2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-12 20:59
Koja su popularna pretraživanja bijesa?
- "Kako se prestati ljutiti i ljutiti na ljude"
- "Ljutnja kao odlika nesretne osobe"
- "Zašto je bijes opasan?"
- "Ljutnja i ljutnja, ljutnja i zlo - u čemu je razlika"
- "Ne želim se ljutiti, ali sam ljut"
Neka uvjerenja povezana s ljutnjom mogu se vidjeti iz upita:
- Ljutnja je opasna za nekoga tko je ljut. Ili za onoga na koga se naljutio
- Zla osoba je usamljena, ružna, nesretna osoba koja ne zna kontrolirati svoje stanje.
- Ljutnja je stanje u kojem možete slomiti puno drva za ogrjev. Stoga morate: potisnuti s naporom volje, izbaciti u sigurno okruženje (tući krušku ili suzni papir, umjesto da problem riješite sa šefom) ili ga iscrpiti u aktivnostima (trčati, prati kuhinju, ići u teretanu)
- Ljutnja se odjednom može pretvoriti u bijes - a zatim "Eh, drži me sedam …"
Takva su uvjerenja subverzivna - osoba pokušava izbjeći ovo stanje ili ga se riješiti na "siguran" način.
Pretpostavimo da je ljutnja resurs. Kao novac, na primjer. Možete potrošiti novac u kockarnici, kupiti puno alkohola, višak hrane ili danju i noću samo i razmišljati o tome koliko je to pogubno za život. U tom slučaju novac ne ispunjava korisnu ulogu.
No, zahvaljujući novcu, možete ulagati u razvoj, zdravlje, odgajati djecu, putovati, učiniti nešto korisno za društvo - u ovom slučaju oni su resurs.
Ljutnja - također se može usmjeriti prema različitim ciljevima. Primjeri mogućnosti dizajna:
- Dosegnite cilj
- Održavajte vrijednosti
- Zaštitite granice svoje ili svoje obitelji
- Izgradite snažan, održiv posao u uvjetima gospodarske nesigurnosti
Kad to shvati, osobu pokreće jasnoća, izravnost, detalji i ustrajnost. To su konstruktivne mogućnosti za očitovanje stanja ljutnje.
Svaka osoba ima svoju povijest suočavanja sa zlim osjećajima, koja je uglavnom nastala u djetinjstvu. O čemu se radi ovisi, na primjer, o:
- Koja su uvjerenja prenijeli voljeni, roditelji. Jesmo li mogli, mogli podržati dijete dok je bilo ljuto? Ili posramljen, kažnjen, iziritiran kao odgovor?
- Kako su se sami roditelji nosili sa svojim bijesom?
- Je li bilo traumatičnih epizoda kada je druga osoba bila u stanju bijesa i ponašala se destruktivno, grubo prema drugima?
- Kako je školsko okruženje utjecalo na izražavanje iritacije i ljutnje? Je li bilo konstruktivnih primjera ovog izraza među učiteljima i vršnjacima?
- Postoje li omiljeni likovi iz filmova i knjiga koji si dopuštaju da budu zli i šarmantni u isto vrijeme?
Evo jednostavnog zadatka da istražite svoja uvjerenja o ljutnji:
- Dopustite sebi da se neko vrijeme usredotočite na pitanje “Koja su moja uvjerenja o ljutnji?” Je li u redu biti u ovom stanju? Ako uđem u to, što će se dogoditi sa mnom, s onima oko mene? Kako izgledam ovako? Može li mi biti od pomoći?
- Zapišite 20 uvjerenja koja će vam pasti na pamet. Mogu doći vrlo brzo, ili se mogu ažurirati u roku od jednog dana ili čak nekoliko.
- Kad se ovaj posao završi, iznova pogledajte uvjerenja u smislu njihove korisnosti / relevantnosti u sadašnjosti. Dopustite sebi da sumnjate u neke.
- Na primjer: "zlo je uvijek samo." Potražite iznimke u svom iskustvu / filmovima / knjigama kada netko tko je bio ljut na druge nije postao usamljen.
- Provjerite samo ona uvjerenja s kojima se 100% slažete i koja vam se čine korisnima.
Ovaj će nam rad omogućiti da napravimo korak prema budućnosti u kojoj će postojati još jedan resurs.
Preporučeni:
Udobnost Doma Nije Očišćen Pod, Već Glava Očišćena Od Uvjerenja
“Čak i ako ne kuhaš večere, mogu to podnijeti. Ali nemoj me tjerati da poželim ići kući zbog tvog stalnog nezadovoljstva. Želim se opustiti kod kuće, a ne rješavati stvari. " Ove sam riječi čula od svog muža, kao odgovor na prijekore da uopće ne cijeni moj trud u održavanju domaćinstva.
Alat Za Pronalaženje I Promjenu Ograničavajućih Uvjerenja
Komunicirajući s klijentima na konzultacijama, shvatio sam da je već uspostavljeno vjerovanja . Osoba se uvijek ponaša prema tim uvjerenjima koje su se razvile u njemu u procesu života, a zatim traži potvrdu tih uvjerenja u svom stvarnom iskustvu.
Od Gusjenice Do Leptira: O Ljutnji Na Roditelje
Najčešće, kada se tijekom terapije pokaže da je ne samo moguće, već i normalno biti ljut na roditelje, klijenti se smrzavaju u nijemom pitanju. Pa zato što je u glavama apsolutne većine ljutnja na roditelje buntovnički i užasan užas. Pa zato što vas je majka rodila, odrasla, a vi ste nezahvalni.
Kako Ne Mogu Razbiti Cijeli Svijet? Ili Razgovarajmo O Smetnji, Ljutnji, Ljutnji I Bijesu
Kako se osjeća ljutnja i što učiniti s njom? Spektar ljutnje je prilično velik - prvo osjećamo nezadovoljstvo, zatim iritaciju, zatim ljutnju, zatim ljutnju i bijes. Ljutnja i bijes više nisu toliko osjećaj koliko afekt. Afekt je emocionalno stanje, kratkotrajno, ali zasićenog intenziteta, koje je vrlo teško kontrolirati, gotovo nemoguće.
O Ljutnji: Adekvatne I Neprikladne Situacije
Ljutnja (poput radosti) je zagrijavajuća, rastuća emocija koja stvara kretanje energije od središta do periferije tijela. Ljutnja daje snagu, priprema tijelo za akciju. Za razliku od, na primjer, tuge, u kojoj nema mjesta za aktivnosti. Ljutnja može biti primjerena situaciji, tj.
