2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Koliko ste se dugo osjećali sretno? Možda sada ili jučer, prije tjedan dana? … Što ste radili u tom trenutku? Jeste li u tom trenutku mislili da ste sretni?
Kad se bavite svakodnevnim aktivnostima, prateći užasnut tempo života, vjerojatno se ne pitate - jeste li trenutno sretni? Netko će reći da su vam za potpunu sreću potrebni "stan", "auto", "novac", po mogućnosti "puno novca", "omiljeni posao", "smršavite", "povećajte usne ili bolje grudi", "i doista, tko je sad sretan - svi imaju problema!". Svaki dan radite neku vrstu rutine, idete na isti posao, dok se tjerate da radite nešto bez potrebne motivacije, obećavate sebi nagradu - „Sad ću to završiti do petka, i otići u bar, opustiti se, popijte piće … "," Sad ću smršavjeti, a bit ću popularan i među muškarcima "," Sada ću napraviti ovu "nevoljenu stvar" (vaša verzija) i kupiti se …. (ovdje opet vaša verzija) ". I tako uvijek iznova, od posla do posla, koji ne donosi zadovoljstvo, već samo privremeno stanje sreće, u obliku „sumnjive nagrade“. A baš to samozadovoljstvo ili željeni ishod događaja - avaj … nikad ne dolazi!
Plastični kirurg M. Moltz, koji je mnogo godina uklanjao nedostatke u izgledu svojih pacijenata, otkrio je jedan jednostavan obrazac - većina pacijenata vjerovala je da će, ako isprave fizičke nedostatke lica ili tijela, odmah steći ono što njihovo mišljenje, usrećit će ih. Da bi im se životi odmah promijenili, stvari bi se popravile. Zapravo, problem leži mnogo dublje. Osim tjelesnog lica i tijela koje nam je priroda dala, postoji i „lice“, psihološko i unutarnje stanje ugode. Promjenom oblika ušiju ili nosa, ali ostavljajući sliku o sebi nepromijenjenom, možete naići na novu krizu osobnosti - krizu neusklađenosti između fizičke i psihološke udobnosti vlastitog "ja".
Postoji nekoliko načina za održavanje unutarnjeg stanja sreće i ugode. Prije nego što nešto učinite, zapitajte se: želim li to doista učiniti? Zašto ovo radim? Hoće li mi to donijeti zadovoljstvo? Vrijedi li ovaj posao "cijene" koja će se morati platiti za postizanje cilja? Je li to moj cilj / želja ili je netko nametnuo? Da biste prestali ovisiti o ciljevima društva, važno je izgraditi vlastiti sustav ciljeva, neovisan o mišljenju većine ili nametnut izvana. Pod uvjetom da je cilj pravilno izabran i postoji odlučnost da ne odustanete pri prvim poteškoćama, postoji velika koncentracija na vaše postupke, jednostavno nećete imati vremena biti nesretni.
Drugo, u procesu postizanja cilja / želje, na putu do njega, u jednom trenutku možete prestati uživati u tom procesu. Usredotočujući se na cilj koji se nalazi u budućnosti, možete izgubiti sposobnost da budete sretni "ovdje i sada". Pokušajte uživati u svakom koraku na putu do vašeg cilja. Treće, da bi se steklo stanje sreće, potrebno je naučiti kako oblikovati i održavati nagrade u sebi, razviti sposobnost doživljavanja radosti bez obzira na okolne okolnosti. Vezujući se za sustav "nagrada" i "kazni" možete postati ovisni o mišljenjima i stereotipima drugih ljudi. Stalne prekomjerne "nagrade" u obliku ukusne hrane, alkohola, droga, stalna kupovina gubitak su kontrole nad vašim životom, strah od preuzimanja odgovornosti za to. A to pak dovodi do unutarnjeg sukoba između želja i ciljeva.
Da biste naučili biti sretni, morate uživati i vidjeti smisao života u samom životu kao vrijednost. Možete beskrajno patiti i govoriti da "život", "društvo" ili "vaša verzija" nije fer u odnosu na vas, ali možete vidjeti zadatak prema svojim ciljevima koje možete postići sami.
Sada zamislite kada će vam život biti sretan? Kakav će biti ovaj dan? Hoćete li se probuditi ujutro ili će biti bliže podne? Gdje ćeš se probuditi? Kod kuće, ili će to biti ljeti na dači, ili će to biti hotelska soba s pogledom na more ili ocean? Kad zamislite buđenje, kako ćete osjetiti svoje tijelo? Što će vam pružiti osjećaj fizičke ugode i zadovoljstva? Ako otvorite oči, što ćete vidjeti oko sebe? Kakvi zidovi, kakav strop ili kakvo nebo? Hoćete li biti sami ili ćete osjetiti topli dah nekoga pored vas? Kako ćete započeti ovo svoje jutro, jutro sretnog dana vašeg života? Kada, u koje vrijeme odlučujete ustati i kako to radite? Kako ćete započeti svoj sretan dan? Recite nam o kući u kojoj možete sretno živjeti - sanjajte! Recite nam nešto o svom doručku … Kako ćete raditi - ili ne radite? O čemu će biti vaš dan? Kako biste to željeli dovršiti, s kim, u velikom društvu, u uskom krugu, pored svoje voljene osobe - ili biste možda željeli završiti dan tako što ćete biti sami sa sobom? Možda ćete osjetiti da vam različiti dani mogu biti sretni. Uvijek imate priliku sastaviti nekoliko priča o danu kada ćete biti sretni!
Preporučeni:
Kako Je Moja Majka Ubila Odraslu Osobu U Meni Ili "Ti ćeš Uvijek Biti Moje Dijete"
Autor: Serdyukov Andrey Vladimirovich, psiholog, geštalt terapeut - Voronež Pozivi, pritužbe, optužbe, manipulacija suzama i osjećajima. Nakon nekog istraživanja i puno eksperimentiranja, sastavio sam "Mamin rječnik": - Ti si moj sin / Ja sam te rodila i sada mi za to duguješ smrt, moraš mi oprostiti sve i uvijek oprostiti bez obzira na to što sam učinio prije ili sada - Volim te i uvijek sam te volio (1) / odmah mi reci da me voliš inače ću i sam pre
Zašto Je Tako Teško Biti Sretan?
Zašto je tako teško biti sretan? Da bismo odgovorili na ovo pitanje, moramo pogledati u duboku prošlost. Ljudski se um razvijao stotinama tisuća godina, od pojave vrste Homo Sapiens. Ali naš um nije evoluirao tako da se možemo duhovito šaliti, izjaviti ljubav ili naučiti lagati.
Pravo Biti Sretan Ili Imati Odvažnosti Biti
"Sreća nije postignuće, sreća je dopuštenje" - jednom je napisala najtalentiranija ukrajinska psihologinja Svetlana Roiz Dopustiti sebi da budete sretni nije lako. Sram i krivnja staju na put. Općenito, bezobrazluk je biti sretan.
„Ja Sam Sretan Kad Si Ti Sretan!“Ili „voli Davitelje“
Slučajno li na svoju adresu čujete izraz: "Ja sam sretan kad ste vi sretni!"? Od nekoga od rodbine, prijatelja, od voljene osobe? .. Sjećate li se kako se osjećate povodom toga? Ako je riječ o iritaciji, ljutnji, ljutnji ili čak očaju, onda možda postoji osoba pored vas koja ima jaku emocionalnu ovisnost.
Biti Ili Ne Biti: Sretan
Postoje ljudi koji zapravo ne žele biti sretni. Ne, oni to, naravno, nikada neće reći naglas ili čak pomisliti. Oh, zapravo - da. Na primjer, prijatelju dajete avionsku kartu i dvotjedni odmor u otmjenom hotelu na ovim veličanstvenim Kanarskim otocima.
