2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Dugo nisam mogao jednostavnim ljudskim jezikom formulirati, kakva je to zvijer - osobne granice? Kako razumjeti da su povrijeđeni i kako ih zaštititi? A onda je došla vrlo jednostavna spoznaja: ako vas ono što vam govore ne dotakne, onda je sve u redu. Ali, ako vam nečije riječi izazivaju nelagodu, nesigurnost, krivnju, ljutnju, strah, zbunjenost itd. - onda ALARM !!! Granice su vam povrijeđene i hitno morate vratiti njih i svoju emocionalnu udobnost!
Mnogo se sada govori o osobnim granicama, a postoje, iskreno, najpametnije definicije o "unutarnjem ja", o "pravu na vlastite osjećaje" itd.
No sada nas te granice zanimaju samo u smislu kada ih krše bliski ili ne baš bliski ljudi. Prije svega, radi se o manipulaciji.
Manipulacija kao oblik komunikacije uobičajena je, ali za razliku od izravne agresije, može imati oblik "prijateljske pomoći", "savjeta srodnika" ili se odjenuti u drugu odjeću. Stoga može biti teže prepoznati i oduprijeti se.
Ljudi mogu manipulirati namjerno ili nesvjesno. I oni mogu biti u različitom "pristupu - udaljenosti" od nas. Kada takvu osobu morate previše kontaktirati, a postaje vrlo teško komunicirati s njom, nazivamo je „otrovnom“.
To može biti:
- Najbliži ("Zašto si tako odjeven?!"
- Poznanici - prijatelji - kolege ("Tako se loše osjećam, pričaj sa mnom!", A vrijeme je jedan ujutro!)
- Potpuno stranci ("Zašto se vaše dijete tako glasno smije?! Pa, smirite ga!")
Vrlo je jednostavno osjetiti ovo upadanje u osobne psi -granice: čim počnemo osjećati emocionalnu nelagodu u komunikaciji s nekim (neugodnosti, krivnju, iritaciju, neugodnost, strah, ogorčenost itd.), To znači da su naše granice bile "napadnut" sa strane sugovornika, a psiha nam to daje do znanja.
A situacije kada je vrlo teško izdržati i odbiti takvu „invaziju“vrlo su različite. Nekim mojim klijentima najteže je odoljeti prijateljima, nekima je teško suprotstaviti se strancima, ali češće je teško odoljeti onim ljudima koji su im najbliži: majke-očevi-djeca-muževi-supruge itd.
Kako to utječe na kvalitetu života? Da, kao i svaka manipulacija - to je loše! Pada samopoštovanje. Samopouzdanje negdje odlazi, raspoloženje se kvari. Morate žrtvovati svoje interese, odreći se svojih želja i vremena radi drugih. U isto vrijeme, tupa iritacija i ogorčenost prema cijelom svijetu postupno raste unutra. I gdje se to spaja? Tako je, oni koji se ne mogu boriti: djeca, sigurna rodbina, podređeni itd.
Invazija na osobne granice (čitaj: manipulacija), u osnovi, dolazi iz komunikacijske pozicije "odozgo" (pritisak, savjeti, primjedbe) ili "odozdo" (zahtjev, suze, laskanje, ucjena). Na temelju toga odabiremo taktiku obrane. Istodobno, sjetimo se da se pri odbijanju manipulatora ne smije agrogirati ili, naprotiv, opravdavati, ispričavati ili tražiti uslugu.
U slučaju "udarca odozgo", ako je nemoguće poslati prekršitelja granice izravno i bez negativnih posljedica, izgrađujemo odbijanje u formatu: "Hvala što se brinete za mene (o mom ugledu, o javnosti naručite - sami nastavite popis), ali ja sam / ali ja ću odlučiti što ću učiniti. " To govorimo mirno, ali odlučno.
U slučaju "ulaza odozdo", učimo reći NE, shvaćajući da nismo mi uvrijedili osobu, već se ON SAM UGRIŽIO! I NISMO ODGOVORNI za njegove / njene osjećaje, iako nam to pokušavaju nametnuti.
Ako, međutim, i dalje ustrajno pokušavamo nametnuti osjećaj krivnje, suzdržati se od ovoga i zadržati svoje granice, pomoći će nešto poput ovog UNUTRAŠNJEg monologa: „Jesam li imao namjeru uvrijediti ovu osobu? Da je bilo,i stvarno sam ga htio uvrijediti, onda ok, cilj je postignut! Ali, ako mu to odbijam, nisam htio uvrijediti, a on mi pokušava nametnuti suprotno, onda je tu manipulacija, izravna invazija na moje granice!"
Sjećamo se da to govorimo sami sebi i o sebi.
I naglas možemo otprilike reći sljedeće: “Znaš, nisam te namjeravao uvrijediti. Nisam vas ja uvrijedio, ali vi ste bili uvrijeđeni / uvrijeđeni. Ali ne mogu vas natjerati da doživite druge emocije. Ovo je VAŠ UČINAK, vaš osjećaj, i ja za to nisam odgovoran. Stoga NE PRIHVAĆAM vaše optužbe. I ovo govorimo, mirno, ali odlučno.
Ne morate zapamtiti ovu frazu, izoštriti je za sebe, vježbati tako da dolazi od vas i da ne zvuči kao zapamćena rima. Čak i ako ne uspije iz prvog puta, vježbajte! Kao i svaka vještina, da bi postala automatizam, mora se trenirati 3-4 tjedna dnevno. A onda, kad počne raditi, napišite mi i pokažite svoje uspjehe! J
Preporučeni:
Nect Neću Dati Jabuke: O Resursima I Osobnim Granicama
Sjetite se starog sovjetskog filma o Buratinu i njegovih riječi: "Nekt -u neću dati jabuku, iako se bori!" ? Ne znam za vas, ali ovaj izraz je u meni izazvao divljenje i tugu. Divio sam se i tiho zavidio što drveni dječak nije bio spreman ni podijeliti zamišljene jabuke.
Malo O Otrovnim Ljudima
Mnogo je rečeno i napisano o sada popularnom konceptu otrovnih ljudi u okolišu i borbi protiv njih. Vjerojatno se samo lijeni nisu dotakli ove teme, a ja neću biti lijen i pisati. Čudna situacija kad čujete tuđe tužbe na život i vidite da osoba uopće ne želi učiniti ništa, osim kako se žaliti drugima, događa se cijelo vrijeme.
O Našim Osobnim Granicama
Svaka osoba je gospodar svojih granica, i samo svojih. Nije u našoj nadležnosti i moći prepoznati, proučiti i čuvati granice drugih ljudi. Ne možemo znati jesmo li prekršili okvir druge osobe ili ne, ako nam ona o tome ne kaže . I to je njegova odgovornost, a ne naša.
Praksa Rada S Otrovnim Porukama - "Beyond Your World"
Pozdrav dragi moji čitatelji! Skrećem vam pozornost na korisnu tehniku za rad s otrovnim porukama koje u naš energetski prostor ulaze od agresivnog "neprijatelja" - ljudi koji su nam opasno neprijateljski nastrojeni. U situacijama točkastog i kroničnog reda.
"Pustiti Sve Unutra, Nikoga Ne Pustiti Van?" O Osobnim Granicama
"Pustiti sve unutra, nikoga ne pustiti van?" O osobnim granicama. Događa li se to tebi? Prijatelj (kolega, rođak) neprestano govori i govori (o sebi, svojim problemima ili uspjesima) i više ga ne znate riješiti, dosadno. Slušaš s pola uha, skrećeš pogled, vrpoljiš se u stolcu, pokušavajući jasno dati do znanja da, kažu, moraš ići, imaš posla.
