdanje (sposobnosti) mogu povećati povjerenje osobe u učinkovitost njenih aktivnosti.

Motivacija i učinkovitost aktivnosti određuje razina povjerenja osobe u njene sposobnosti. (Collins)

Simmeramn je primijetio da iskustvo uspjeha u radu pozitivno utječe na osjećaj vlastite sposobnosti (1990.).

Uspjeh aktivnosti kombiniran je s optimalnom kombinacijom hrabrosti i racionalizma.

Ljudi koji očekuju uspjeh u obavljanju neke radnje rade bolje.

I formula za uspjeh, volim formule)

Uspjeh = Sposobnost + Motivacija za postignuće + Situacija (vanjski čimbenici)

Sposobnosti su naše znanje i vještine, ukratko.

Ovdje sam, bez prestanka, pričam svima o situaciji, to je i ovdje jasno.

A evo motivacije za postignuće, postoji zasebna formula:

Motivacija za postignuće = Motiv za postizanje + šanse za uspjeh + vrijednost uspjeha

Kako ti se sviđa formula, ha? Oduševljen sam. Motiv postignuća je želja za postizanjem rezultata, to je takav impuls, da tako kažem. Šanse za uspjeh su upravo 4. točka u postavljanju ciljeva, u kojoj se moraju uzeti u obzir sve moguće poteškoće i načini njihova rješavanja. I vrijednost uspjeha, ovo je novo, ovo je pitanje “Zašto?”, Zašto bih trebao postići ovaj cilj? Što dobivam za postizanje ovog cilja? Zapravo, ovo su važna pitanja koja si definitivno morate postaviti i napisati odgovore nasuprot svakom od svojih ciljeva. Tako da slučajno ne trošite energiju na nešto što vam zapravo ne treba. A kako razumijete da vam to nije bilo potrebno, s pravom, nećete osjetiti zadovoljstvo rezultatom.

I još jedna važna točka za postizanje uspjeha. Mnogi ljudi misle da trud nije značajan faktor u uspjehu. A to nije tako, mislim da je tako. Napor je važniji od sposobnosti.

Koje kvalitete mogu pomoći, naučiti postaviti i postići svoje ciljeve:

1. Postavljanje realnih, ali visokih ciljeva za sebe;
2. Razumijevanje svojih prednosti i slabosti;
3. Vjera u učinkovitost vlastitih aktivnosti;
4. Određivanje specifičnog oblika ponašanja koji bi pružio priliku za postizanje postavljenih ciljeva;
5. Preuzimanje odgovornosti za svoje postupke i njihove posljedice.

Ovaj je članak izašao, nadam se da ste naučili nešto novo i važno za sebe, a sada ćete si postaviti samo vlastite ciljeve i postići učinkovite rezultate. Sretno, i ako išta, pročitajte udžbenik S. Zanyuka "Psihologija motivacije" i Sila će doći s vama!

Psihologinja, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com