2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Dovodite li u pitanje svaku svoju odluku? Osjećate li se ograničeno i nesigurno u komunikaciji? Strah od razgovora o svojim iskrenim osjećajima i željama? Umorni ste od stalne nesigurnosti? A imate li veliku želju postići svoj cilj?
Dolazimo na ovaj svijet kao prazan list papira, na kojem ništa nije napisano, a u nama nema sramežljivosti, strahova, tjeskobe, osjećaja srama, neugodnosti. Ali što se dalje događa? Zašto se, budući već odrasla osoba, kada je potrebno donositi odluke, djelovati, izražavati se, pojavljuje sumnja u sebe?
Povjerenje je važan dio uspjeha u provedbi osobnih planova, ideja, u postizanju željenih ciljeva. Iako nesigurnost postaje problem i mnogo pogoršava u životu, zbog svojih strahova ne postižete ono što želite i ne dobivate zadovoljstvo u životu, što dovodi do pada samopouzdanja …
Sjećam se kako sam prvi put morao nastupiti na Sveukrajinskom festivalu "Anima", gdje je bilo oko 200 sudionika. Tada nisam ni imao certifikat konzultanta, još sam bio u procesu obuke. Imao sam jedinstvenu priliku nastupiti na istom mjestu s poznatim psiholozima, trenerima i trenerima. Moj unutarnji kritičar tada jednostavno nije oprostio, bilo je mnogo strahova, sumnji; moj nedostatak povjerenja u uspjeh zasjenio je sve. I shvatio sam da ću ili uspješno nastupiti i izjasniti se, ili ću ostati gdje jesam. To se nastavilo sve dok nisam shvatio glavne razloge za to i riješio ih. I sada s pouzdanjem mogu reći da je moj nastup bio uspješan!
Predlažem da pomoću primjera analiziramo moguće razloge nesigurnosti koji će vam u budućnosti pomoći da odredite promjenu vektora.
Sumnja u sebe kao scenarij dolazi iz djetinjstva.
Jedan od važnih razloga zašto suzdržavamo izražavanje je naše iskustvo iz djetinjstva: odnosi sa značajnim odraslim osobama u procesu formiranja osobnosti (roditeljima, rodbinom, odgajateljima, učiteljima itd.), S onima koji su izravno utjecali na nas. Način na koji su se ponašali kod kuće i u društvu, što god rekli, ključan je za razvoj osjećaja za sebe - samouvjerenog ili ne.
Kad sam u djetinjstvu često čuo:
- "Ne diraj ništa!", "Ne diraj, ja ću to učiniti sam!" - takve fraze sprječavaju dijete da nešto učini samostalno, pa će u budućnosti biti teško računati na njegovu neovisnost. U odrasloj dobi osoba s takvim stavom može imati poteškoća na početku svakog posla, često odgađa važne odluke, ima poteškoća u planiranju stvari, stalni nedostatak vremena, strah od preuzimanja odgovornosti za sebe. U skladu s tim, to ga ometa u izgradnji karijere, u osobnom životu, u razvoju i postignućima.
- "Nećete uspjeti", "Ruke su vam poput udica (ili rastu s krivog mjesta, ili su pričvršćene na pogrešnom kraju) …" - često takve fraze uvelike smanjuju samopoštovanje. U odrasloj dobi osoba u pravilu postaje vrlo marljiva, marljiva i odgovorna, ali iznutra postoji stalni osjećaj nezadovoljstva rezultatom nečega što ga sprječava da dobije pravi užitak u svom poslu, u procesu i u životu u Općenito. Primarni cilj je dobiti ocjenu vašeg uspjeha i priznanje.
- "Učinite kao i svi drugi!", "Budite kao i svi drugi!" Postoje roditelji koji su uvjereni da će drugi zavidjeti njihovoj djeci koja uspiju, pa se stoga trude zaštititi svoju djecu od takve zavisti. A kao odrasli, takvi ljudi imaju veću vjerojatnost da će poslušati i napustiti svoju karijeru, ne zauzimaju vodeće mjesto, stalno se prilagođavaju i boje se izraziti svoje mišljenje "kako ne bi naškodili".
- "Želja nije štetna!", "Opet ti treba nešto!", "Koliko možeš htjeti i pitati?" - čuvši ovo, dijete uči da je loše željeti i govoriti o svojim željama. Postajući punoljetan, često zadovoljava bilo čije potrebe, ali ne i svoje. Teško mu je tražiti nešto za sebe. I najčešće svoje želje izražava u obliku potraživanja. Takvim se ljudima može lako manipulirati i koristiti ih u vlastite svrhe, kako od vršnjaka u školi, tako i od prijatelja, kolega u odraslom životu. Takvoj je osobi lakše pobjeći od sukoba nego izraziti svoje mišljenje i želje.
Naveo sam samo nekoliko primjera na koje sam osobno naišao i na koje nailazim u radu s klijentima.
Naravno, na formiranje samopouzdanja i osobnosti općenito ne utječe samo ponašanje značajnih odraslih osoba, već i njihovo vlastito iskustvo. Kako bi preživjela, djeca su prisiljena prilagoditi se. I stoga, živeći kroz određeno iskustvo, naše ga tijelo programira na nesvjesnoj razini, pa se već u odrasloj dobi u takvim situacijama ovaj program reproducira potpuno nesvjesno.
Sada više niste dijete, a sve što ste u djetinjstvu dobivali manje, sve što je dovelo do sumnje u sebe, definitivno možete promijeniti, počevši upravo sada!
Sjetite se svih onih fraza koje ste u djetinjstvu često čuli od značajnih odraslih osoba. Možda ste već upoznati s mnogim od gore navedenih. Zapišite ih na papir. Pročitajte i odgovorite sami: što mislite o tim izrazima? Što biste voljeli osjetiti?
A sada, nasuprot svake fraze, napišite svoju kreativnu, potpuno suprotnu frazu, koja vas oduševljava, veseli, ima samopouzdanja. Od sada ćete se naučiti držati ih se u svom životu.
Započnite put do vašeg samopouzdanja kroz ljubav prema sebi! Naučite pokazati više pažnje i brige, ugodite sebi, pohvalite se, ponosite se svojim postignućima, vještinama i budite zahvalni na svemu što je već u vašem životu!
Iskreno želim ići kroz život slobodno, lako i s povjerenjem!
Sa ljubavlju
#psihologistonline
Preporučeni:
Karta želja Pravi Je Način Za Postizanje Vaših Ciljeva
Tehnika vizualizacije "Karte želja" često se povezuje s ezoterijom ili astrologijom, ali zapravo se temelji na manipulaciji vlastitom sviješću. Sa stajališta psihologije, ovo dovodi stvari u red u vlastitoj glavi, mislima, željama, što dovodi do željenih rezultata.
Gdje Možete Dobiti Motivaciju Za Postizanje Svojih Ciljeva?
U prosincu sam za tvrtku vodio stream o sumiranju rezultata 2020. i planiranju za 2021. godinu. Jedno od najčešćih pitanja u tom streamu bilo je: "Gdje mogu dobiti motivaciju za postizanje postavljenih ciljeva?" Koliko to ispada zanimljivo:
Kako Prestati Odustajati Od Svojih Ciljeva I želja Ili Grešaka Koje Nisu Greške
Ponekad se čini da bih, kad bih znao tko treba biti i što mi je činiti, svakako otišao. Ali budući da to trenutno ne znam, neću učiniti ništa. Kao rezultat toga, minute, sati, dani ne radimo ono za što smo rođeni, a ne ono što nam pruža stanje zadovoljstva, mira i sreće.
Trikovi Za Postavljanje Ciljeva I Postizanje Onoga što želite
Ispunjenje snova počinje postavljanjem cilja. Točno formuliran cilj - 70 posto uspjeha. Dok radim, puno vremena posvećujem ispravnom postavljanju ciljeva, a tada ostaje malo učiniti. Dakle, koji je proces postizanja zacrtanih ciljeva? Više konkretnosti Prvo na što trebate obratiti pozornost je specifičnost cilja.
Kako Steći Samopouzdanje?
Stjecanje samopouzdanja čest je zahtjev za terapijom, za osobnom promjenom. Vrlo često se povjerenje shvaća kao osobna kvaliteta, stekavši koju, bit ćete sigurni uvijek i u svemu. Je li tako? Pokušajmo to shvatiti. Vjerojatno je vrijedno odvojiti takve pojmove kao što su:
