2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
/ U ovom trenutku radim s nekoliko zahtjeva za doživljajem ljubavnog prekida, gubitka. Htio bih odgovoriti korisnim psihološkim materijalom. /
Za početak, predlažem da se prisjetimo fraze iz pjesme Alla Pugacheva "Tri sretna dana", fraze koja je postala epitet za takve slučajeve - emocionalnih gubitaka …
Kako mogu prevladati ovu bol? Rastanak je mala smrt!
U alegorijskom smislu (unatoč činjenici da su partneri živi) rastanak je i dalje ozbiljan, veliki gubitak, gubitak odnosa, duboka duhovna tuga. U skladu s tim, faze ove psihotraume, kao i u slučajevima fizičkog gubitka partnera, iste su, razlika (možda) u trajanju i intenzitetu doživljaja određenog gubitka.
Upravo to tvrdi poznata specijalistica za gubitke, Varvara Sidorova, koja je autorica i voditeljica posebnog tematskog kolegija na Institutu za industrijski i društveni razvoj (koji sam svojedobno završila).
Evo citata iz članka Varvare Sidorove "Četiri zadatka tuge" …
Psiholozi definiraju tugu kao reakciju na gubitak značajnog predmeta, dijela identiteta ili predviđene budućnosti. Poznato je da je reakcija na gubitak značajnog predmeta specifičan mentalni proces koji se razvija prema vlastitim zakonima. Bit ovog procesa je univerzalan, nepromjenjiv i ne ovisi o tome što je subjekt izgubio. Tuga se uvijek razvija na isti način. Samo trajanje i intenzitet njegova iskustva razlikuju se ovisno o značaju izgubljenog predmeta i crtama osobnosti ožalošćene osobe.
U skladu s izrečenim, posebno ću napomenuti sljedeće: važno je shvatiti da je duševni raskid svake značajne veze ozbiljna psihotrauma - velika šteta, tuga; čija se bol ne može "isključiti", kao ni obrasci njegovog boravka. Doživljaj gubitka je proces koji ima svoje faze i zakone. Pogledajmo ih.
Prva faza - poricanje onoga što se dogodilo, odbijanje
U ovoj fazi osoba ne vjeruje u konačnost onoga što se dogodilo - u gubitak koji se dogodio. Ono što se događa čini mu se kao ružan san, koji će se uskoro završiti, vraćajući situaciju u prijašnji, uobičajeni tijek.
Nijekanje je u biti psihološka obrana koja ublažava udarac. Tuga ne doživljava raskid (razdvajanje, razdvajanje i razvod) kao neospornu i ostvarenu činjenicu, već se uzima kao pogreška koju još uvijek nije teško ispraviti.
Što će pomoći u ovoj fazi?
Vrijedi pogledati konkretnu istinu u oči nazivajući stvari pravim imenom. Ispravnije je vidjeti stvarnost takvom kakva jest, bez fensi. To dovodi osobu na tlo, ocrtava stvarnost.
U psihološkom radu potrebno je utvrditi činjenicu koja se dogodila: što se dogodilo, koji je rezultat, rezultati? Polako prihvaćajući događaje koji su se dogodili. A šok se postupno zamjenjuje drugim osjećajima - ljutnjom.
Druga faza - agresija, ljutnja
Dakle, osoba je vidjela svoju okrutnu istinu i jasno je imenovala. Što se s njim događa u ovom slučaju?
Doživljava prirodni bijes - protiv razarača i uništenja svog života.
On krivi počinitelje situacije, osjećajući agresiju prema onima koji su uključeni u psihološku štetu. Ljut je na sudbinu, na Svemogućeg. Također nije zadovoljan samim sobom.
On je preplavljen bijesom i to je prirodno: nema starog svijeta, na njegovim ruševinama (u ruševinama, ruši se), svi isprva osjećaju snažan bijes.
Što će pomoći u ovoj fazi?
Potrebno je ekološki doživjeti svoje emocije, osjećaje: dati priliku da jedan duševni par izađe.
Ovdje je prikladno:
- pisanje psiholoških pisama počinitelju (i počiniteljima), - igranje agresije u psihodramskim, posebnim skečevima, - fizički život bijesa (lupkanje nogama, vikanje, udaranje boksačkom vrećom, razbijanje posuđa, kidanje stvari i papira koji su za to dopušteni - sve što će pomoći ožalošćenoj osobi da živi sigurno i oslobodi se bijesa).
Polako će bijes napustiti tugujuće lice i zamijenit će ga depresija (razaranje, apatija, praznina).
Treća faza - depresija
Ova se faza smatra najdužom: od 3 mjeseca do cijele godine. Karakterizira ga malodušnost, pasivnost, ne želeći ići dalje … Ovdje simbolično umiremo zajedno s prošlošću …
U ovoj je fazi važno shvatiti: prošlost propada, a mi smo živi! Za daljnje oživljavanje morat će se rastati s "mrtvima" - pokojnim, umrlim materijalom, ritualno "pokopavajući" mrtve, izgubljenu vezu.
Ovdje se sjećam dobro poznate prispodobe. Dat ću ga čitateljima. Otrežnjujuća "anegdota".
Postoji stara indijska prispodoba: "Konj je mrtav - siđi". Čini se da je sve jasno, ali …
- Uvjeravamo se da još ima nade.
- Pokušavamo jače pobijediti konja.
- Kažemo si: "Uvijek smo ovako vozili."
- Organiziramo događaj za oživljavanje mrtvih konja.
“Objašnjavamo da je naš mrtvi konj mnogo„ bolji, brži i jeftiniji “.
- Organiziramo usporedbe različitih mrtvih konja.
- Sjedimo pokraj konja i nagovaramo je da ne bude mrtva.
- Kupujemo proizvode koji pomažu u bržem galopiranju na mrtvim konjima.
- Mijenjamo kriterije za identifikaciju mrtvih konja (dokazujući da naš uopće nije takav).
- Posjećujemo druga mjesta da vidimo kako jašu mrtve konje.
- Okupljamo kolege kako bismo analizirali mrtvog konja.
- Povlačimo mrtve konje, u nadi da će zajedno brže galopirati.
Ali suština je ista: KON JE UMRLI - SUZA!
Što će pomoći u ovoj fazi?
Smislen pogled na stvari: gubici i dobitci nepromjenjivi su dijelovi ljudske povijesti, života; mora se naučiti pustiti, kao i prihvatiti opsežnu, integralnu stvarnost, kao sudbinu priznatu providnost velikog Boga. Život je beskrajan proces umiranja i rođenja, gubitaka i dobitaka, rastanka i novih sastanaka … I kako velika mudrost kaže …
Čak i nakon najtamnije i maglovite noći, zora će zasigurno doći, a jaka kiša završit će dugom.
Oproštaj od prošlosti vodi nas u prihvaćanje novog života.
Posljednja, četvrta faza je prihvaćanje, novo svjetlo
U ovoj fazi ponovo učimo voljeti svoj život, biti otvoreni za budućnost, novi život. Došlo je do transformacije - prijelaza iz starog, zastarjelog u novi - resurs, s proširenjem horizonta i izgleda. Prošlost više nisu ruševine, već platforma za bolje - cjelovitija, veća.
Ovdje se sjećam još jedne prispodobe. Podijelit ću priloženi video. Svetlana Kopylova - Blizanci. Slušajte je svakako)
Što će pomoći u ovoj fazi?
Vrlo je važno, radeći kroz svoje iskustvo (čak i ono najrazornije, najteže), na kraju donijeti konstruktivne zaključke: čemu nas je ovaj materijal naučio, zašto je to Bog dopustio?
Također je korisno odgovoriti sebi na sljedeće pitanje: što se dobro ne bi dogodilo u našem životu da nije bilo teškog rastanka?
Sjećam se još jednog velikog citata iz poznatog filma "Moskva ne vjeruje u suze" … Sjećate li se što je junakinja rekla svom počinitelju, mnogo godina kasnije?
Mislim da da nisam tada bio tako opečen, ništa ne bi bilo od mene. Dobro je da se nisi udala za mene, jer bi mi tada nedostajala moja jedina i jako voljena osoba u životu.
Dakle, na prijelazu u novi život, bez žaljenja napuštamo prošlost i samouvjereno koračamo naprijed. Bivša škola je iza, sve lekcije su naučene, učitelji su pušteni, oprošteno.
Naprijed nas čeka - prekrasna matura i trijumfalni prijem na daljnji institut života. A može li biti nešto nadahnutije od ovoga ?!
Preporučeni:
TOČKA BEZ POVRATKA. Rastanak. Razvod. Smrt
TOČKA BEZ POVRATKA. Rastanak. Razvod. Smrt . Zašto je tako teško podnijeti raskid, prekid veze, smrt voljene osobe? Danas sam šetao parkom pored rijeke i razmišljao, prisjećao se različitih situacija, kliničkih slučajeva i uhvatio se kako osjećam.
Smrt Djeteta. Kako Biti Obitelj Nakon Gubitka Djeteta
Smrt djeteta. Smrt djeteta gubitak je koji u vama ne ostavlja ništa živo. Život je proces borbe za postojanje. Svoje vlastite, svoje voljene, svoje prijatelje, svoj posao, svoje ideje, svoje iluzije, svoje nade, svoju domovinu itd. Itd. Najstrašnija stvar koja nam se može dogoditi u životu, u životu naše obitelji, je smrt naše djece.
SMRT NIJE STRAVLJIVO KOLIKO JE MALO ILI SMRT MOŽE BITI LIJEPA
Upozoravam vas da je ovaj tekst napisao moja subpersonalnost "Živa, zainteresirana osoba" i nema nikakve veze sa podosobnošću "Ozbiljni psiholog" :) Danas sam počeo gledati posljednju sezonu svoje omiljene TV serije "
Rastanak - "mala Smrt" Ili "dug Put Do Početka"?
Ovaj je članak za one koji su odlučili rastaviti se s otrovnim partnerom, a još više za one koji su napušteni poput dosadne igračke. Dobro vas razumijem, jer sam u mladosti bio sklon ući u ovisničku vezu, jer sam se smatrao ružan nesavršen nije vrijedan Bilješke ružne žene Za što je od Svemira dobila simetričan odgovor i zbog toga je jako patila
Rastanak Je Mala Smrt
Rastanak je mala smrt Svi imamo iskustvo razdvojenosti i gubitka, svi smo se jednom rodili, odvojili (izgubili) od majke, naučili živjeti sami. Tada su naučili vjerovati da će se moja majka vratiti i da će samoća prestati. Svi smo se nekad rastali s prijateljima, s prvom ljubavlju, s bakama i djedovima koji su zauvijek otišli.
