2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Ljutnja (poput radosti) je zagrijavajuća, rastuća emocija koja stvara kretanje energije od središta do periferije tijela. Ljutnja daje snagu, priprema tijelo za akciju. Za razliku od, na primjer, tuge, u kojoj nema mjesta za aktivnosti.
Ljutnja može biti primjerena situaciji, tj. ispunjavajući svoju prirodnu funkciju za rješavanje problema, ali ponekad je neadekvatna, t.j. ne pridonoseći rješavanju problema ili čak otežavajući njegovo rješavanje. U terapiji postoji i bijes kao otpor.
Adekvatan bijes
Bijes kao odgovor na kršenje granica. Mobilizira snage za obranu granica.
Ljutnja kao odgovor na nemogućnost zadovoljenja potreba. Mobilizira snage za prevladavanje prepreka i postizanje ciljeva.
Međutim, u suvremenom svijetu i kršenje granica i prepreke na koje se nailazi rjeđe zahtijevaju aktivan fizički odgovor nego što je to bio slučaj u životinjskom carstvu. Na primjer, ako se računalo "smrzne", za prevladavanje ove prepreke neće biti dovoljno skočiti visoko, brzo trčati ili udariti silom (osim tamburom).
A zadatak je osobe u suvremenom svijetu naučiti kako usmjeriti energiju ljutnje prema rješavanju problema na novi način, ne samo fizički, već i intelektualno. Nešto ne uspijeva - „naoružavamo se“snagom i energijom koju bijes daje, te idemo riješiti problem na „moderan način“- pažljivo istražiti situaciju i doći do vlastitog rješenja, tražiti odgovore na internetu, pročitajte upute, nazovite prijatelje u pomoć itd …
Događa se, naravno, kada samo trebate upotrijebiti fizičku snagu, na primjer, otišli u najbližu trgovinu, a ona je zatvorena, morate se potruditi i pješke otići do sljedeće trgovine.
Da nije bilo ljutnje, ali bilo je, na primjer, tuge, onda je čovjek mogao umrijeti od melankolije u blizini zamrznutog računala ili zatvorene trgovine.
Isto tako i sa zaštitom granica. U suvremenom svijetu nije uobičajeno gristi, bacati kamenje i udarati ravno u čeljust (osim ako se radi o sastanku s huliganima u mračnoj uličici). No, na energiji bijesa uz korištenje inteligencije može se pronaći pristojan verbalni odgovor koji će zaustaviti postupke prekršioca granica.
I u ovom slučaju također je važno da se ljutnja odrazi u tijelu - pod utjecajem ljutnje čini se da se tijelo širi, a osoba izgleda "zastrašujuće", tj. samouvjereniji, odlučniji, njegove riječi zvuče impresivnije.
Opet, ako bi tuga nastala kao odgovor na kršenje granice, postojao bi povećan rizik od živog gaženja ili iscrpljivanja usmenim napadima članova uže obitelji.
Ljutnja kao jedna od faza razdvajanja ili okončanja veze, doživjeti gubitak. Mobilizira sile za prekid odnosa ili njihov prijelaz na drugu kvalitetu.
U određenim dobnim razdobljima dijete postaje kvalitativno zrelije, nakon čega se njegova veza s roditeljima mora pomaknuti na drugu razinu, transformirati. Oslobađanje od roditeljstva nije lako. I zato što roditelji ne žele prihvatiti odrastanje djeteta, njegovu sve veću neovisnost i promjenu u vezi s njim. I zato što dijete može biti dobro u nježnosti i brizi. No, zadaće odrastanja i prijelaza u drugu fazu razvoja još uvijek stoje pred osobom. Ljutnja pomaže oslabiti vezu, napraviti iskorak i zauzeti novo mjesto u obitelji - prema vašoj dobi i stupnju razvoja.
Također, ljutnja je jedna od faza doživljavanja gubitka. Kao u slučaju smrti nekoga bliskog, tako i u slučaju prekida veze, na primjer, s ljubavnikom. Ljutnja opet pomaže oslabiti vezu, napraviti skok i prekinuti vezu, "pustiti" osobu.
Neprimjeren bijes
Zamjenski osjećaj. To se događa ne samo s ljutnjom, već i s drugim osjećajima. Ako je neki osjećaj "zabranjen" ili potisnut, tada na njegovo mjesto dolazi "drugi". Na primjer, ako je tuga zabranjena, tada osoba može osjećati ljutnju umjesto tuge. Recimo, odlazi bliski prijatelj, to je tužno, ali čovjek umjesto tuge osjeća bijes.
Naučena reakcija. To se također događa ne samo s ljutnjom, već i s drugim osjećajima. Osoba usvaja nefunkcionalni obrazac odgovora iz obiteljskog sustava. Na primjer, otac je u nekoj situaciji bio ljut, a sin je ljut jednostavno "nasljedstvom", iako ni sam ne zna na što se ljuti.
Osjećaj preuzimanja. Osoba osjeća nekoga iz obiteljskog sustava. Često - dijete za roditelja. Na primjer, majka je ljuta na svog muža ili punicu, ali potiskuje taj osjećaj u sebi, a dijete to shvaća.
Osjećaj iz drugačije situacije. Ponekad ljutnja nije primjerena situaciji. Po količini, tj. mnogo jače, nesrazmjerno onome što se dogodilo. Na primjer, netko je gurnuo u podzemnu željeznicu i već želi ubiti ovu osobu. Ili u smislu kvalitete, tj. općenito, reakcija nije relevantna za situaciju. Na primjer, supruga je pitala - "Kako si?" a muž je bijesan.
Možda je osoba već bila ljuta, ali je to zadržala u sebi, a zatim je na beznačajan događaj reagirala sa svim nakupljenim valom ljutnje.
A moguće je da osjećaj proizlazi iz neke druge situacije, traumatične u ranom djetinjstvu, a usmjeren je na drugu osobu, na osobu "iz prošlosti". Suprug ljutito reagira na nedužno pitanje svoje žene jer u njoj vidi majku ili baku koja ju je gnjavila hiperbrigom.
Nepotpuno odvajanje. Trajni bijes na roditelje može biti, ako razdvajanje nije dovršeno. Oni. ovdje se dijete naljutilo u dobi od 3 godine, pa mu je pružena prilika da zaveže pertle, ali mu nije dato, a kamoli 30, pa čak ni 50. Od tada je ljut. A majka mu veže sve čipke i veže ga.
Ljutnja se aktivirala u skladu sa situacijom, ali nije mogla ispuniti svoju funkciju, vanjske su se okolnosti pokazale jače. Zahtjev funkcije još je u tijeku. Ljutnja se ponovno aktivira. I opet neuspješno. I tako do kraja vremena. Ili do uspješnog odvajanja.
Ova vrsta ljutnje može se pripisati adekvatnoj. No, sama situacija je nažalost nezdrava. A ljutnja, koja se pretvara u kroničnu, već preklapa sam zadatak koji je pozvan riješiti.
Ljutnja kao reakcija na ponašanje druge osobe u stilu Žrtve. Žrtva privlači agresore i spasitelje k sebi i izaziva ljutnju ili sažaljenje kao emocionalnu reakciju. Takav bijes mogao bi se smatrati primjerenim, ali emocionalna reakcija na žrtvu (i ljutnja i sažaljenje) ulaz je u Karpmanov dramski trokut (žrtva-agresor-spasitelj) i razvoj manipulativnih igara.
Bijes kao otpor u terapiji
Kad je u pitanju nešto važno i bolno u terapiji, osoba (klijent) počinje se iritirati, ljutiti, štiteći se od dodirivanja ovog bolnog. Također, osoba se može ljutnjom, agresijom oduprijeti promjenama koje su već na putu.
S tim se bijesom može nositi na mnogo načina. Možete kopati u njemu. I može se koristiti kao mobilizacija snaga za proboj.
No, klijent se može ljutiti i na terapeuta i na slučaju - zbog toga što je terapeut prekršio klijentove granice.
Okvir iz filma "Puzzle" (2015.) korišten je kao slika.
Preporučeni:
Vježba Za Dovršavanje Neriješene Situacije Iz Prošlosti
Svi imamo ožiljke prošlosti, inače ne bismo patili od nerješivih situacija u sadašnjosti. Predstavljam vašoj pažnji jednu vrlo jednostavnu vježbu. Temelji se na metodi povratka u situaciju neriješenog sukoba, prenošenja u sadašnjost i okončanja - sada.
Teške Situacije: Scenariji Koji Se Povremeno Ponavljaju, A Koji Vam Ne Odgovaraju, Zašto I što Učiniti?
Vrlo često u našem životu postoje scenariji koji se ponavljaju s vremena na vrijeme. I iskreno ne razumijemo zašto se to događa. Na primjer, pokušavamo povezati svoju sudbinu s jednim ili drugim partnerom, ali problemi u vezi počinju identično i sve na kraju završi.
Od Gusjenice Do Leptira: O Ljutnji Na Roditelje
Najčešće, kada se tijekom terapije pokaže da je ne samo moguće, već i normalno biti ljut na roditelje, klijenti se smrzavaju u nijemom pitanju. Pa zato što je u glavama apsolutne većine ljutnja na roditelje buntovnički i užasan užas. Pa zato što vas je majka rodila, odrasla, a vi ste nezahvalni.
Kako Ne Mogu Razbiti Cijeli Svijet? Ili Razgovarajmo O Smetnji, Ljutnji, Ljutnji I Bijesu
Kako se osjeća ljutnja i što učiniti s njom? Spektar ljutnje je prilično velik - prvo osjećamo nezadovoljstvo, zatim iritaciju, zatim ljutnju, zatim ljutnju i bijes. Ljutnja i bijes više nisu toliko osjećaj koliko afekt. Afekt je emocionalno stanje, kratkotrajno, ali zasićenog intenziteta, koje je vrlo teško kontrolirati, gotovo nemoguće.
Zlonamjeran. Nesretnik. Zlonamjeran. Redefiniranje Beskorisnih Uvjerenja O Ljutnji
Koja su popularna pretraživanja bijesa? "Kako se prestati ljutiti i ljutiti na ljude" "Ljutnja kao odlika nesretne osobe" "Zašto je bijes opasan?" "Ljutnja i ljutnja, ljutnja i zlo - u čemu je razlika"
