2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Što učiniti za stvaranje emocionalne stabilnosti?
1. Zakažite dan! Um i tijelo navikli su na vašu rutinu, čak i ako raspored lebdi, još uvijek znate da ima vremena za posao i odmor. Važno! Tako da vam dnevna rutina nije nova zona napetosti.
2. Jelo i spavanje! Gastrointestinalni trakt je 70% odgovoran za funkcioniranje imunološkog sustava. San je, osim važnih metaboličkih procesa i održavanja imunološkog sustava, također jamstvo veće emocionalne stabilnosti dana. Stoga je bolje otići na spavanje između 22:00 i 00:00 i probuditi se od 6: 30-8, jesti uravnoteženo i piti dovoljno vode!
3. Svakako uključite bilo kakvu tjelesnu aktivnost! Tijelo je naviklo na veliko kretanje, a bez njega može doživjeti stres, uhvatiti ovu materiju hranom (kako se ne prejesti bit će zaseban post). Stoga - uključite vježbe, aktivne šetnje s psom, istezanje i sve što volite vi i vaše tijelo!
4. Ne zanemarujte higijenu i izgled. Ako imate lijepu kućnu odjeću koja vas je čekala na krilima - evo je😉 trebali biste biti udobni, ugodni i lijepi. Ovo je sjajno vrijeme za istraživanje - odijevam li se za druge ili za sebe?
5. Nemojte se lišiti društvene sfere komunikacije. Ovo je sada jako važno! Ispunit će ga ili vaši prijatelji, ili vijesti i društveni feedovi. mreže i postoji pristojna količina tjeskobe i panike. Stoga stvaramo s prijateljima - opći chatovi, grupni mrežni pozivi, dopisivanje s memama, smiješne maske itd.
6. Vježbajte antistresne, opuštajuće tehnike - disanje, jogu, kontrastni tuš i druge.
Ne možemo utjecati na situaciju izvan prozora, ali u našim je rukama stvoriti sigurnu atmosferu kod kuće i oblikovati našu unutarnju stabilnost!
Najvažnije je da smo ovdje i možemo si pomoći! ❤️
Preporučeni:
Pravo Biti Sretan Ili Imati Odvažnosti Biti
"Sreća nije postignuće, sreća je dopuštenje" - jednom je napisala najtalentiranija ukrajinska psihologinja Svetlana Roiz Dopustiti sebi da budete sretni nije lako. Sram i krivnja staju na put. Općenito, bezobrazluk je biti sretan.
Biti Ili Ne Biti? O Donošenju Odluke
Cijeli naš život je donošenje odluka. Probudite se ili ležite još pet minuta? Obucite ovo odijelo ili je bolje ići u traperice? Vozite se na posao ili hodate? Ili možda uopće ne idete nikamo? I tako dalje… Zapravo, donošenje odluke nije ništa drugo do mogućnost izbora između svih dostupnih alternativa.
Biti Prijatelj Ili Ne Biti Prijatelj Sa Svojom Djecom
Kad postanemo roditelji, pitamo se radimo li sve kako treba? Čini mi se da je danas ovo pitanje vrlo akutno na dnevnom redu. Suvremeni roditelji i prije rođenja djeteta pokušavaju čitati knjige o odgoju djece, dobiti puno savjeta i odlučiti što će raditi, kako odgajati i razvijati svoje dijete.
Biti Ili Ne Biti: Sretan
Postoje ljudi koji zapravo ne žele biti sretni. Ne, oni to, naravno, nikada neće reći naglas ili čak pomisliti. Oh, zapravo - da. Na primjer, prijatelju dajete avionsku kartu i dvotjedni odmor u otmjenom hotelu na ovim veličanstvenim Kanarskim otocima.
Kako Karantena Utječe Na Mentalno Zdravlje
"U japanskom jeziku postoji hijeroglif koji znači" kriza "i istodobno skrivene mogućnosti", rekao sam na jedan pozitivan dah. "Da, koje su skrivene mogućnosti", - razdraženo mi je odgovorio Denis, moj klijent. Zatvorio je posao, otpustio zaposlenike.
