2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Ako patite od napada panike, psihosomatike (knedla u grlu, IBS, tenzijske glavobolje, ekstrasistole, drhtavica u tijelu, otežano disanje itd.), Tjeskobnih ili opsesivnih misli, teškog umora ili nesanice. Da. Vas. Točno. Želim. Shvatite. Zašto. Ovo je. Događa se. Co. Mi.
Dakle, osnova svake neuroze nisu samo "stres", živci "ili neke teške životne okolnosti. Zbog kojih imate simptome. Temelj neuroze je unutarnji sukob vaših potreba, koji proizlazi iz određenih okolnosti, stvara osjećaj stresa, a kasnije dovodi do simptoma.
Problem vašeg unutarnjeg sukoba je u tome što jasno i točno primjećujete simptome, ali sukob je izvan svijesti, u nesvjesnom. I stoga vam je teško to shvatiti, shvatiti i eliminirati. I ovdje su vam važna 4 savjeta.
Prvi savjet. Nesigurnost.
Neuroza je bolest donošenja odluka. Svaka neprihvatljiva odluka (značajna i globalna) može biti izvor stalnog prenapona. Klasičan primjer. Partner vam više ne odgovara (došlo je do izdaje, izdaje, s vremenom je njegovo ponašanje u vezi postalo neprihvatljivo). Ali ne ostavljate ga (nju). Budući da vam napuštanje partnera stvara nove i vrlo velike probleme (imam djecu, sada moram potražiti nekoga novog, ali nemam posao, moram dijeliti imovinu itd.). Ukupno. Odluka o prihvaćanju i opraštanju partneru se ne donosi. Odluka o odlasku također se ne prihvaća. Izvana nema stresa, ali svaki kontakt s partnerom (najčešći i svakodnevni) hrani vašu unutarnju napetost. Čak i ako toga niste svjesni. Važno je shvatiti da odluka NIJE donesena jer će u svakoj od mogućnosti neke od vaših potreba postati negativne.
Drugi savjet. Nedosljednost.
Neuroza je upravo sukob unutarnjih potreba. I takav se sukob uvijek odražava na vaše ponašanje. I često se to odražava u obliku nedosljednog ponašanja. Na primjer, otvoreno i iskreno izjavite svoju želju. Nađite posao, preselite se, započnite novu vezu, zaradite više novca. Ali! U jednom trenutku počnete sabotirati kretanje prema svojim ciljevima. Netko u isto vrijeme počinje okačiti etikete na sebe (ja sam lijen, nesposoban, kukavica itd.), Netko traži tehnike i načine za povećanje motivacije. Zapravo, u takvim trenucima ometaju vas vaše nesvjesne potrebe, koje kroz vaše emocije (strah, tjeskoba, razočaranje, sram, krivnja itd.) Blokiraju vašu motivaciju.
Treći savjet. Vrhunac emocija.
Neuroza je također poremećaj samokontrole. Suzdržanost nije samo i nije toliko emocionalna (upravo ovdje simptomi mogu biti suprotni - možete navaliti na razdražljivost, tjeskobu, suze), koliko suzdržanost u smjeru ostvarivanja vaših potreba. Takva suzdržanost tjera vas da se ponašate na strogo definiran način s voljenima, kolegama, upravom, klijentima. No u tom trenutku (bez svijetlih izazivačkih čimbenika) izgleda da eksplodirate. U obliku emocionalnog odljeva ili sukoba (češće). Takav se val izvana čini nedovoljnim (i vama, ali kasnije, nakon sukoba). Ali to je uvjetovano nečim. A ovo nešto su vaše unutarnje oprečne potrebe.
Savjet četiri. Okidačke situacije.
Okidač je okidač, okidački trenutak koji se ponavlja uvijek iznova. Na primjer, kada aktivno razmišljate o nekoj osobi, o nekim okolnostima. Kad se suočite s određenim ljudima ili okolnostima. Ili se nađete na određenom mjestu. Okidač se ponavlja i počinjete imati simptome. Gotovo odmah ili malo kasnije (s postupnim povećanjem). Zapravo, okidač je neka vrsta guranja, guranja da pogorša vaš unutarnji sukob na razini potreba.
Što vam još treba.
A) Popis osnovnih potreba koje su u vašoj psihi
B) Sposobnost da shvatite / shvatite da su neke vaše potrebe u dubokom minusu
C) Sposobnost povezivanja potreba sa okolnostima stvarnosti oko vas
I, zapravo, to je sve. Pa, kao i svi drugi. Ovo je već dovoljno teško. Ali obećava. Uostalom, potraga za unutarnjim sukobom mnogo je korisnija od fiksacije na simptome (takva fiksacija samo stvara napetost i pojačava simptome).
Sretno u pronalaženju vlastitog unutarnjeg sukoba (ili sukoba, jer ih ima nekoliko). Ako imate pitanja, slobodno ih napišite u komentarima.
Preporučeni:
Kako Su Uloge žene, Supruge, Majke Ubile Vašu Osobnost
Sve dok odvajate mušku i žensku ulogu, nesvjesni ste. Nesvjesni ste sve dok se na isti način identificirate s ulogom roditelja, šefa, profesora, kćeri, majke, supruge, glumice, liječnika itd. Mindfulness je izlaz iz bilo koje uloge. Identificirati se s ulogom znači zaključati se u kutiju.
Vanjski Sukob - Unutarnji Sukob
O lažnim odnosima ima smisla govoriti kad počnemo igrati uloge koje su za nas neobične, pretvarajući se da su udobne i dobre. Iza maske poniznosti i krotkosti krije se strah od suočavanja međusobne različitosti. Fokusiramo se na partnera držeći ga se.
Kako Su Uloge žene, Supruge I Majke Ubile Vašu Jedinstvenu Osobnost
Sve dok odvajate mušku i žensku ulogu, nesvjesni ste. Nesvjesni ste sve dok se na isti način identificirate s ulogom roditelja, šefa, profesora, kćeri, majke, supruge, glumice, liječnika itd. Radi se upravo o identifikaciji s ulogom, kada vi, na primjer, šef na poslu, dođete kući i zaboravite napustiti ulogu.
Strah Da Budemo Potpuno Sami čini Nas Prijateljima S Onima Koji Nam Nimalo Ne Odgovaraju
Strah da budemo potpuno sami čini nas prijateljima s onima koji nam nimalo ne odgovaraju. S kim morate stalno odskakivati da biste dosegli njegovu razinu ili njegovu veliku sliku o sebi. U ovoj vezi osjećate se kao "blijedi moljac"
Ne Mogu Pronaći Mjesto Za Sebe, Ili Kako Pronaći Duševni Mir, Duševni Mir?
Ako osoba postavi pitanje kako pronaći duševni mir, logično je pretpostaviti da je trenutno nemirna u svojoj duši. Razloga mogu biti dva: U duši je praznina koja pritiska i tjera vas da patite - nema se za što "uhvatiti". Teško mi je na duši.
