Zajedno Prebrodimo Posljedice Psihološke Traume

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

U današnjem svijetu mnogi od nas bili su izloženi traumatičnim čimbenicima. Traumatski čimbenici mogu biti traume neprijateljstava koja su danas uobičajena ili trauma fizičkog nasilja. Vrijedi napomenuti da većinu trauma u svom životu primamo dok smo u potencijalno bezopasnom okruženju. Prema nekim procjenama, broj žrtava obiteljskog nasilja u Sjedinjenim Državama iznosi više od 50% od ukupnog broja žrtava nasilja. Stvari poput prekida veze, gubitka voljene osobe, razorenih snova i gubitka zdravlja mogu nositi vrlo visoku razinu traume, a ponekad i takozvani osobni invaliditet. U nastavku ćemo, spominjući riječ trauma, raspravljati o jednoj od njezinih najčešćih posljedica, naime Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).

Kad smo u području visoke traume, moramo razumjeti što je trauma i kako se s njom nositi kako ne bismo doživjeli nelagodu u životu.

Bilo koji traumatski događaj u smislu utjecaja na nas, ima nešto zajedničko, naime, izobličenja naše percepcije okolne stvarnosti, misli o sebi i svojoj budućnosti. To dovodi do promjene u našem razmišljanju, ponašanju i, posljedično, cijelom našem načinu života. U ovom slučaju, najvjerojatniji ishod u ljudskom ponašanju je razvoj obrambenog ponašanja čiji je cilj izbjeći bilo kakve podsjetnike na traumatičnu situaciju. Ljudi koji su se suočili s posljedicama psihološke traume napominju da posljedice mogu biti toliko ukorijenjene u nama da ponekad postanu dominantni dio naše svijesti i čine nas ovisnima o traumi.

Danas u svijetu postoji mnogo tumačenja načina liječenja psihološke traume … Prvi i drugi svjetski rat i visoka razina nasilja u obitelji u naše vrijeme poslužili su kao snažan poticaj u proučavanju ove teme. Kao rezultat opsežnih studija, identificirani su zajednički obrasci u različitim pristupima terapiji traume.

Prvo, vrijedi obratiti pozornost na kriterije po kojima se dijagnosticira PTSP … Glavni dijagnostički kriteriji za PTSP uključuju:

• Ponavljajuća se sjećanja na traumatičan događaj, popraćena povećanim osjećajem stresa.
• Uspomene. Iznenadna pojava sjećanja u traumatičnim uvjetima izvan naše kontrole. Čini se da smo opet u traumatičnoj situaciji.
• Noćne more, nedostatak sna, nemiran san.
• Snažna emocionalnost kad se podsjeti na traumatičan događaj.
• Jake fizičke (fiziološke) reakcije pri prisjećanju na traumatičan događaj u sjećanju.

Važno je znati da ljudi koji su u mogućnosti PTSPsu skloni depresiji i koriste droge i alkohol za suzbijanje simptoma PTSPkoje im zadaju veliku nelagodu.

Nakon dijagnoze većina stručnjaka identificira tri ključne faze oporavka od ozljeda.

Siguran odnos

Po mom mišljenju, najučinkovitija metoda prevladavanja traume je rad sa specijalistom psihologom koji jasno razumije metode obnove mentalnog zdravlja osobe. Uz to, podrška rodbine i prijatelja, značajnih osoba u životu ozlijeđene osobe vrlo je važna. Razumijevanje situacije i stanja drugih ljudi vrlo je snažan poticajni faktor za oporavak. U ovoj je fazi važno stvoriti odnos povjerenja između klijenta i psihoterapeuta. Istodobno, na početku terapije treba uključiti rodbinu ozlijeđene osobe kako bi obavili objašnjenja i objasniti im važnost pravilne i pravovremene podrške za svoju voljenu osobu.

Ljudski odnosi ključni su parametar u terapiji PTSP -a. Ljudi su ti koji su u stanju izliječiti ono što su drugi ljudi oštetili. Toplina, briga i razumijevanje liječe i donose dobrodošlo olakšanje.

Sjećanja i iskustva traume

Nakon stabilizacije stanja prelazimo na drugu fazu terapije. U ovoj fazi ozdravljenja važno je do najsitnijih detalja prisjetiti se traumatične situacije i ponovno je proživjeti uz podršku terapeuta, uz naknadnu korekciju naših zaključaka o tome što im se dogodilo i kako je to utjecalo na nas. Vrlo je važno potpuno se uroniti u traumatičnu situaciju uz ponovno stvaranje emocija koje su osobu u njoj pratile. Prisutnost emocija ukazat će na potpunost ponovnog doživljavanja i, kao posljedicu, na obradu tih sjećanja. Za nas je važno da se osoba, prisjećajući se ovog događaja uvijek iznova u prisutnosti terapeuta, mogla naučiti gledati na traumatičnu situaciju na nov način.

Formira se novi izgled za zatvaranje ovog događaja. Nastojimo zatvoriti vrata traumatičnoj situaciji koja nas zabrinjava. Tako dobivamo kontrolu nad ovom "traumatičnom" sobom. Držeći ključ u rukama i shvaćajući da je iza zatvorenih vrata ono što smo sposobni kontrolirati, postižemo stabilizaciju i ozdravljenje. U praksi ova metafora poprima oblik pisma koje je napisala neka osoba ili naslikane slike u kojoj opisuje sve što mu se dogodilo s novom sviješću da je sada sve pogrešno, sada je na sigurnom, sada je u stanju otići sav ovaj teški teret i s lakoćom idite dalje. Zajedno, terapeut i klijent pišu ovo pismo, slušaju ga, vide, raspravljaju.

Ova vrsta žalovanja zbog tuge koja se dogodi pomaže da se to napusti u prošlosti i otvara put u budućnost. Situacija prestaje. Pismo koje sadrži povijest traume može se spaliti, simbolizirajući time oslobođenje od svega što nas je toliko mučilo. Cijeli ovaj proces ima svoju strukturu i podložan je određenim pravilima, zbog čega je toliko važno provesti ga sa stručnjakom.

Obnavljanje veza

Ništa ne prolazi nezapaženo. Posljedice PTSP -a mogu biti strašne. Društvena neprilagođenost i povlačenje iz uobičajenog načina života, narušeno fizičko zdravlje i društvene veze, osjećaj nesigurnosti - sve to može biti posljedica pretrpljene traume.

U posljednjoj fazi ozdravljenja, osoba uči ući u svijet na nov način, već sa razumijevanjem da nije isti kao što je nekad bio, da su se i svijet i osoba promijenili.

Želja osobe da povrati prijašnja stanja i dosegne novu razinu bit će mu izvrsna motivacija, a pomoć psihoterapeuta u nesmetanom i pravovremenom ulasku u društvo bit će precijenjena. U ovoj je fazi moguće formirati skupine ljudi s prošlim PTSP -om radi veće podrške od ljudi koji razumiju situaciju. Nekoliko studija pokazuje da je grupni format posljednje faze terapije iznimno učinkovit. U skupini osoba dobiva potrebnu razinu podrške i razumijevanja, poteškoće se lakše prevladavaju, a što je najvažnije, u skupini je moguće stvaranje novih društvenih veza i razvoj novih društvenih vještina.

Valja napomenuti da traumu možemo obraditi i naučiti živjeti s njom na nov način, možemo postati jači i mudriji, ali trauma će uvijek biti s nama. Cilj dobre psihoterapije je pokazati traumatiziranoj osobi što joj se dogodilo, shvatiti da je gotovo i pustiti je, te zapamtiti da je ovo samo dio naše prošlosti, koji ne bi trebao utjecati na našu budućnost.